50 lat

[...] w każdym sklepie? A na początku przygody z siłownią zwykła, kreatyna mono za 30-50 zł sprawdzi się znakomicie. Jeśli chodzi o skutki uboczne i wpływ SAA na zdrowie - to porównawczo: jeden pali całe życie i pije, a dożywa 90 lat. Ale niestety większość ludzi umiera młodo wskutek nałogów które niszczą organizm. Podobnie może być z SAA. To ruletka.

To mój pierwszy post na forum. Proszę Was bardzo o pomoc. Nie potrafię sama dobrać suplementacji. Mój problem jest dość złożony. Trenuję od 22 lat. Mam 32. Od 1999 r. - fitness. Od 2009 - trening aerobowy i siłowy. Dieta zbilansowana. W sierpniu w moim życiu wydarzył się bardzo duży stres, który trwa do dziś. Niestety nie jestem w stanie go [...]

Nie mniej jednak, zupełnie inna jest sytuacja trenjącego ...za młodu i dalej niż u początkującego w wieku 50 kilku lat. Rezcz jasna można to wszystko zaprzepaścić jak "Janosik" lub ciągnąć to nieprzerwanie i pięknie się prezentować w wieku dojrzałym. Sam jesteś dobitnym tego przykładem.

[...] przede wszystkim atrakcyjnych i sprawnych fizycznie. Tak więc moja przyszłość założenia rodziny - niestety nie w Polsce" I druga wypowiedź: "zajmuje się sportem 17 lat najpierw bylem bokserem potem po zakończaniu kariery bokserskiej zacząłem ćwiczenia na siłowni ważyłem od 110-115kg ,10% tkanki tłuszczowej,bicepsy miałem około 47-49cm i [...]

Zawsze byłam ciężka. Jak miałam 20 lat byłam wręcz uzależniona od siłowni. Dziennie robiłam wtedy ok 50 km rowerem i ćwiczyłam 5xtyg na siłowni po 1,5 godz. Przy wzroście 165 ważyłam ok 70 kg. Nawet trener mi nie wierzył, że taka ciężka jestem. Byłam bardzo mocno umięśniona. Jestem nadal, pod tłuszczem czuję mięśnie, czuję jak pracują jak ćwiczę.

Giaurnemo, bierz sobie za wzór Robbiego. Kolo ma 67 lat i formę ma lepszą niż niejeden dwudziestolatek. Masakra. tylko weź jeszcze pod uwagę kilka szczegółów: ... over a 27-year career as a professional bodybuilder, retiring from competition in 2001 at the age of 56. ... In his first year as a professional in 1975, he won the IFBB Mr. America, Mr [...]

[...] I jest pięknie. Środek drugiego cyklu i czuję ciąg na bramkę. Siła wzrasta waga w ciągu tych 8 tygodni wzrosła o 2 kg poprawił się ogólny wygląd zwłaszcza klatki piersiowej oraz nóg obwód pasa bez zmian wiem bo noszę ten sam skórzany pas do spodni prawie od 24 lat . Komfort po treningu wyśmienity dlatego wykorzystuję go na [...]

[...] musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być kalkulatory dostępne w internecie. Swoją podstawową przemianę materii oraz całkowitą przemianę materii, która uwzględnia aktywność fizyczną obliczysz korzystając na przykład z [...]

[...] sprawiedliwym też nie możemy zaliczyć żadnej próby ten sam błąd co i Tibeza Dzięki raz w życiu tylko udało mi się prawidłowo wyrwać 50 kg na treningu podnoszenia ciężarów 33 lata temu i jeszcze dostałem ochrzan od trenera ze zrobiłem je bez pozwolenia :),no i miałem wtedy większą wagę 69 kg.Moja przygoda z ciężarami trwała kilka treningów bo [...]

