35

dobra forma, plecy szerokie i pelne , przydalo by sie tylko lepsze wciecie najszerszych ale to chyba kwestia genu... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-02-14 11:43:35 Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-02-14 11:44:03

Dan1984- przedramie luzne 35,5cm Oskar117- robiac kaptury rozbudowuje sie gorna czesc barkow i przod tez troche, wiec chyba zaczne robic kaptury, a na klate oprocz plaskiej, skosnej i rozpietek dolacze przenoszenie hantli za glowe na lezaco (mam nadzieje, ze wiecie ocb ).

jak zwykle ekstrawaganckie gacie i jak zwykle barki mega nogi poprawione, elegancko Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-13 21:46:35

nogi sie robia a ze dawno nie cwiczone konkretnie to juz widac efekty..ale biega mi sie HU JO WO

mocny, nogi zacznij robic dobra forma,szczegolnie z problemami osobistymi. Wazne ,ze psychika wrocila i kontrolujesz sytuacje wrocisz do treningow i bedzie git forma na lato - sezonowcu jaca, fajna forma ... z ladowaniem Ci nie pomoge bo tego nigdy nie robilem jak powinienem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-04-24 04:50:35

prawie rok off. tchp sie konczy wiec sie zalapie pod koniec... cwicze sam wiec zrobilem foto jak greg.... panowie wiem ze jakosc z duupy ale wtedy wolalem dolozyc do towaru niz do telefonu. Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-04-29 19:42:34 Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-04-29 19:44:35

te koszulki to bezsens albo podnosimy własną siła albo wcale!! cikawe ile taka koszulka pomaga?? Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-01 12:35:27

timo sila widac spora z 5kg poszlo by jeszcze... greg widac ze kaloryfer sie szykuje na lato.... ladnie ten cykl cie porobil z tego co pamietam nawet insa chyba szła?? co do cyklu jestes on?? Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-21 14:36:14

[...] wyszła miększa i delikatniejsza (pewnie dlatego, że piekłam w nocy i bałam się wyjąć świeżą z keksówki, więc do rana stygła w foremce i nie odparowała / nie wyschła całkiem, jak chleb). /SFD/2022/10/5/70df48e32ec14f69b5441c30a4f7b041.jpg /SFD/2022/10/5/b19389ff34b04ddf9e5e6d7861313339.jpg Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-10-05 23:47:35

kurde Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-25 14:35:05

[...] masz zamiar zawodowo TS trenowac no to tak. ale jeżeli tylko tak dal siebie to nie warto, szkoda stawów. Ostantio z koleszką rozmawiałem, byłym trójboistą. I mówi że ćwiczył 3-4 lata w klubie itp. i teraz już rzucił, bo mówi że stawy siadają ostro, i tak samo jego koleżka. NO twój wybór Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-26 17:35:57

swoja droga, ciekawo co by było po połączeniu efki+cofy+sibutraminy 90 , 400 kofy, 2 kapsy starego venoma i trening w miare udany miałem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-06-29 21:21:35

ale kurvca musze wyjsc z domu, bo jak siedze sam to tylko o jednym myśl przychodzi, ehh ... dobra - dziennik patrzajcie btw peepek, dzieki za tamte slowa Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-02 14:21:35

;p Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:35 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:44 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:52 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-06 17:23:58

ja też nie mam zgubilem z miesiac temu zarzuce przeciwbulowe i ide w kimono zaraz Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-06 23:35:44

busek pewnie aparat odwrócił bardziej mnie zastanawia czemu na jednym są kłaki, a na drugim nie? może zrobił jedno, się kapnął że są i szybko do drugiej foty zgolił 7 - nie wiem co to jest, ale nie wygląda na coś poważnego pewnie jutro przejdzie i zapomnisz Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-09 23:35:34

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/290 Coś takiego byłoby dobre? Do tego na razie gryf + obciążenie, potem hantle. I pytanie czy ta ławka ma tylko skos w doł, bo nie ogarniam...

Zamiast podciągania mam wyciąg szeroko, za słaby jestem na podciąganie ;p Sog dla Ciebie Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-05 23:59:35

No jest troche mała, podam Ci wymiary, może ci to w jakis sposób zobrazuje. Klatka: 115 Bary: 134 Biceps: 41-42 Przedramie: 34-35 Udo: 72 Łydka: 45

czy ćwiczenie z wchodzeniem na 35 cm stołeczek i schodzenie z niego poprawia kondycje czy tylko służy do jej sprawdzania ? rozwija jakieś mięśnie jeśli tak to jakie ? ile ćwiczyć minut?