4 g węgli

Ile musze jeść węgli/białka/tłuszczów przy robieniu masy a ile przy rzeźbie?

ile g bialka/wegli/tluszczy na kg najlepiej rozłozyc w diecie na mase, zeby łapać jak najmniej tluszczu? budowa taka ekto-mezo

Witam. Czy jeśli bilans kaloryczny będzie na +, to czy potrzebuję jeść np. ryż ? Czy muszę mieć około 5g węgli na 1kg masy ciała?

chodzi mi o batony energetyczne. Jak mozecie podajcie mi dwa rodzaje 50/50 i z większa ilościa węgli Chodzi mi głownie o smak

Siema czy można użyć chleb pszennego z pełnegoziarna jak źródło węgli . Chlebek sam będe piekł .

Czy kawior jest dobrym dodatkiem białkowym do węgli na kolacje?

Czy załóżmy 20g bialka bardziej pomoze w budowie mieśni niz 10g wegli i 10g bialka ?

Czesc, z tego co wiem glownym budulcem miesni jest bialko. Gdy obnize spozywanie blonnika i wegli czy miesnie cos na tym straca i czy przestana rosnac?

ile białka, tłuszczy, wegli powinienem dać w diecie ?? ile gram na kg ?? bo che sobie zrobić dieta na mase !!

mam takie pytankko ile maxminum oganizm wezmie białka łuszczy i wegli z 1 posiłku

doradzicie mi jakie środki spożywcze (nie odzywki) posiadają najwięcej węgli ?? dzięki z góry

ile białek i ile węgli zjadac na 1 kg masy?? z góry thx

Hej. Co sądzicie o dietę w której ograniczamy węgle do 40/50 na dzień ?. Czy w połączeniu z deficytem będa lepsze efekty schudnięcia niż gdyby węgli było 200/300 ?

Czy dieta na mase jest zdrowa ?? bo tyle w niej węgli tłuszczy i białka

Trening, posiłek i co dalej? Można iść po nim pograć w piłkę, czy mięśnie muszą mieć czas na przetrawienie białka i węgli?

witam mam pytanie , jak wyliczyc mniej wiecej ile moj organizm potrzebuje wegli , bialka etc i zeby miec dodatni bilans kaloryczny

Przez jeden dzien nie dojadlem ok 300 kcal z wegli na masie... rano robilem trening 2 godziny. Czy przez jesen dzien mozliwy jest katabolizm i schudniecie ?

Witam Slyszalem ze podobno nie nalezy spozywac w duzej ilosci wegli przed snem.... Jaki jest tego powod? I czy to jest wgl prawda.

Witam. Wie ktoś może z jakich węgli składa się olimp carbo?

Mogę takie smakołyki włączyć do diety jako źródło węgli?