[...] wytłumaczone. Ja na cypio chodzę cały czas ze sztywnym na ten przykład. A jaka dawka cypio, jaki wynik test wolny lub jakie estro i prolka (wraz z normami)? Ja bije od 3 lat cypio 2x w tygodniu i palka sztywna. A coś więcej? Dawki teścia i ewentualnie IA? Ja lecę delikatnie cypio 125mg pon-czw (250mg week), exe pon-czw po 12,5mg plus HCG [...]

[...] jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale jak się przekonam ? Po czym . ? Stosuje białko w prochu codziennie od 10 lat , moja żona też ,. Żyjemy i mamy się dobrze bo białko z prochu to raptem 20% dziennego zapotrzebowania . Badania dobrze , problemów z cerą i z żołądkiem nie ma , [...]

mój tok myślenia jest taki że 20 lat temu modny był cykl kozak 15 omy 200 mety nikt nie myslał o estrogenie bo wiekszosc nawet nie wiedziala co to jest a prolaktyna to jak UFO była nieznana , HCG należało do rzadkości jak clomid ale nikt prawie tego nie stosowal na koniec cyklu (lee priest tez tak mowi ze nigdy tego nie bral) - każdy rósł jak na [...]

To jest bujda... Weźcie ludzie przesadzą wszystko... Poprostu śmiać się chce z niektórych... Ja w wieku 15 lat - 50 z małym hakiem.

ja w wieku 15 lat lapalem laseczki za dupcie itp zaczelem jak mialem ok.16,5 i bralem na klate kolo 50-60...nie pamietam dokaldnie

[...] 4-7 dni w tygodniu po 45-60 minut długich sesji, jak można to czasem zaobserwować u niektórych ćwiczących na siłowni (których ciała nie zmieniają się wraz z upływem lat), wtedy wpadniesz w kłopoty. Jeżeli będziesz pamiętał o ograniczaniu tego typu ćwiczeń, wyniki powinny być ok. Trening interwałowy Zalety - trening interwałowy [...]

[...] staz treningowy : 3 tygodnie Waga: 50 Wzrost: 170 Obwod ramienia: 27 Obwod lydki: 31 Obwod uda: 50 Obwod bioder: 87 Obwod na wysokosci pepka: 85 Obwod talii: 70 Obwod klatki piersiowej: 85 Cel: Zamiana tkanki tluszczowej w tkanke miesniowa. Pozbycie sie nadmiaru tluszczu z okolic brzucha. Rozbudowa miesni calego ciala. Wydobycie piekna [...]

Witajcie. SFD podglądam sobie od dawna, zdrowym trybem życia interesuję się od lat, jednak z bólem serca przyznaję, że nie zawsze teoria przekłada się u mnie na praktykę. Długo obawiałam się założenia tego tematu i teraz zżera mnie prawdziwa trema. Dlaczego? Bo w końcu muszę się przyznać przed samą sobą i innymi, że: - mam słabą wolę, - przez [...]

Facet po czterdziestce Kiedy ma się lat dwadzieścia lub trzydzieści świat rysuje się nad wyraz kolorowo. Siła, zdrowie, witalność pozwalają kreślić bogate plany i realizować najskrytsze marzenia. Nie trzeba się przemęczać by zachować atrakcyjne ciało i ładnie zbudowaną sylwetkę, gdyż od natury otrzymujemy to najczęściej - gratis. Zbliżając się [...]

Witam wszystkich. Jestem czytelnikiem forum od ok. 15 lat. Dzisiaj mój pierwszy post i prośba o opinię doświadczonych kolegów, wiem, że takich tu nie brakuje. Jeszcze rok temu waga 83-84 kg przy odrobine większym BF. Wtedy tylko siłownia 3x w tygodniu (nie tylko ciężary, raz w tygodniu trening obwodowy) i sporty rekreacyjne, trochę biegania na [...]

Witam. Na początek ankieta. Pytanie pod nią. 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 106 cm -udo: nie wiem -talia: 78 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nazbiera się ze 2,5 roku. 6. DIETA: około 3500 kcal (tyle jem) -białko: min 2g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: różnie :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]