SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rzesba

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1104

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 242 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1242
ile białek i ile węgli zjadac na 1 kg masy?? z góry thx
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wg mnie to raczej o rzeźbę chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31462
2 g bialka i 5 ww ja tyle szamam :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31462
a jak o rzezbe to chyba na redukcji czy cos?
no to wiecej bialka mniej ww ale niech ktos moadry ci dokladnie napisze:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
5 g WW na rzeźbie to IMO za dużo, tyle to się na masie je. Ja bym dał 2,2 g białka, 4 g WW i 1 g tłuszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22174
5g ww to stanowczo za dużo na rzeźbe. Może od razu było dać z 50. Najlepiej to tak gdzieś 3-3.5 max 4, białko w granicach 2.2-2.5 i reszta tłuszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 356 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1379
G/kg węgli zalezy od twojego zapotrzebowania na węgle nie ma dokładnie ustalonego po ilu bedzie u Ciebie widac efekt u innych prz 2 drugi 6...wszystko zalezy jaka masz intensywnosc w ciągu dnia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada co dalej, zgubione 10kg,

Następny temat

Jaka dieta dla początkującego?

Fruzelina