4 miesiace

[...] nie dalo ) Uprawiane inne sporty : - siatkowka raz w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiace przewidziane finanse na cykl : do 300-400 zl uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 1 rok co byscie proponowali na 3 cykl ? mysle ze mono by mi juz nic nie dalo, tak [...]

Witam,1 pisze, poniewaz nie wiem juz co mam robic. jakies 2 miesiace temu pojawily sie u mojej mamy bardzo silne bole kregoslupa. na poczatku w odcinku piersiowym, a w tym momencie w odcinku dolnym. zazyla juz tysiace lekow, zaszczykow... nic jej nie pomoglo. od 5 dni jest w szpitalu, zrobili jej tam przeswietlenie i wyszla jakas biala plama na [...]

witam . 1. 20 gram BCAA na dobę - czy to skuteczna (anaboliczna) dawka ? 2. Czy taka ilość i większa może zaszkodzić organom wewnętrznym ? Stosowałem kiedyś w nieco mniejszych dawkach - około 10 gram na dobę przez 4 miesiące . Teraz myśle o powrocie, ułożeniu diety pod wysiłek oraz określeniu działania większych dawek nawet od 20 gram na dobę . [...]

Witam Kilka słów o sobie Mam 24lata 59klg wagi Mam dietę 5-6 posiłków dziennie tylko jest problem bo nie zawsze udaje mi się dostosować do ilości zjadanych posiłków dziennie. Trenuje 3 razy w tygodniu. Staż treningowy to jakieś 4 miesiące z przerwami. Tutaj moje pytanie jakie suplementy polecilibyście aby przybrać na masie i na kształtowaniu [...]

Witam Jakie dawki hcg na cyklu propa 3x w tygodniu 150 mg. cykl od marca do czerwca 100-200 lulu 3 razy. tyg. potem.miesięczny most od połowy lipca znowy propek przez 3 miesiące. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: [...]

Hej, jestem nowy na forum i to nie bez powodu, mam mały problem odnośnie treningów które chciałbym zacząć, ćwiczę MMA 4 miesiące wcześniej rok trenowalem boks. Teraz chce zacząć przygodę z siłownia tylko nie wiem od czego zacząć i dlatego proszę o pomoc, czy ktoś by mi podpowiedzial od czego mam zacząć? Chcę nadal trenować MMA, chce przeznaczyć [...]

Słuchajcie mam problem...Przyjechałem do Anglii 4 miesiące temu Polskim samochodem....jeste jego wlascicielem ,auto jest zarejestrowane i opłacone na mnie w polsce....Sprawa wyglada tak ze niewiem co mam zrobic po upływie 6 miesiecy.....gdzie sie udac ?Zaznaczam ze nie chce sprzedawac mojego auta jeste do niego przywiazany...A takze chciałbym [...]

[...] prysznice zapobiegaja powstawaniu ale nie wiem czy to prawda . Czy moglby mi ktos powiedziec co powinienem jesc aby wzmocnic moja skore Mam jeszcze jedno pytanie jakies 2 miesiace temu oparzylem sie i w miejscu oparzenia powstal taki babelek grudka skory czerwonego koloru a jak to scisne robi sie biale . Moze mi ktos powiedizec czy to sie [...]

Wiek 16 lat Stan zdrowotny : Chora łąkotka ( w grudniu zabieg operacyjny artroskopia)jeśli coś wykarze odrazu cięcie kolana Lekarz powiedział że 2 miesiące i gram w piłkę a więc do rzeczy proszę was o zamieszczenie wszystkiego w jednym miejscu gdyż od lutego tylko piłka nożna się liczy : - diete - ćwiczenia w domu - coś na lipomastie dieta itp. [...]

Panowie, ile najdluzej byliście na cyklu???:)ciągne cykl juz ponad 3 miesiace i mysle nad zmianą środków i przedluzeniu cyklu o kolejny miesiąc max dwa. mam na siłce kumpli ktorzy jadą na towaze juz ponad rok bez przerwy... Czym sie wspomagacie jezeli chodzi o witaminki oslonki itp itd??? ja biore magnez, cynk ,syrimarol,centrum,kwasy omega i [...]

