38cm biceps

[...] PŁEĆ:meżczyzna WIEK:18lat WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76kg OBWÓD BICEPSU:38cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111cm OBWÓD BARKÓW:126cm ****CEL************************************************* siła i masa ****STAN [...]

[...] 5 razy w tyg efekty nie były do końca zadowalające. Teraz miałem msc przerwy chociażby z tego powodu że zaczęły mi siadać stawy. Biorę obecnie ok 100kg na klatę biceps ok 38cm. co myślicie o takim planie treningowym na siłę???? PONIEDZIAŁEK : KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (8,6,4,2,1) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

[...] razy musiałem przez to odpuścić trening aktualne makro wygląda tak DT 180/80/500 DNT 180/120/250 także lekka rotacja fatem, białem i dodanie węgla w DT Waga - 82kg Biceps – 38cm Pas: 86cm Udo: 65cm Łydka 40cm wymiary aktualne, jedynie na plus w ostatnich miesiącach udo, i rozmiarowo i w lustrze, reszta bez zmian praktycznie plan tym razem [...]

[...] wiec wrzucam. Wymiary 10.01.2021 Pas 120cm biodra 133cm Pod biustem :104cm Biust 124cm udo 69cm prawe udo 70cm lewe łydka prawa 46cm łydka lewa 46,5cm ręka prawa ramie 38cm ręka lewa ramie 37cm Pomiary 25 stycznia 2021 Biust 121.5cm Pod biustem 100.5cm Talia 103.5cm Pas 116cm Biodra 132.5cm Udo lewe 69cm Udo prawe 68.5cm Łydka prawa 45.5cm [...]

Z wymiarów znam: Łapa 44cm UDO:70cm Pas:82cm Przedramie:38cm W sobote brałem udział w zawodach w wyciskaniu gdzie udało się zając 1 miejsce > Taki mały sukces przy 177.5kg. Potem był ostry trening :) TRENING SOBOTA (PLECY) 1.Ściąganie uchwytów za plecy w bramie 2xmax 2.Przyciąganie drążka przed i za głowę (seria podwojna po 8 powt) 3x [...]

[...] glowy 5x10 (32kg) wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 5x10 (32kg) przysiady ze sztanga 5x15 (32kg) Na ławce wyciskam na klatkę 90kg max Waga 80kg Wzrost 185cm biceps 38cm klata 102cm Mam duze skłonności do nabierania masy :/ dieta : oparta na rybach , nabiale i kurczaku (staram sie trzymać ale ze względu na szkole nie zawsze jest taka [...]

infernol dzięki, śmiało zaglądaj :-) daje porównanie wymiarów z końca redukcji i z dnia dzisiejszego, wszystko byłoby ok, ale martwi mnie ten spory wzrost cm w pasie Waga - 72,8kg / 76,7kg Klatka luz - 107cm / 108cm Biceps – 37cm / 37,5cm Pas: 78 cm / 82cm Udo: 60 cm / 62cm Łydka: 38cm / 39cm

[...] różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: 39,5cm --> 39cm Talia: 83cm --> 82cm Udo: 54cm --> 54cm Łydka: 38,5cm --> 38cm Tutaj nie ma wielkich atrakcji, ale czego można się spodziewać po 5 z rzędu miesiącu redukcji. I tak waga jest dość niska jak na ten wzrost i moją budowę, więc jestem [...]

[...] 2x10x45kg - no ciężkawo, ciężkawo, ale to w końcu ostatni tren 10-tek francuz 2x10x37,5kg - haardcore, tyle powiem, przyczepy przy łokciach czułem przez 5h uginanie 2x10x32,5kg - bardzo ładnie poczułem I tak jako bonusik dzisiejsze szybkie pomiary. waga - 79,8kg pas - 83-84cm biceps 38cm miłej niedzieli życzę wszystkim(astmatykom też)

[...] Sesja A (Klata,Barki,Tric,Brzuch) Sesja B (Plecy,Bic,Nogi) wymiary 13.06.2012 Klata : luz 96cm, spinka 101cm wdech 102cm Biceps : spinka 35cm Pas :83cm Udo :55cm Łydka : 38cm Waga: 74kg Przedramię : 29cm Wymiary 12.10.2012 Klata: luz 101cm, spinka 103cm wdech 104cm Biceps: spinka 35cm luz 33cm Pas: 84cm Udo: 56cm Łydka: 39cm waga: 74kg [...]

Przed* udo(L/P) - 58cm/57cm * łydka - 37,5cm * biceps(L/P): 38cm * pas 86 * przedramię - 31cm Po Waga 80,5kg]+ 3kg Przedramię - 32cm + 1cm Pas 86cm bez zmian Biceps 39,5cm 1,5cm Łydka 38,5cm 1cm Udo 60cm Ogólnie jest progres i to się liczy , chociaż patrząc na fotki średnio jestem zadowolony.Gdyby nie zasrane choroby test dawno bym skończył i [...]

