[...] Cancer Res. 1992 Jul 15;52(14):3875-9. 20. Yang TT, Koo MW. Chinese green tea lowers cholesterol level through an increase in fecal lipid excretion. Life Sci. 2000;66(5):411-23. 21. Yang TT, Koo MW. Hypocholesterolemic effects of Chinese tea. Pharmacol Res. 1997 Jun;35(6):505-12. 22. Zhu M, Gong Y, Ge G. Effects of green tea on growth [...]
[...] b-20, t-6, ww-70, kal-424 6. ryz 100gr, piers 100gr b-28, t-6, ww-76, kal-425 7. twarog poltl. 100gr, oliwa 20gr b-18, t-24, ww-3, kal-311 razem: b-176, t-101, ww-411, kal-3028 Co by tu jeszcze pozmieniac. Pracuje na zmiany czyli tydzien na rano i tydzien na popoludniu, wiec bede jeszcze myslal jak by to wszystko rozlozyc, w dni wolne [...]
poobliczałem wszystko fajnie i wyszło mi tak btw 228/132/411 - 3800 kcal rezygnuje z gainera, bo widze, że go nie potrzeba, białka mam ciut za dużo 2,5 g na kg, więc nie wiem, zrezygnować z czegoś czy będzie ok ? oraz pytanie czy 4 banany to nie za dużo ? i czy węgli nie zwiększyć, chodzi mi o ilość do 500 ? czy to już za dużo i za bardzo się [...]
[...] 3.4 377 Sos do makaronu XX XX XX Posiłek 7 -- 22:00 26,8/13,5/7,5/231,5 Ser twarogowy chudy 100g ęłęó19.8 3.5 0.5 99 Mleko 200ml 7 10 7 132,5 RAZEM : 123,85/411,9/49,64/2344,2 na moją mase : b 2,75 /ww 9,1 / t 1,3 moje zapotrzebowanie 2000 kcal jestem ektomorfikiem :) nie wiem czy nie za dużo białka i węglowodanów? co poradzicie [...]
mrx.no-ip.com:411 to adres hubu do direct connecta mozna tam znalezc chyba wszystkie pride'y i ufc, po 500 - 700 MB filmiki trzeba udostepniac samemu chyba 5 GB z czego 1 z MMA
Menu na jutro: plus warzywa będą brokuły, ogórki kiszone, cukinia, sałata . kupiłam sobie błonnik i olej lniany wiec zacznę od jutra stosowac :) mam nadzieję, że jakościowo są dobre :-) /SFD/Images/2016/2/3/356a60a1f01d4306af3a19e1204da654.png /SFD/Images/2016/2/3/cbe5cb4ee63941aabb98ec9a75ad173c.png [...]
Mam zamiar na przyrost masy mięśniowej. A obliczenia niby tak mi wyszły, chyba coś nie tak ? Kalorie 2742.8 Węglowodany 55% 1508.54kcal = 377.14gram Białko 15%% 411.42kcal = 102.86gram Tluszcz 30% 822.84kcal = 205.71gram
[...] Jakub kat.wag. 83 kg Weterani I gr. 1. Żelazko Bartosz kat.wag. 74 kg 2. Kotwica Piotr kat.wag. 74 kg 3. Walczak Eryk kat.wag. 83 kg 4. Cieplak Daniel kat.wag. 83 kg 5. Kowalik Mikołaj kat.wag. 105 kg. Weterani III gr. Mentel Stanisław kat.wag. 93 kg. Weterani IV gr. Mąka Bolesław kat.wag. 74 kg. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=411