Wiem że temat czesto powtarzany ale na swoje pytanie nie moge znaleźć odpowiedzi Witam, mam pękniętą łąkotkę przyśrodkową (około 2mm wiec niewiele), było robione usg. Ortopeda powiedział że co najmniej 3 miesiące bez sportu, mam nie przeciążać kolana itp. ale że nie musze mieć operacji. Czy jeżeli zacznę biegać, skakać, kopać piłkę to może mi się [...]

Witam od 3 miesięcy ćwiczę fbw i chciałbym przejść na splita. Niestety jestem w tym temacie zielony i nie wiem na jakiej zasadzie miałbym to zrobić ponieważ w większości gotowych planów jest trening na maszynach A ja ćwiczę w domu. Z tego co wyczytałem początkujący nie wiem dlaczego też nie powinni sami rozpisywać swojego planu. Czy moglby mi ktoś [...]

Mam 16 lat na siłownie chodze rok, w ciągu pierwszych 3 miesięcy przytyłem 15kg na sucho (bez suplementów , bez diety), wszyscy mi mówia że mam dobry organizm , z wagi 65 doszedłem do 80kg. TERAZ zamówiłem OLIMP HMB 200kaps i HI TEC Creatine Powder 500 g Jak myślicie ile przytuje i ile mi pójdzie kilo w wyciskaniu na klatke (co najmiej) Myśle że [...]

Witam. Przestałem trenować jakieś 3-4 miesiące temu zaobserwowałem pare problemów. 1. Dawka 20mg yohy nie działała z 400mg cofy( wszystko rozbite na 2 porce) 2. Blue magic 2x dziennie po tabletce 3. Efka apteczna 60mg dziennie plus 400mg cofy rozbite na 2 porcje. Wiem że joha 2h od posiłków w każda stronę. Wcale nie czułem tego badania. Zrobiłem [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na drążku. Posiadam drążek na ścianę z 4 różnymi uchwytami. Ale nie wiem jak ustawić sobie trening tak aby ćwiczyć każde mięśnie. Chciałbym zwiększyć trochę masę mięśniową oraz wyrzeźbić. Dodam również ze chciałbym ćwiczyć 5razy w tygodniu pod poniedziałku do piątku. Masa: 72kg Wzrost 180. Podciągnę się tak na [...]

Witam, jakies 4 miesiace temu podczas gry w piłke mojekolano sie wykrzywilo i poczulem slyszalny trzask, bolalo strasznie przez kilka minut jednak dalo sie to rozchodzic, ale w nocy obudzil mnie straszny bol, nie szlo wyprostowac do konca, ani zgiac, kolano mialem strasznie spuchniete, przy kazdej probie gry w pilke nastepywal przeskok w kolanie i [...]

[...] z koksem planuje taki cyklikmetka 20/20/20/20 - w sumie 100tabs testo 200mg co 5dni - w sumie 20amp nie cwiczylem 2 miechy wakacji i od wrzesnia ruszam.Zamierzam 2 miesiace leciec na sucho potem cykl z cell pump i mono a na koniec wlasnie taki cykl.Chcialbym zrobic cykl z samego metanabolu, ze 100 tab.Powiedzcie co myslicie o takim [...]

Waże 68 kg (na początku ważyłem 63 kg) wzrost 184 cm i wiek 18 lat. Ćwicze od września tamtego roku w tym 2 miesiace przerwy przez mature :) 30 min przed posiłkiem 4 g kreatyny I posiłek: - Mleko 0,5% 200 ml - Płatki owsiane 100 g - do tego rodzynki orzechy i troche miodu - ser twarogowy chudy 100g - jakiś owoc II posiłek: -Chleb żytni razowy [...]

[...] klata i to tak dziwinie wyglada ze cycuszki mi odstaja. Odkad cwicze klata normlanie zaczela rosnac powoli, ale fat sie nie spalal, czytalem zeby trenowac na dolna czesc klatki naprzyklad pod skosem, i ze ktos tego fata spalil w 3 miesiace. Wiecie moze z wlasnych doswiadczen jak go spalic ? Zmieniony przez - dollarek w dniu 2007-08-09 19:22:24

Chciałbym aby mój trening na siłowni był ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbę troszkę się pogubiłem w tych wpisach i proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń za pomoc z góry dziękuję . brzuch- 102 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel treningowy: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ I RZEŹBA Staż treningowy [...]