[...] przyprawa do ryb. Żeby nie było, że robię kryptolekramę podaje skład podany przez producenta. Lubie te przyprawy są naturalne, bez chemii i cena super. Ok 3zł za 50 gram. Kupuje w zielarskim lub aptece. podlaska przyprawa do ryb - skład (w różnych proporcjach): koper, gałka muszkatołowa, macierzanka, papryka, bazylia, estragon, cebula, [...]
juz mnie ta siłownia wkur.ia !!!!!!!!!!
[...] twarogowego 5 zł a w lidlu kg widziałem po 7 złotych, cytryny chyba po 4 złote a czasami te tan,sze juz na odpad ale zdatne na sok za grosze, puszka tuńczyka sałatkowego w oleju 185 g a masa netto chyba 144 g (18 g białka na 100 gram) jedyne 1.50 (promocja w Tesco), mam wymieniać dalej??? Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-09-20 00:18:37
[...] cypio tez mam...czyli pojade co 3 dni same cypio 20 setów i dorzuce te 50 tabsów niech sięniemarnuje:) ( mam nadzieje tylko, że koncentracja będzie nadal taka sama bo duzo gram w szachy):) niestety nie wiem co to jest npp;)mógłbym wziąć na trzeci cykl,ale nie wiem z czym połączyć,a na ta deke się skusiłem bo... dostane w prezencie z 20 setów [...]
[BLOG] całe życie na pudełkach
[...] - dwie duże starte marchewki -100ml mleka -2 jajka -posiekane bakalie, u mnie: 25g orzeszków ziemnych 10g płatków migdałów ok 25g orzechów laskowych ok 50 gram rodzynek - łyżeczka proszku do pieczenia lub sody -łyżeczka cynamonu , można inne przyprawy ;) -30g oliwy z oliwek -65g budyniu bez cukru -450g mleka [...]
[...] 4.5 kg ja myślę że musiał michę dowali. Bo co zbicie estro dać może mniej wody jak ja tej wody.nie mam wiesz co co do jedzenia to jest grobo ponad 5 tys kalori 6 posiłków 60 gram białka 80 węgli plus 2 koktajle codzienie białkowe po 50 gram no ja więcej.nie dam rady jeść już tu nawet mj nie pomoże ale rotację środków obadam z bold odpada bo krew [...]
kreatyna -porcja(chyba wychodzi tej jakos 7 gram ) rano na czczo i po treningu,w nietreningowe tylko rano na czczo -carbo Olimp -po treningu 50 gram z kreatyna -Turyne Olimp -1-2 gramy do porcji kreatyny,przed treningiem,aerobami,basenem oraz po nich - SUPER WHEY GAINER 4000 -30 minut po kreatynie po treningu i na 30 minut przed posilkiem [...]
kreatyna -porcja(chyba wychodzi tej jakos 7 gram ) rano na czczo i po treningu,w nietreningowe tylko rano na czczo ###Nierozumie tylko jednego. Ok biore 7g rano przed jedzeniem i potem ile trzeba odczekac do posilku?### -carbo Olimp -po treningu 50 gram z kreatyna ###Zmieszac ze soba potem z woda i wypic?### -Turyne Olimp -1-2 gramy do porcji [...]
1kap/1250 mg oznacza wage jednej kapsulki w tym przypadku ilosc kreatyny jaka jest w jednym capsie dawkowanie stadnardowe: rano i po treningu po 5 gram , w bez treningowe rano i jesli masz wiecej to druga porcja w porze treningu, mozesz dodac tez transporter do kreatyny jesli jestes ekto to do kazdej porcji kretki ok. 40-50 gram , jesli endo to w [...]
