[...] Belinda Rodriguez1, Tan Li1, Katrina Epnere1, Gregory D. Myer2 “Retrospective Injury Epidemiology and Risk Factors for Injury in CrossFit” http://jssm.org/research.php?id=jssm-16-53.xml Int J Sports Med. 2014 Oct;35(11):943-8. doi: 10.1055/s-0034-1367049. Epub 2014 Jun 2.Injuries and overuse syndromes in competitive and elite bodybuilding.
Otyłość to plaga, która prześladuje wszystkie bogatsze społeczeństwa. Nie bierze się ona z powietrza, lecz jest przypisywana występowaniu długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego. Dodatkowo, gdy badanym pozwolono na spożywanie bez ograniczeń w testowym posiłku makaronu, gdy stosowano regularny wzorzec posiłków, zaobserwowano zmniejszenie [...]
Gdy zapytamy kogokolwiek związanego ze sportem, jaki jest najbardziej znany suplement, z dużym prawdopodobieństwem odpowie: odżywka wysokobiałkowa. Po chwili zapewne doda: i kreatyna. Kreatyna dla serca i całego układu krwionośnego Wśród czynników, które mogą zmniejszać, dzięki suplementacji kreatyną, ryzyko wystąpienia chorób [...]
[...] P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 2014;151(1):528-35. doi: 10.1016/j.jep.2013.11.008. Epub 2013 Nov 16. PMID: 24252493. Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a [...]
[...] wyszczególnione na etykiecie! W większości przypadków występowały w dość niskich stężeniach, ale zdarzały się istotne dawki, które mogą oddziaływać na organizm człowieka, w 35% testowanych produktów brakowało substancji, o których była mowa na etykiecie. Naukowcy odkryli produkt, który w ogóle ich nie zawierał i dwa produkty, w których wszystkie [...]
[...] energetyczne nie jest zbyt łatwe, jednak nie jest też konieczne. W większości przypadków sprawdzi się rozpoczęcie diety redukcyjnej od podaży kalorycznej na poziomie około 35 kcal / kg masy ciała i obserwowanie zmian masy ciała co 10 – 14 dni. Deficyt pogłębić można w największym stopniu za pośrednictwem planu treningowego, jednak pewną pomoc [...]
[...] personalny, fitness model, motywator milionów ludzi. Ponad 1 000 Uczestników mogło również zapoznać się ze strefą wystawienniczą na której swoją ofertę zaprezentowało ponad 35 wystawców. Podczas Konferencji PEI odbyły się dodatkowe certyfikowane warsztaty i kursy prowadzone przez Blackroll Polska i Barbell Brothers. Każdy z Uczestników otrzymał [...]
[...] ROSE HIPS i Astaksantyna Tym razem suplementy do stosowania doustnego. Oba omawiam łącznie, gdyż stosowano je w jednym badaniu. W badaniu wzięły udział 34 panie w wieku od 35 do 65 lat. Połowa z kobiet przyjmowała przez osiem tygodni 3 g ekstraktu z dzikiej róży, podczas gdy reszta suplement zawierający 4 mg astaksantyny. Wraz z czasem trwania [...]
[...] to zmniejszyć ilość zgonów rocznie. Osoby, które wybierają diety roślinne, często doświadczają spadku poziomu cholesterolu we krwi, który według badań może spaść nawet o 35 procent. Ponadto pożywienie "wolne od zwierząt" jest naturalnie przeciwzapalne – na ogół jest bogate w błonnik, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze. Mniejsze [...]
[...] kulturystycznych. Po 3 latach pojawił się u niego nowotwór o niepewnym potencjale złośliwości. Guz wycięto, nie zgłoszono nawrotu lub przerzutów w ciągu następnych 2 lat. 35-letni mężczyzna był leczony kortykosteroidami i codziennie otrzymywał oxandrolone. W ciągu 12 lat podawania Anawaru pojawił się nowotwór wątrobowokomórkowy o niepewnym [...]
