5

ja bym z tym uważał, 10 mg rano na czczo wystarczy, połączenie z kofeiną (>500 mg) może być niebezpieczne, nie w każdej kapsułce znajdziesz równo 5 mg - to nie produkt gradacji farmaceutycznej - w zależności od producenta możne być rozrzut zawartości poszczególnych capsów w tym samym opakowaniu, dobra jest konfiguracja 50/50 hcl/alfa, przed [...]

[...] u nas na siłce na pewno będą uradowani bo u nich praktycznie cały czas zestaw bic+tric %-) Jutro off a w niedziele z rana atakuje nogi 8-) DIETA MC - inne DT - 300g B / 50g T / 450g WW 1. 50g B + 30g T 2. 50g B + 80g WW + 5g T Na treningu 35g dextrozy + 25g EAA + 10g kreatyny 3. Od razu po treningu 50g B + 160g WW 4. 1-1,5h po poprzednim [...]

Źle to napisałem, w jedną stronę 4,5, w drugą 4,5 razem 9 km. Spróbuję na nogach. Może będzie fajnie. Coś czuję, że w przyszłym tygodniu schudnę%-) Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-26 23:35:12

TO jak w obie strony 4,5 to idź na nogach. Myślałem, że w jedną 5km. Pułar = loser

Ja będę tak miał 4,5 km dziennie w jedną i w drugą stronę

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t  3200kcal 0. Maslo orzechowe +orzechy 1-3.makaron pasata, papryka, kurczak 4. Kasza manna wpc platki i truskawki z malinami. 5. Tosty+ser piórko i pomidor 6. Lody z malin i slodzika. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 4 [...]

Cześć mam pytanie niekoniecznie do autora tematu a do osób które może już służą/służyły lub zwyczajnie wiedzą co jest 5 w tym temacie, czy jak służyłem w Legi Cudzoziemskiej ale bez zgody MONu i MSWiA (działałem tam pod zmienionym nazwiskiem ale w kontrakcie wstępnym było moje prawdziwe nazwisko i na zakończeniu przygód również pojawiły się moje [...]

Więcej mnie nie ma niz jestem ale dzialam caly czas po swojemu hehe. Redukcję koncze finalnie 1 wrzesnia czyli jakies 5 tyg. Zatrzymalem sie na jakos 2.3k kcal w dt i 2k w dnt. Od tygodnia jestem na vlcd. Chce sprawdzić na sobie miesa i tak nie ma to zadna strata. 1200 kcal. Bialko na 180gram. Tłuszcze i wegle ok 30/40 gram. Przez pierwsze [...]

[...] lvl dostawało się do wybrania z dwóch jedną losową umiejętność typu wskoczyłeś na następny lvl - wybierz czy chcesz dowodzenie czy łucznictwo, następnie wylosowało logistyka lub większe morale i wybierałeś z tego jedno Lepiej iść 5 km dziennie w jedną stronę czy wykupić bilet autobusowy? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-26 22:31:12

[...] medal wywalczył także zawodnik Wojskowej Akademii Technicznej Warszawa Marcin Bogacki​ a Krzysztof Stangret​ także z tej samej uczelni był ósmy. Marcin uzyskał w trójboju 725kg w kategorii 105 kg. W przysiadzie 265kg i mały brązowy medal, w wyciskaniu 180 kg i srebro oraz w martwym ciągu 280kg. Aktualny Akademicki Mistrz Polski poprawił wynik w [...]

Trzeba umieć się zorganizować :-P A jeszcze co do testów, to śmiesznie, bo tydzień temu na Brevecie przypadkiem pod któryś podjazd zrobiłem złotą gwiazdkę na Power 5 min %-) Pamietam że moc poprawialeś wlaśnie na wyścigach a na testach Ci szło średnio. Kwestia motywacji myśle. Łatwiej znaleść siłe na wyścigu :-) Motywacja to jedno, ale testy [...]

[...] OUN. Apetyt mniejszy, siła spadła. W weekend ustalę z Mariuszem, co dalej Mimo wszystko treningi zrobione jak należy, tylko po prostu mniejsza siła. https://iv.pl/images/15651095805905890616.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworoboczny + Barki + Biceps Mobilka 15-25 minut Unoszenie hantli na boki leżąc brzuchem na ławce [...]

[...] Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington sugeruje, że Robbie Lawler stosuje doping Nie da się ukryć, że w swojej ostatniej walce z Benem Askrenem na UFC 235, były mistrz wagi półśredniej Robbie Lawler wyglądał rewelacyjnie jak na 37 latka i gdyby nie pechowe przerwanie walki przez sędziego, szybko mógłby rozprawić się z [...]

[...] 93kg z wynikiem 630kg. Taki sam wynik uzyskał Jan Janek Duma/Wojskowa Akademia Techniczna Warszawa. W przysiadzie Mateusz zaliczył wszystkie trzy podejścia uzyskując 217,5kg a Jan 235kg. W wyciskaniu leżąc w swoich najsłabszych bojach obaj zaliczają po 130kg. Martwy ciąg to najsilniejszy bój Mateusza, który zaliczył 282,5 kg, trzecia próba na [...]

7 tydzień redukcji powoli zbliżamy sie do półmetku waga na czczo 112,6kg aeroby 45 standardowo rano dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż brązowy wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż brązowy wątróbka warzywa banan 7 sernik powoli jestem na etapie ze wszytsko zaczyna smakować a z miski znika [...]

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 5 Dzisiaj musiałem się uwijać na treningu. Do tego ćwiczenia dosyć dziwne i się nie bardzo wkręciłem ;-) Siad z pauzą na 2 2*5*70/4*90/4*120/4*160/4*170/4*180/4*170 Niby siad ale ta pauza na dole wszystko psuje ;-) https://youtu.be/QSobTcIODW0 PIN PRESS Z KLATY (drążki na wysokości klatki): [...]

Po przysiadach masz najlepszą odpowiedź anaboliczną organizmu. Do tego stejki i będzie git. A nie tam 5 serii na przedramie i kanapeczki %-).

26.07.2019 Pull 1. Ściąganie raczek wyciągu górnego 9x43,5kg, 12x33,5kg 2. Wiosłowanie hammer nachwytem jednorącz 8x75kg, 12x55kg 3. Wiosłowanie hammer neutral oburącz 8x120kg, 12x80kg 4. Ściąganie nachwytem do klatki wyciąg górny 7x38,5kg, 12x28,5kg 5. Odwrotny peck deck 8x85kg, 11x65kg 6. Młotki 8x26kg, 12x20kg 7. Modlitewnik 9x35kg, [...]

Taka moda :) Zaraz kolejne "rewelacje " dotyczące innych zawodników się pojawią. Zawsze ktoś będzie chciał mieć ,choćby w ten sposób "swoje 5 minut"

Trzeba umieć się zorganizować :-P A jeszcze co do testów, to śmiesznie, bo tydzień temu na Brevecie przypadkiem pod któryś podjazd zrobiłem złotą gwiazdkę na Power 5 min %-) Pamietam że moc poprawialeś wlaśnie na wyścigach a na testach Ci szło średnio. Kwestia motywacji myśle. Łatwiej znaleść siłe na wyścigu :-)