35

dzieki Rafał za odpowiedz, zaskoczyła mnie troche :) pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-06-30 11:35:48

[...] pompek. Nie mam wyciągów/maszyn etc. 2 pytania teraz - czy można by zastosować na klatę czegoś takiego: 10/8/6/4 (dzisiaj tak zrobiłem, zacząłem od 30 kg swobodnie, później 35, 46, i 50 kg (mój max 60 kg). A może jeszcze do tego dodać później2/1? I jeszcze jedno pytanie - czy jeden trening na klatę wykonywać raz na płaskiej, a raz skośnej ? Z [...]

35 dni

niezle idzie, powodzenia... Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-30 14:53:35

[...] Cooper http://www.megaupload.com/?d=IUUELC2P engl. 10:36 Min. 112 MB 25.02.1964 Sonny Liston vs. Cassius Clay ("I" http://www.megaupload.com/?d=KI0FUFGA engl. 35:18 Min. 206 MB 25.05.1965 Muhammad Ali vs. Sonny Liston ("II" http://www.megaupload.com/?d=39M7HB3K 40.5 MB 22.11.1965 Muhammad Ali vs. Floyd Patterson I [...]

chcialem abyscie poradzili mi jak powiekszyc skutecznie biceps, NIESTETY NIE MOGE WYKONYWAC CWICZEN IZOLOWANYCH BO NIE MAM NA CZYM!!! teraz mam 35,5cm normalnie a na pompie przybywa okolo 1 cm!!!NIedlugo kupie sobie hantelki wiec dojdzie kilka cwiczen,a póki co robię tylko ugunanie ramion ze sztanga stojąc w liczbie 8serii po 8 pow ,ktore wykonuje [...]

za 5 sztuk 50 wraz z przesylka i plytami dvd za wiecej mniej rzecz jasna za 35 190zł narka Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-06-30 17:51:51

[...] /1.2 Tynczyk w sosie pomidorowowym 185g 20.54/12.95/3.7 ogorek 200g 1.4/4.8 /0.2 25.24/35.45/5.1 IV-Posilek przed treningowy Pierś z kurczaka 100g 21.5/0 /1.3 mieszanka warzywna mrozona 200g 4.4 /6.6/0.4 łyzka oliwy z pestek winogron [...]

ładować dużo powt na przedramiona ajak ze 30-35 nawet. Można czasami wpleść mniej powt z większym cięzarem zeby zszokowac. Nie ma jak to zylaste przedramiona

[...] i bierznia stacjonarna. Jeżeli tak długo nie trenowałeś to nawet w treningach aerobowych powinieneś powoli zwiększać intensywność i objętość treningów. Na początek 35-40minut, 2razy w tygodniu. Później możesz zwiększać ilość treningów do 6 i więcej (ale stopniowo). Oczywiście czas też należy stopniowo wydłużać np co tydzień o 5-10 [...]

[...] stracić, bo to moja pierwsza w życiu taka akcja i nie wiem czego mogę się spodziewać. trochę danych ; ) - rano jeszcze uzupełnię %bf (za mybodycomp)~ 20% pas: 88cm biceps 35,5cm trening: ilość powtórzeń podałem orientacyjnie, w rzeczywistości ich liczba waha się od 8-12 w serii 1 dzień Rozgrzewka 10-15 minut, każda partia poprzedzona 2-3 [...]

Ok, ok. Już mnie nie tyrajcie. Odezwę się za dwa miechy. Pozdro i dzięki za rady Zmieniony przez - monetou w dniu 2006-07-01 00:08:35

] Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-01 00:26:35

-2xNitroBolon II 2 porcje kazdego dnia, minimum dwie a tu pewnei problem bo w opakowaniu 35 porcji chyba ( rano przed sniadaniem 20 min i przed treningiem 20 min) -Gain Fast 4,5 kg -Gainer 737 3,0 kg tylko po treningu 80-100g lub zamiast jednego z posiłkow bo srenio to widze w tym cyklonie -NitroProgen 2,5 kg przed snem rano -Scorch (spalacz [...]

[...] obiektywne gdyż nie były wykonywane na czczo lecz nie miałem innej mozliwosci.Jest to po spożyciu 50 tabletek polskiego mietka przez 3 tygodnie ,do każdej metki sylimarol 35 mg. bilirubina całkowita 0.40 norma 0.00-1.00 GOT 53 5.00-37. GPT 68 5-40 AMYLAZA [...]

****a nie wytrzymalem i zobaczylem wyniki Brawo Pawel!!!Jestesmy z toba!!!

[...] gramatura zbędna Posiłek 1 – 30 / 16 / 65 Przekąska: miejsce na owoc Posiłek 2 – 25 / 10,5 / 60 Przekąska: miejsce na owoc Posiłek 3 – 30 / 10,5 / 50 Posiłek 4 – 15 / 0 / 20 Posiłek 5 - 25 / 0 / 40 Posiłek 6 – 35 / 12 / 50 Posiłek 7 – 25 / 6 / 0

Malo, ale myslalem ze mam 35 jakos

10cm w rok to nie prowokacja. Mając 25 -> 35 w rok to dobry skok, ale nie żadna prowokacja. Chyba, że kolega miał 30 -> 40 wtedy musiałby coś brać np. kretke..

pierwsza taka rozmowa ze sie podjarales?? postow jak ułożyc wlasny plan bylo od****a i wiecej Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-01 16:35:08