411

[...] kogo, kiedy i dlaczego http://perfectbody.pl/images/PB25_112_z.jpg http://perfectbody.pl/ERT/9/417/BCAA---dla-kogo-kiedy-i-dlaczego.html w numerze ktory niedawno zniknal z polek :-( popytaj znajomych lub uzupelnij kolekcje na http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=411 http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1389105412.jpg

[...] Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. posiłek I Bułki pszenne zwykłe 7,3 1,5 58,5 274 150 10,95 2,25 87,75 411 Polędwica Sopocka 19,9 9,1 0,9 166 100 19,9 9,1 0,9 166 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 20 0,14 16,5 0,14 148,4 Posiłek II Banan 1 0,3 23,5 96 200 2 0,6 47 192 [...]

Poczytałem trochę i pozmieniałem co myślicie teraz co jeszcze ewentualnie zmienić Dołączam współczynnik BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.13 Węglowodany 55% 1644.02kcal = 411.01gram Białko 15%% 448.37kcal = 112.09gram Tluszcz 30% 896.74kcal = 99.64gram Jako że mam szybszy metabolizm zwiększyłem trochę liczbę węglowodanów [...]

[...] 1’33.207s 20. Roland Resch - AUT - Reitwagen BMW S1000RR brak rezultatu Rezultat z kwalifiakcji 21. Joshua Brookes - AUS - Echo-CRS Honda CBR1000RR 1’34.411 22. Vittorio Iannuzzo - ITA - SCI Honda CBR1000RR 1’34.417s 23. Matteo Baiocco - ITA - Team Pedercini Kawasaki ZX-10R 1’35.892s 24. Roger Lee Hayden - [...]