35

[...] wydaje mi se że reszta moze być dlatego że mam już w diecie sporo zdrowych tłuszczy 3 razy dziennie po 10ml oliw,tłusta rybke,i 20gr orzechów co daje ok 60gr tłuszczy:) reszta czyli te 30-35 jest z normalnego jedzenia.Igdy zmienie mleko na 0.5% i jogurt to znów będzie mi brakować:) więc nie może tak zostać??;) ziemniaki zamienie na kasze

Preparat jest w aptece bez recepty, dni treningowe i nietreningowe daj 2 krople na dzien i gotowe, nie zaszkodza, a z pewnoscia pomoga. Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-07 12:35:27

ektomorfik, przynajmniej do pewnego wieku, tzn jak bylem mlodszy to mialem problemy z masa, szczuplutki, a teraz nie da sie ukryc ze przytylo mi sie, ale to pewnie efekt dobrego jedzenia i cwiczen.obwod nadgarstka 17cm to chyba powinno tlumaczyc.MOGE KUPIC GAINERA I GO GDZIES WCISNAC DO DIETY. Zmieniony przez - Flub3r w dniu 2008-12-04 22:35:55

Czyli jak bym brał kreatyne efektów by nie było? Ps. Może zamiast kreatyny kupić gainer od Activlab "Mass Up"? Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2015-12-06 19:45:35

Czyli jak bym brał kreatyne efektów by nie było? Ps. Może zamiast kreatyny kupić gainer od Activlab "Mass Up"? Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2015-12-06 19:45:35 W tym wieku na prawdę wystarczy konwencjonalna żywność :)

zaczynalem od 35 w bicu klatka kolo 100 przedramie 33

czyli wystarczy? agmatyny 25g 100 cytrulina 100g 50 BA 100g 25 AAKG 100g 35 razem 200zl a ORNITHINE ALPHA KETOGLUTARATE 100g 40zl co jeszcze warto dodac oprocz kreatyny bo to bedzie podstawa daa ? jakie wynalazki warte sa kasy?

cm3? co to ?: D ogólnie myślałem nad tym : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html o takie cm3 chodzi? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Zmieniony przez - kamil5176 w dniu 2013-06-05 22:35:49

sproboj 3 przed i 3 po a jak nic nie ruszy to sprzedaj i kup mono Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-04-21 22:35:46

[...] boks dla samego siebie, nie dla zawodów. Ale żeby nadal normalnie funkcjonować w Amerykańskim Footbolu pytam się czy coś mi może 'dopomóc'. Więc Axel97 nie wiem z czego sie tak naśmiewasz... Edit\\ Że chce chodzić na boks raz w tygodniu jest powodem że chce zachować normalny kształt twarzy. Zmieniony przez - ImNotEmo w dniu 2009-11-05 16:35:21

było napisane wcześniej.. podsumowując: - 1x zincas forte (27mg cynku - wg etykietki) + 3x filomag B6 - pół godziny przed pójściem spać. - popić wodą - pół godziny się pobawić ;) - spać - i rosnąć?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-04-25 23:40:35

[...] na stałe nie rozkręcane i najlepiej żeby były zakończone ciężarem ja w swoich 2 parach tak mam i jestem bardzo zadowolony przy wielu ćwiczeniach mogę wrzucić sobie hantle najpierw na udo potem zacząć np.wyciskać Ładny zestawik szykujesz zrób jeszcze 45 35 bo duży przedział masz Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-08-05 15:19:27

"Przy takim zestawieniu kołuj hantle z indetycznymi wymiarami gryfików i bierz na stałe nie rozkręcane" No tylko jest jeden problem- cena, bo stałe hantle są w ch.uj drogie Ps. Jakie wymiary ma twój stojak i ile na nim hantli zmieścisz? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-05 17:35:52

[...] do treningów oraz okazja do nagradzania najlepszych. Zbyt ostre reguły wiekszośc by wyeliminowało-brak sprzetu i umiejetności kręcenia filmów,niestandaryzowany sprzet itp... Nie ma też podziału na grupy wiekowe-wiec jest to nieistotne-konkurs jest dla wszystkich ,nie tylko dla +35. Ale jak taka rywalizacja się spodoba-zaostrzymy reguły.:)

zacznij sobie np od 35% jak nie będzie szło to odejmuj tak chyba będzie najlepiej

a skat to 35% ? z kosmosu ? jak to wyliczyles ? :)

Z kosmosu No bo duzo mi sie to 38% wydaje więc tak szczeliłem 35% ale jak chcesz to zacznij od 38% ale wydaje mi się ze będziesz musiał zmniejszyc

[...] , T: 0.6 , W: 0.1 3. Oliwa z oliwek - 10 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 4. Olej lniany - 20 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 5. Tran 2 kapsułki - 1 g - B:0 , T: 1 , W: 0 III POSIŁEK (12:35): 1. Chleb żytni pełnoziarnisty - 60 g - B: 4.02 , T: 1.08 , W: 32.34 2. Oliwa z oliwek - 10 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 3. Ser twarogowy chudy - 50 g - B: 9.9 , T: 0.25 , W: [...]

[...] z piesi indyka/kurczaka - 70 g - B: 14.84 , T: 0.84 , W: 0.14 3. Oliwa z oliwek - 10 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 5. Tran 2 kapsułki - 1 g - B:0 , T: 1 , W: 0 III POSIŁEK (12:35): 1. Chleb żytni pełnoziarnisty - 120 g - B: 8.04 , T: 2.16 , W: 64.68 2. Oliwa z oliwek - 10 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 3. Ser twarogowy chudy - 50 g - B: 9.9 , T: 0.25 , W: [...]

[...] z oliwek - 10 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 (Jak to możliwe że bierz 10g oliwy w której sie znajduje 20g tłuszczu?) 5. Tran 2 kapsułki - 1 g - B:0 , T: 1 , W: 0 III POSIŁEK (12:35): 1. Chleb żytni pełnoziarnisty - 120 g - B: 8.04 , T: 2.16 , W: 64.68 2. Oliwa z oliwek - 10 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 (znowu 10g oliwy 2g tłuszczu? cośźle liczysz) 3. Ser [...]