...
Napisał(a)
Wyszlo mi 3088,83 kcal Białko: 170,93 Węglowodany:411,06 Tłuszcze:86,27 Moje zapotrzebowanie na kalorie to około 2700 kcal
...
Napisał(a)
Ale to jest do tej diety co rozpisałem wcześniej.
Trening kończę o 18:45 zależy jakie partie robie czasem wcześniej czasem trochę później...
Zmieniony przez - Cziken95 w dniu 2011-07-27 18:29:17
Zmieniony przez - Cziken95 w dniu 2011-07-27 18:32:22
Trening kończę o 18:45 zależy jakie partie robie czasem wcześniej czasem trochę później...
Zmieniony przez - Cziken95 w dniu 2011-07-27 18:29:17
Zmieniony przez - Cziken95 w dniu 2011-07-27 18:32:22
...
Napisał(a)
1.7:00
Platki owsiane 100g
3 jaja kurze całe
2.11:35
Pierś z kurczaka 100g
Ryż biały 80g
2 marchewki
oliwa z oliwek 10ml
3.14:30
Ryz Biały 80g
Piers z kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 10ml
ogórek
4.17:00
Ryż Brązowy 100g
Pierś z kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Pomidor
Trening
2 banany
5.19:30
Jakaś rybka 100g
Ryż Biały 100g
rzodkiewka?
6.22:00
100g sera białego
oliwa z oliwek 20ml
ogórek
Platki owsiane 100g
3 jaja kurze całe
2.11:35
Pierś z kurczaka 100g
Ryż biały 80g
2 marchewki
oliwa z oliwek 10ml
3.14:30
Ryz Biały 80g
Piers z kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 10ml
ogórek
4.17:00
Ryż Brązowy 100g
Pierś z kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Pomidor
Trening
2 banany
5.19:30
Jakaś rybka 100g
Ryż Biały 100g
rzodkiewka?
6.22:00
100g sera białego
oliwa z oliwek 20ml
ogórek
...
Napisał(a)
warzyw do posiłków po 200-300g
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dla mnie bomba, jak przyłożysz się do michy to urośniesz w oczach moment w miecha kilka kilo. Warzyw sporo dawaj, chociaż z doświadczenia wiem że lepiej trochę niż wcale
...
Napisał(a)
W razie pytań pisz w tym temacie.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Nie opieraj diety tylko na bialym ryzu i piersi z kurczaka. Sa rowniez inne podobne cenowo zrodla bialka i weglowodanow.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły