411

Saida, zostaw mojego klienta Sad, tu masz namiary na dobry towar Margaret sp. z o.o. Hurtownia Dodatków Spożywczych * 31-416 Kraków, ul. Dobrego Pasterza 122 * małopolskie * Tel.: 0 12 411 69 00 * Fax: 0048. 12 4115950

[...] pożyczona od znajomego, który go na razie nie używa, ale jest. Radochę mam, trochę się tego w sumie uzbierało. To moje małe królestwo: http://img856.imageshack.us/img856/411/p1030029j.jpg Ciężarów tyle, że starczą mi na długo, bo ja siły nie mam, a progres trochę pewnie trwa :-) A to jeszcze micha w skrócie na jutro: [...]

+100 = 411

189 381+30 = 189 411

[...] MCHC 34,6 g/dl 32,0 37,0 N Płytki krwi 410 tys/µl 140 440 N RDW-CV 14,7 % 11,6 14,8 N PDW 11,8 fl 9,0 17,0 N MPV 10 fl 9,0 13,0 N P-LCR 25,3 % 13,0 43,0 N PCT 0,411 Limfocyty 1,33 tys/µl 1,00 3,50 N Neutrofile 3,31 tys/µl 2,50 7,00 N Monocyty 0,66 tys/µl 0,20 1,00 N Eozynofile 0,23 tys/µl 0,10 0,50 N [...]

Miski i trening: Jutro jeszcze raz odwiedzam fizjoterapeutę, ponieważ pomimo, że noga się wzmocniła dalej jest dziwnie luźna. Wolę to dopilnować :) Dzisiaj pierwszy raz będę jeść "zupę mocy", bulgotała jakieś 20 godzin, więc liczę na sporo magicznych właściwości ;D Poza tym mam w planach wprowadzić przynajmniej raz w tygodniu kurze łapki(zimne [...]

koles08 Dorzucilem po 50g ryzu do dwoch posilkow, aktualnie wychodzi mi bilans: 2,4 B, 1,4 T, 6,4 W, 48,3 Kcal na KG masy ciala (64), laczna ilosc wynosi 152 B, 91 T, 411 W, 3089 Kcal, gdy stosowalem ta diete mialem przyrosty w wadze teraz powroce do tego i bede obserwowal. Jezeli moja dieta tak wyglada jak mialaby ona wygladac przy braniu [...]

cziki wpadaj do 411 na jima beam'a

mały prezencik od girl na dzien chlopaka :-D http://imageshack.us/a/img411/9971/zdjcie0659u.jpg

a teraz poważdnie biorę udział a akcji IPN-u http://www.ipn.gov.pl/wai/pl/411/5516/ przeczytajcie będzie to na zasadzie wywiadu z osobą uczestnicząca mniej lub bardziej aktywnie w życiu politycznym/społecznym w czasach PRL-u chciałbym Was prosić o zastanowienie sie chociaż po jednym pytaniu które mogę zadać właśnie tej osobie o czasach PRL-u Co [...]

spać nie możesz? :-D Czasami. /SFD/2018/3/23/e441d4268c4a482da299b7ae21af32b3.jpg

Moja Dieta !! B 215/860/36 W 411/1644 T 155/1395 KCL 3900 I POSIŁEK B 40 W 85 T 31 60 g płatków owsianych +80 g ( ok. ½ ) banana + 40 g moreli suszonych +40 g orzechów + 30g WPI 2 jajka + 3 białka jaja + 180 g banana + + 65gpłatków owsianych +20 g masła orzechowego ( białka ubić na pianę dodać żółtka banana rozgniecionego widelcem [...]

http://mmaniak.pl/under-armour-heatgear-shorts-czarne-p-411.html ejjj chciałem sobie kupić tego typu spodenki obcisłe a'la GSP i sie pytam czy te sie nadają na noszenie jako spodenki czy to są pod spodeniki? bo sam juz nie wiem, ktoś miał doczynienia w ogole z produktami under armour? Gsp chyba gówna nie reklamuje co?:P

Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.42 Węglowodany 55% 1645.83kcal = 411.46gram Białko 15%% 448.86kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.73kcal = 99.75g Na najmniejszym wysiłku. Teraz ta waga nie leci jakoś szybko i czasem wszystkiego nie dam rady zjeść. Radzicie dorzucic?:-?

http://grubo.net/411/Szansa-na-sukces---Majteczki-w-Kropeczki pewnie kazdy widzial ale mnie to rozj.ebalo

[...] B 15 T 10 W 60 Po szkole 19:30 Kurak 125g Ryz brazaowy 100g Kcal 4500 B 34 T 3,5 W 76 20:30-21:30 TRENING carbo po treningu 22:00 kolacja ryz bialy +jakas rybka LUB Makaron 150 Twaróg 30 Kcal 560 B 23 T 5,6 W 118 23:00 NYny gdzie dodac oliwy i warzywa(jakie) i jakie ilości ? Łacznie Bez jednego posilku B 122 /150 T 53 W 411 /430 Kcal 2480 /2800

[...] BDZIE OK,) gdzie dodac oliwy i warzywa(jakie) i jakie ilości ? JAK NAPSIALEM. WARZYW JAK NAJWIECEJ W CIAGU DNIA SDO KAZDEGO POSILKU POZA POSILKAMI OKOLOTRENIGNOWYMI! Łacznie Bez jednego posilku B 122 /150 T 53 W 411 /430 Kcal 2480 /2800 UWZELGNIJZ MAINY, WYLICZ DOKALDNIE ZAPZOTRZEBOWANIE ZE ZMIANAMI I WLKLEJ DIETE PONOWNIE pOZDRAWIAM

[...] i plastrem szynki (25g) b: 39 t: 39 ww: 43 kcal: 625 II kromka chleba razowego (25g) piers z kurczaka (100g) warzywa (200g) orzechy wloskie (30g) b: 29 t: 24 ww: 16 kcal: 411 III jablko (200g) ryz parboiled (100g) +15ml oliwy piers z kurczaka (200g) b: 48 t: 26 ww: 92 kcal: 750 TRENING IV WPC 2 banany b: 32 t: 4 ww: 46 kcal: 340 V makaron [...]

Witajcie tu JasiekBB jeśli mogę to proszę o ocenę/poprawę diety. Z góry dziękuje lat:24 wzrost:180cm waga:79/80kg BMR:1797 zapotrzebowanie:3500kcal b/t/ww: 198 119 411 śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 Rodzynki suszone 25 Płatki owsiane 100 b/t/ww:41 16 94 II śniadanie Ryż biały/makaron/kasza (wymiennie aby sie [...]

[...] z oliwek, cebuli, domowym rosole z kurczakiem, fasolką szparagową, groszkiem. Wykończenie masłem, tartym parmezanem i natką pietruszki: http://imageshack.us/photo/my-images/411/risottozzielonfasolkszp.jpg/ Może wrzucę przepis w jakimś czasie... Lubię cebulę z żoną, więc nie za dużo, a w sam raz ;-) Co do czosnku, to akurat nie miałem pod ręką, a [...]