5

Jak? przepis jest prosty, być na dodatnim bilansie kcal tak żeby waga rosła 0,5-0,7kg co 2 tyg, odpowiednia podarz białka. Odpowiednie rozmieszczenie węgli w ciągu dnia, tłuszcze trzymane odpowiednio wysoko czyli około 1g na kg masy. Mocny trening, progress siłowy na treningach, no i ostatnia rzecz to suplementacja ale mam tu na mysli białko dla [...]

Wpisz kolejno w Google: 1. Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator 2. Uzupełnij co trzeba 3. Robisz nadwyżkę czyli do tego co ci wyszło dajesz 300/500 Kalorii dodatkowo 4. Dostosuj ilośc makroskladnikow z wyliczonych kalorii 5. Kombinujesz sobie jadłospis z apliakcjna czy innym kalkulatorem i sie go trzymać dzien, dnia Lub piszesz do kogoś kto [...]

Właśnie się kapnąłem, że Whey w folii i ten z puszki mają trochę inne składy! puszka(na10g): b75/w4/t4,9 folia:b79,1/w3,6/t4,5 O co tu chodzi? Przecież to bezsensu, bo wg mnie powinny b yć takie same proporcje. Pozdrawiam kamel

[...] czekac wrzucam makaron i mam za chwile a na ryz trza czekac podam ci tak jak jest u mnie na miescie ryz kostuje ok. 1.69 za kg ( cos kolo tego ) a makaron kosztuje 1.4 za 0.5 wiec jest roznica prawie 2x a dla mnie to znaczna roznica bo na tydzien 4kg leci a grosz do grosza i sie sumy ladne zbieraja tyle filozofi :> ale makaron szybciej sie [...]

w piątek czyli 5 dni temu

Bezsmakowe jest spoko ale jak masz wiecej kasy to bierz smakowe

W 1 gim skakałem 5,40 teraz idę do 1 lo i łamię 6. Mój progres jest do dupy bo nie trenuję w dal. Więc jak zaczniesz treningi bedzie dobrze

tydzień 1: M-drol 10mg/+osłonki (Essentiamil 2tab x 2) tydzień 2-4: Mdrol 20mg/+osłonki (Essentiamil 2tab x 2) tydzien 5-6: Clomid 50mg/+BOOSTER TESTOSTERONU Olimp T-100(1tab x4) tydzień 6-7: BOOSTER TESTOSTERONU Olimp T-100(1tab x4)

Aras to jego 5 konto,i cały czas pyta o m-drola.

Siemano mam kolejne pytanie Na start dodam że nogi to moja genetycznie silna partia i nawet na starcie pierwszy mój trening nóg w wieku 16 lat poszło 100x5 Po 1.5 roku doszedłem do 180 x1 / 160x3 / 150x5 ... teraz nie ćwiczę treningiem kulturystycznym tylko trenuje SW i robię tylko crossfit na silce i raz siłę. .. Ą nóg wgl bo nie mam jak na [...]

kup sobie lepiej jakieś odżywki a z kłuciem jeszcze poczekaj a napewno bedzisz zadowolony jesteś jeszcze za młody na sterydy twój organizm rozwija się do 21 roku życiu bala

to to ja wiedziałem po przeczytaniu 5 artykułów chodzi o trochę bardziej szczegułowy aspekt. za taką odpowiedź nikt Ci soga nie przyzna

Ja bym zrobił tak: 1-5dni po 100mg 5-końca po 50mg 1-30 20mg nolvy Będą Ci potrzebne 2listki cloma i opak. nolvy/tamoxifenu

jezli tego nie przeczytales to nie umiesz czytac ;] Robisz co tydzien ;] Pierwszy tydzien na tych zaluzmy 70 kg a nastepny na 75 nastepny na 80 Jezli nie zrobisz 5 powt. To wracasz do poczatku i stopniowo .....

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:= -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 winko 10 trenbolan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

4-5 miarek Napalmu Pre Contert i heja walke wygrasz w szkole i jeszcze godzine puzniej bieganie na wf na 6 zaliczysz ;-);-)

napisał że trenuje karate o siłce nic nie ma, możesz dać 5 gram beta alaniny dziennie w dłuższym cyklu i bcaa po treningu karate 1g/10 kg.m.c

[...] przerwałem trening (ból porównywalny jak do uderzenia cegłą w łep) Ja sobie radzę z tym tak: jeżeli przez 2 kolejne dni ból się powtarza to robię pauzę na jakieś 4-5 dni i dopiero mogę wrócić do treningu. Dodatkowo uzupełniaj magnez i popracuj może nad oddychaniem podczas treningu. I dobrze rozgrzewaj się przed treningiem a szczególnie [...]

tak jak tomaszq napisal wyzej z***isty cykl na masówke deka + prolo (testosteron prolongatum) 1-8 deka 200mg/tydzien 1-9 prolo 200mg/5 dni clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale teścia (24 tabsy powiiny starczyc) powodzenia

Bardzo często stosuję sam i u ludzi, których prowadzę Cykle masowe z częstotliwqością grupa/5 lub 6 dni.