[...] inni naukowcy widzą tu przekręt. Nie powinno to dziwić, stawką są miliardy dolarów - „W 2015 roku spółka (Coca Cola) osiągnęła ponad 44 mld$ przychodów oraz 7,35 mld$ zysku netto”. Niestety to powszechne zjawisko. W samej Hiszpanii tylko w latach 2010-2016 aż 74 organizacje związane ze zdrowiem otrzymały dofinansowanie od [...]
Historia czekolady sięga prawdopodobnie już czasów Majów, którzy jako pierwsi zaczęli uprawiać kakao (kakaowiec właściwy) i spożywać w formie napoju nazywanego „pokarmem bogów”. Pierwszym Europejczykiem, który spotkał ziarna kakaowca, był Krzysztof Kolumb. Odkrycie Nowego Świata wraz z jego nieznanymi dotąd zasobami i bogactwami zapoczątkowało w [...]
[...] relaksację mięśni, a potas jest ważnym kontrolerem ciśnienia krwi. Łącząc VITARGO ENERGY na przykład z kreatyną można stworzyć idealne wsparcie dla mięśni podczas wysiłku. Źródło: Kanter, Mitch. “High-Quality Carbohydrates and Physical Performance: Expert Panel Report.” Nutrition today vol. 53,1 (2018): 35-39. doi:10.1097/NT.0000000000000238
[...] będzie bardziej wilgotny. Tak przygotowaną "paczuszkę" owinąć plasterkiem surowego boczku. Układamy na blaszce i przykrywamy folią aluminiową. Pieczemy w piekarniku około 35 minut na 180 - 200 stopni, na ostatnie 10 minut pieczenia zdjąć folię aluminiową. Wartości odżywcze: Całość - 880 kcal Białko 120 g Tłuszcze 37 g Węglowodany 13 g Jedna [...]
[...] (NAC) na migrenę. W eksperymencie wzięli udział dorośli zgłaszający występowanie od 2 do 8 migren miesięcznie przez co najmniej rok. Po 1-miesięcznym okresie wyjściowym 35 pacjentów ukończyło 3 miesiące leczenia kapsułkami NEC lub placebo. Pierwszorzędowym wynikiem była różnica w średniej liczbie bólów głowy na miesiąc między punktem [...]
[...] start po prawie trzech latach będzie dla Hadzovica dużym wyzwaniem, ale on bardzo poważnie podchodzi do przygotowań do zawodów. Patrząc na zdjęcia i filmiki, które wrzuca 35-latek wygląda na to, że jest w świetnej formie. Materiał z piekielnego treningu ramion tylko to potwierdza. Czy Sadik zdoła pokonać konkurencję po tak długiej przerwie? [...]
Niedawno jeden człowiek podający się za lekarza, zanegował istnienie koronawirusa wywołującego COVID-19 i na dodatek zasugerował, iż za wszystkie zachorowania przypisywane koronawirusowi 2 (HCoV-19, SARS-CoV-2) odpowiadają inne patogeny, w tym wirusy grypy. W rzeczywistości koronawirus daje tak specyficzne objawy i tak ciężkie powikłania, iż [...]
Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182.5 miliona ludzi. Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach. „Medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 milionów Amerykanów używa marihuany. W Izraelu co najmniej 30 tysięcy pacjentów sięga po „medyczną marihuanę” (ma [...]
[...] się znacząco. Maksymalne utlenianie tłuszczów w trakcie wysiłku wzrosło o 0,07 ± 0,08 g / min. i występowało przy coraz wyższej intensywności treningu, tj. początkowo: 35, po 6 miesiącach: 44, po 12 miesiącach: 50 % VO2 max. Podsumowując, jeden rok rekreacyjnego treningu wytrzymałościowego nie wydaje się wpływać na RMR lub utlenianie [...]
[...] maltitolu dostarcza o połowę mniej kalorii, niż tradycyjny cukier. Kolejnym atutem tego słodzika jest wpływ na poziom cukru we krwi. Maltitol ma niski indeks glikemiczny Ig 35, dzięki czemu nie dochodzi do gwałtownych skoków glukozy we krwi. Ta właściwość sprawia, że często wykorzystuje się go w diecie osób chorych na cukrzycę typu II lub [...]