[...] prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem 3 serie, w każdym ćwiczeniu od 10 do 12 powtórzeń. Wzrost 183cm Waga 89kg Obwód klatki piersiowej: 107cm Obwód ramienia: P:39cm L:38cm Obwód przedramienia P:30cm L:30cm Obwód w pasie na wysokości pępka: 85cm Obwód uda w najszerszym miejscu: P:61cm L:61cm Obwód łydki: P:41cm L:41cm Trzymajcie kciuki, jak [...]

[...] 65 Wymiary: na pewno większe, zadowalające ;) Nadgarstek - 14-15cm (tutaj raczej od ćwiczeń nie urośnie :P), przedramię 26-27cm. Biceps 31-32cm, klata ~97cm, udo 56, łydka 38cm. Aktualnie wyciskam max 72,5kg. Więc jestem zadowolony. Jeżeli chodzi o MC - raczej robię go od niedawna (wcześniej ugięcia ciała na prostowniki) więc mam tylko 30kg. [...]

[...] prosta a nie skos %-)) biceps L - 40cm ( linia prosta a nie skos %-)) przedramie P - 33cm przedramie L - 33cm klatka piersiowa - 115cm brzuch - 82,5cm udo P - 59cm udo L - 57cm łydka P - 38cm łydka L - 37cm Waga - 76.5kg Wzrost - 174cm Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-11-23 14:47:25 Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-11-23 14:48:39

[...] ogólne wymiary: klata: 105cm biceps: 36cm triceps: 34cm MIERZY SIĘ RAMIE A NIE BICEPS I TRICEPS , ALE JAK KTO WOLI przedramie: 30cm brzuszek: 78cm uda: 52cm łydki: 38cm Wzrost:178cm Waga: 68kg Wyciskanie poziome na klate: 105kg Prowadze diete jak tylko moge, ale dieta to nie wszystko. Moje foto dam wkrutce. I jeśli można prosilbym o [...]

[...] natomiast te fotki strzeliłem dzisiaj na spontanie po dużym posiłku ;D Chory człowiek to się nudzi ;p Wzrost - 185cm Waga - 88kg - 79kg Pas - 93cm - 81cm Biceps - 39cm - 38cm Udo - 60cm - 58cm Klata - 110cm - 108cm Łydka - 40cm Barki - 120cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ba930f897142f1a527b623f4d26706.jpg [...]

[...] do godziny po treningu nie mogłem przykucnąć nawet FOTKI Ogólnie robione rano na czczo, wieczorem wydawało mi się że jestem prawie 2x większy, chciałem zrobić fotki też ale już mi się nie chciało iść po aparat Wymiary: Waga: 68,7kg Uda: 54cm Łydki: 38cm Pas: 85cm Klatka: 94cm Biceps: L32/P33cm Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-04-19 08:22:19

Czekałem za aparatem, fotki 03.11: OBWODY Z 03.11: WAGA: 66kg Klatka: 94 cm Bic: 31/33 cm Przedramię: 28cm Pas: 80cm Uda: 54/53cm Łydki: 38cm Obwody z 10.10: Uda: 53 cm Łydki: 37/38 cm Klatka: 93 cm Pas: 80 cm Bic: 31/33 cm Obwody z 5.09: Uda: L 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Patrząc [...]

[...] Wymiary: maj/listopad/marzec Wiek - 16lat / 17lat / 17lat Wzrost - 174cm / 174cm / 174cm Waga - 73kg / 77kg / 82kg Klatka luz - 105cm / 107cm / 108cm Biceps – 36,5cm / 38cm / 39,5cm Pas: 82 cm / 83cm / 87cm Udo: 61 cm / 63cm / 67cm Łydka: 39cm / 40cm / 41cm Wyniki siłowe w maju 2012 SQ - 140kg WL - 85kg MC - 160kg Wyniki siłowe: 1.SQ: [...]

[...] przedramiona: 28 cm / 30,5 / 31 cm / 31,5 cm / 32 cm brzuch: 85 cm / 84 / 85 cm / 87 cm / 85,5 cm biodra: 92 cm / 93,5 / 92 cm / 93 cm / 94 cm biceps: 35 cm / 36 / 37 cm / 38cm / 38,5cm Stan na 2014-03-23 :) Zmierzę się dopiero koło 28-31 sierpnia WYMIARY Z 30-08-2014 Wzrost : 1,74-1,75 Waga: 73 kg Klatka piersiowa: 108 cm Udo: 58 cm [...]