[...] cały czas bez względu na to czy bierzesz kretkę czy nie). Zastanów się czy chcesz wydawać pieniądze na dextrozę. Moim zdaniem zastąp ją glukozą (w supermarkecie jest np. 200 gram za 2,38 zł) a brać trzeba do porcji kretki od 30-70 gram. - w zalezności od tego czy jesteś hardgainerowcem czy nie (powiedzmy że optimum to 50 g glukozy) Pozdrawiam i [...]
tak tak aktywnie gram w piłke nozna , minimum 3 razy w tygodniu biegam z kolega minimum 10 kolek wokol boiska oraz skacze skakanka dzis np zrobilem na silowni sam brzuch i tak: cwiczenie zginanie nog do brzucha 7 serii po 50 scyzory pionowe 4 x 50 , poziome 4x50 , brzuszki 4 x 35 trenowalem abs , i a6w i chce sprobowac czegos innego moze , czy [...]
Posiłek 1 - 30/55/10 godz 7:15 /// JA BYM COŚ DODAŁ DO ŚNIADANIA BO DOŚ MAŁE JEST TAK NA OKO JAKIEŚ 300KCAL....PO NOCY O 9 00 BĘDZIESZ GŁODNY (WIEM TO PO SOBIE) Mleko zaw. 3,5 % /// DAJ 1.5% Płatki kukurydziane 50g /// OWSIANE Ser twarogowy chudy 100g OK Posiłek 2 - 20/35/15 godz 10:15 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 250g /// JA BYM SIĘ [...]
[...] BICEPS -wyciskanie sztangi prostej 15/12/8/7/7 powtórzeń -hantle młotkowo 3x8/6 powtórzeń -modlitewnik sztanga łamana 3x 8 powtórzeń Po treningu 5g BCAA i MONOHYDRANTU + 30 gram białka i na rower 30 minut Po rowerku 50 gram carbo pysznej pomarańczki :) DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a9024d6ae2b43dfa5ee4ec491790a4e.png Zmieniony przez - [...]
"przy zjadaniu 2g na kg masy ciala uzupelnienie bialka przy 180 gramach z pozywnienia brakuje nam do 190 zaledwie 10 gram wiec okolo 50 groszy dziennie" ale to nie ma znaczenia, 10-30 gram w jedną czy drugą stronę nie ma znaczenia. zdr
[...] wzorowej jakości masy nie trzymając diety cel: MASA MASA MASA z jak najniższym poziomem BF Reszta podana w profilu... Śniadanie 7.40 banan x2 gruszka lub jabłko 50 gram orzechów włoskich lub migdałów cALE SNIADANIE DO WYMIANY:) PROPONUJE: MP: PLATKI OWSIANE KEFIR/MLEKO RODZYNKI/SUSZONE OWOCE(DLA SMAKU) 2JAJA WARZYWO II śniadanie 2x [...]
juz wspominałem kiedys o tym że chce łączyc gainera z sojavitem 80 i wziełem to w takich proporcjach 50 gram gainera masxxl i 20 gram sojawitu co da mi 28g Białka 1 Tłuszczu i 35 węglowodanów może byc tak i kiedy go najlepiej brac??
2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50 gram i 70 gram po treningu. Moderator w dziale OLIMP
BodyLine wyczerpanie glikogenu po np średnio intensywnym trneingu siłowym jest niewielkie, ile ty spalisz węglowodanów, 40-50 gram. więc walenie np 80 gram prostych jest niepotrzebne a wygląd nie ma nic do wiedzy , można mieć ogromną wiedze a genetyka nie pozwoli na niesamowite efekty. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-04 00:17:15
[...] a efektów to wcale nie poprawi! weż kreatynę z SKW (np. Ultimate (b.dobry wybór)...czy nowy Olimp), do tego glukoza (Delecta -kupisz w każdym supermarkecie za 2 zlote za 200 gram) w ilości 50-70 gram na porcję kreatyny(5gram) do tego super dieta i dobry trening i...będziesz zachwycony:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]
[...] g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )
Skoro tyle gainera wcinasz to chyba krucho z dietą u Ciebie... Zacznij troszkę lepiej jeść(jeśli nie jesz) i faktycznie 150 gram czyli 3 razy po 50 będzie w zupełności wystarczające. W dzień trenigowy dochodziłaby jeszcze porcja potreningowa 70 gram-ale to jest już max! Danone
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
