Potrzebuje pomocy w doborze odżywek itp.

Witam. Mam 16 lat i trenuje karate shotokan. Narazie trenowałem bez odrzywek ale potrzebuje kopa w formie wiekszej siły i wytrzymałości. Jakie suple i odżywki stosować aby zwiększyć siłe,wytrzymałość oraz nabrać trochę masy ? Myślałem nad CM3 Trec(kretyna) i BCAA G-FORCE 1150 trec. Czy to dobre połączenie ? z góry dzieki :) POZDRO

MUSCLEPOWER

więc jakie zestawienie byś proponował ?

Zrób sobie zakupy w sklepie SFD i kup SFD Beta alaninę i jakąś kreatynę (monohydrat) - może być vitalmax creatine monohydrate. Teraz zacznij brać beta alaninę w dawce 5g dziennie a jak zaczniesz ćwiczyć na siłowni możesz zacząć brać kreatynę.

jak najbardziej moze byc. poczytaj o beta alaninie rowniez
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

Dzieki :) a czy mógłby ktoś podać mi inne rozwiązania lub połaczenia kilku supli i odrzywek ? :)

Odrzywek? Jak już to odżywek :) Połączenie mono lub TCM z BA jak najbardziej. Jeżeli chcesz troche wydać to BCAA też się przyda aby ochronić mięśnie...

Jeżeli dobrze rozumiem to TCM to jabłczan keratyny a BA ?

dorzuc tylko beta alanine albo inna przedtreningowke typu high kick i bedzie git ;)

Siła w Shotokanie niepotrzebna, to jest sport bezkontaktowy
A tak w ogóle to ćwiczysz na siłowni?

siłe chce mieć dla samego siebie :) a na siłowni nie ćwiczę , chce zacząć od września. Robie trening obwodowy z hantlami 3 razy w tygodniu

Dbaj o dietę, na siłowni niech ktoś Ci ułoży dobry plan treinngowy i po kilku miesiącach kup te suple. Teraz szkoda brać.

..i przepisz się na Kyokushin

napisał że trenuje karate o siłce nic nie ma, możesz dać 5 gram beta alaniny dziennie w dłuższym cyklu i bcaa po treningu karate 1g/10 kg.m.c

Napisał, że chce zacząć od września i że potrzebuje więcej siły a ona nie bierze się z powietrza, więc najlepiej jakby się jeszcze wstrzymał od brania supli. Trochę poćwiczy na siłowni i potem może wrzucić kretę a BA w sumie może już zacząć brać od teraz.