35

[...] i jego żona oraz pierwsza zawodniczka, której pomagał w przygotowaniu formy - Kim Chizevsky. Konkurs przewiduje rywalizację amatorów NPC, natomiast jeśli chodzi o IFBB pro rozegrana zostanie tylko konkurencja kulturystyka open. Lista startowa /SFD/2018/6/5/8c31a74b5c614daab473d039c01802af.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-06-05 23:28:35

u mnie bold to depresja i nie ze względu na estro, wiecej tego nie ruszam , teraz jako zamiennik idzie prima ale bardzo bardzo miło wspominam starą działającą alphe , zaledwie 500mg week robiło mnie super Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2018-05-05 22:35:21

z tych bardziej z znanych z IFBB to wiem że dziś w PCA startuje Mariusz Tomczuk i Edyta Tamilewska jakbyś znalazł live to daj znak ;-) Znany youtuber też starował w PCA i wygrał swoją kategorie. :)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-05 21:45:35

sobota nogi zniszczone do tego cardio 35 min , i po treningu haagen-dazy wleciały ;) https://iv.pl/images/31637786408293157903.jpg https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Legs 1.Fronty 4 serie 2.Siady 4 serie 3.Prostowanie nóg na maszynie 5 serii 4.Suwnica 5 serii 5.Wypychanie nóg na maszynie 3 serie 6.Łydkownica 4 serie 7.MCNP sztangą 4 [...]

[...] / 25 kg x 5 / 25 kg x 3 / CC x 8 / CC x 8 / CC x 8 CC x 6 /+10 kg x 3 / +20 kg x 3 /+30 kg x 4 / +10 kg x 6 /CC x 8 / CC x 8 CC x 6 / +5 kg x 3 / +15 kg x 3 / +25 kg x 3 / +35 kg x 3 / +15 kg x 7 / CC x 8 +2 / CC x 8 + 2 2. Wioslowanie półsztangą jednoracz R8 10 kg x 8 / 20 kg x 8 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 10 / 30 kg x 15 / 20 kg x 19 10 [...]

[...] kończy karierę, chyba że UFC zaoferuje mu lepszy kontrakt, ale obydwie strony nie doszły do porozumienia. Poniżej fragment ceremonii ważenia z udziałem Emelianenko i Gonzagi oraz karta walk gali RCC 2. Galę będzie można obejrzeć na żywo na kanale YouTube. Początek gali o godzinie 16:00 Więcej Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-05-05 14:35:44

[...] na rozne sytuacje, jeszcze sie uczy i przed jakims egzaminem wsystko Go wkurza, bywa, ze oprocz "Dzien Dobry" i "Dobranoc" calymi dniami nawet slowa nie mozna z nim zamienic. Po egzaminach inny czlowiek. Nie spiesz sie z farmakologia, bo to moze Ci pomoze, ale wszystko ma skutki uboczne. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-05-05 13:35:06

Dzisiaj w obwodzie ramienia 35,5 cm na pompie :D Podacie jakies cwiczenia rozciagajace/rozgrzewajace bark (bol przy wyciskaniu ciezarow w lewym barku :/)

[...] dotychczasowe rekordy i w tym przypadku jest podobnie. Były król rankingu pound-for-pound umieścił na swoim Instagramie film na którym wykonuje martwy ciąg z obciążeniem 635 funtów (288 kg) bijąc swój dotychczasowy rekord o 35 funtów (15,8 kg). „O 1% lepszy każdego dnia! Dzisiaj wyrwane 635 funtów, skok o 35 funtów od mojego poprzedniego [...]

Pjonteczek :-D: EMOM 5: 20x Wall-ball shot 14/20lbs WOD 4 RFT: TC 20' 12x Squat clean 35/50kg 18x Bar-facing burpee 14:03 Dwie ostatnie rundy WBS to był prawdziwy koszmar. Nie da się za bardzo kontrolować tempa więc mimo robienia unbroken zostawało tylko nieco ponad 20s na odpoczynek. Na końcu już nawet barki nie chciały współpracować a na myśl o [...]

[...] wroce,bardzo mozliwe ze za 12tyg na minicucie :) Zobaczymy jeszcze ok tygodnia po odstawieniu czy jeszcze z pasa spadnie i bedzie ogolnie bardziej sucho jak spadnie woda po dnp Od tygodnia weszlo npp i dzien po odstawieniu npp kalorie ida na lekki plus nabite tylko weglami czyli ok 550gr Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-04 19:41:35

[...] kulturystyka, to coś więcej niż wygląd. To zmiana stylu życia i odżywiania się. Na przykład dla Stana "The Rhino" Efferdinga to jego źródło młodości. Stan trenuje już prawie 35 lat! W tym czasie zdobył dwukrotnie tytuł najsilniejszego kulturysty na świecie. Brał udział w zawodach na najwyższym szczeblu IFBB oraz konkurencjach z podnoszeniem [...]

Piątek --czas na przeprosiny z siłownią |-) Rozgrzewka ogólna + z gumami + lekki trening WL 2 x 25 x 20 3 x 30 x 50 2 x 15 x 70 3 x 12 x 90kg 1 x 35 x 50kg rozpiętki ława plus--4 x 14 x 20kg wyciskanie hantli ława plus--4 x 12 x 27,5kg górny wyciąg do klaty ---4 x 10 x 60kg siedząc przyciąganie do brzucha 4 x 12 x 65kg górny wyciąg narciarz --4 [...]

[...] x 8 / +15 kg x 8 / +20 kg x 8 / +25 kg x 6 CC x 8 / +10 kg x 6 / +15 kg x 6 / +20 kg x 6 / +25 kg x 6 / +30 kg x 8 / CC x 15 CC x 8 / +5 kg x 6 / +15 kg x 6 / +25 kg x 6 / +35 kg x 6 / +15 kg x 12 / CC x 14 CC x 8 / +10 kg x 6 / +20 kg x 6 / +30 kg x 6 / +40 kg x 5 / +20 kg x 10 / +10 kg x 10 / CC x 12 CC x 8 / +12 kg x 5 / +22 kg x 5 / +32 kg [...]

[...] (zbytnie pobudzenie neuronu - powoduje to otwarcie kanałów wapniowych, które mogą aktywować pewne enzymy proteolityczne prowadzące do uszkodzeń neuronów). Tyle, że nie znam dokładnie mechanizmu. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-05-03 21:57:35 Panowie, czasem naprawdę dzielicie włos na czworo Nie róbcie tego, ja Was bardzo proszę

[...] pewno dobrze kojarzysz, że przed wyjazdem do UK szło 200kg na 8, ale jednak totalnie inaczej ten siad wyglądał, tutaj ułożenie typowo high bar, sam przysiad również wygląda inaczej, więc ja i tak jestem zadowolony, chociaż te 210-220 chciałbym po mini cucie siąść jak się dobrze rozkręce :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-04 11:18:35

A po co Ci ćwiczenia na przywodziciele?? Słabe masz? 40 kg to w ogóle odpada. Ja mam wrażenie, że 35 kg ciut lepiej niż mniejszy ciężar. Dlaczgo? W 20 kg i 30 kg na koniec ruchu wygląda jakbyś się kuliła, żeby zejść jeszcze ciut niżej. Czyli plecy i brzuch tracą linię. Ale znowu musiałam oglądać więcej niż 5 razy, żeby wyłapać co mi nie gra :P

W poprzedniej informacji jest opisane cyt: ( do 9.40). Sprecyzuje wypowiedź :) Ważenie odbędzie się od godz. 7.30 do godz. 9.40 :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-05-04 07:35:56 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-05-04 09:53:25

[...] z Hiszpanem Alejandro Guzmanem o srebrny medal. Po minimalnej przegranej w obu pierwszych rundach, zdołał odrobić straty w programie dowolnym i ostatecznie obaj uzyskali po 35 punktów. Niestety, w takiej sytuacji decyduje wynik rundy drugiej, a ten był korzystniejszy dla Hiszpana. W piątek kolejny dzień Mistrzostw, w którym wystąpi wielu naszych [...]

195.35