35

Mamy kolegów po fachu w "Trening po 35-roku życia"

moim zdaniem powinno się patrzeć tylko na ten ciężar doczepiony, gdyż ktoś niby cięższy 2 razy ale ma powiedzmy z 2 razy większą siłe, to powinno się mniej więcej równac. http://www.youtube.com/watch?v=s4LU61mp0g4 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-08-29 16:35:10

napewno robili bardzo wiele podejsc i wszsytkie nagrywali, więc myśle że na chwile obecną więcej niż na filmiku nie podnosi także nawet 1 kg robi różnice :):) ale tak za jakiś czas może i osiągnie taki poziom na 105 - 110 kg a narazie najlepszy na świece jest jedank zdecydowanie J. Łuka Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-03 17:35:01

[...] opuszczania że tracimy dużo siły i w następnej serii raczej nie zdołamy zrealizować zaplanowanej ilości ruchów więc proponuję modyfikację i zastosowanie tego tylko po ostatniej serii danego ćwiczenia.Praktycznie moglibyśmy omówić co niektóre punkty z tej stronki 5 i 6 już zaczęliśmy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-16 10:35:34

Fajne zawody.Poziom wysoki.To ten starszy gość znowu wygrał.Dobry jest!To Ty byłeś drugi w generalce i wygrałeś drążek? W drążku o pudło bym powalczył.Wyciskanie to wielka zagadka:-)-dawno nie wyciskałem.Na poręczach to myślę że około 35-40powt. bym teraz zrobił.Czyli ogólnie dość cienko...Trzeba jeszcze poćwiczyć:-)

Jeśli chodzi o ten filmik z wyciskania to jestem pewny na 90%, że nie zaliczyłby sędzia połowy powtórzeń i zamiast 35 byłoby może 20...zauważ że opuszcza do klatki ale nie prostuje rąk w łokciach na górze. Tak podejrzewałem

[...] z 15kg karnistrem na pasie i zrobiłem spory progres od początku ćwiczenia z tym ciężarem.Od przyszłego tygodnia zacznę je robić znowu bez obciążenia.Myślę że też tak około 35-40 powinno być.Sprawdzę dokładnie to powiem. Jeśli chodzi o dipsy w odniesieniu do podciągania to mogą być przydatne.Mocne barki i tricepsy mimo że nie biorą udziału w [...]

No Daniel widać ładnie zasuwa na treningach.Na filmiku z M.P zaczyna swoje show od 16:12 Podbijanie ma opanowane.Tylko się od Niego uczyć:) http://www.youtube.com/watch?v=3IQ7Ntn7MXE&feature=g Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-18 08:23:35

[...] to dobry kabaret.To się chyba nazywa"brak poszanowania dla imprezy i jej organizatora"... :) Co te chłopaki palą!8-) Co do wyniku Tunafish'a 62-to ja myślę że zrobi około 35-powt.,ale przecież Damien ma jeszcze 3-próbę i pewnie do 32-powt. dołoży z 1-2 powt.Czuję coś jednak po kościach że będą wyniki 40-powt.:) Jeśli chodzi o kwestionariusz na [...]

[...] próby swoje...-nie mam na to jednak wpływu,to nie mój konkurs :) Zawody kończą się 12-lutego :) Ja może też się skuszę na nagranie filmiku w stylu "Damiena i Aarona"-zobaczę jeszcze.Czuję jednak że będą mocniejsze wyniki i nie wiem czy będzie sens wysyłać te ew.kilka powtórzeń więcej. Jakbym miał moc na 35-powt.,to bym się bankowo skusił :)

[...] 1) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) 2) 25 dipów, pompki Na poręczach 3) 12 podciągnięć Na drążku (Pull up) 4) 35 pompek (Push Up) 5) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) Zachęcam tu wszystkich do takiej proby i zapewniam że nie jest to takie straszne jak wygląda na filmie, wczoraj to z [...]

Paczcie przelożył rękę i co teraz? - nie powinno być zaliczone 31x. http://www.youtube.com/watch?v=UodrfB-PrvI&feature=g-u-u&context=G2e63d7eFUAAAAAAABAA Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-01-28 13:54:35

Obserwuję ten wątek http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85zku_i_por%C4%99czach-t786897.html i cały dział "senior + 35" od jakiegoś czasu i nie chcę tam pisać ze względu na dwóch moderatorów tamtego działu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-01 10:49:43

Bobi1234-czekamy,czekamy :) Marek-na pewno trochę by utrudniło,bo zakres ruchu byłby dłuższy,ale i tak myślę że 35-powt. to dałby radę w tym wolniejszym tempie. :)

[...] się zregenerować.Z resztą napisałem że w teście 50 i 100 w 5 min. byłoby dla mnie niewykonalne robienie każdego powtórzenia w 2 sekundy.Przyjmij więc jako moją dotychczasową specjalizację poręcze z obciążeniem i nie namawiaj mnie do innych sprawdzianów bo i tak nic z tego nie wyjdzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-04 09:35:39

Po pierwszej piramidce w poniedziałek gdzie robiłem krótsze przerwy miałem takie objawy od tego "zapieprzania" leciało mi z nosa,pompował mi się biceps i ruchy w ostatnich seriach wyglądały jak cyrkowe a nie pnd,za to dzisiaj gdy już się tak nie śpieszyłem żadnej z wymienionych rzeczy nie było. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-08 18:35:00

[...] się wrócić i zakończyć Fighter Pullup Program,ale nie wiem czy dam radę. Gdybym miał ćwiczyć na drążku "normalnie", to 2xtyg wystarczy?? Jak dobrać drabinki? Jeśli mój max wynosi przykładowo 8, to 3 drabinki do 5rep będą OK? Czy robić je do maxa? czy jak?? Robić go w dniu kettli czy osobno? Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-02-17 13:10:35

[...] moja rozpiska z piramidek Wyjątkowo włączyłem stoper i zmierzyłem czasy po ostatnich czterech podejściach i tak 1,2,3,4,5,6,7,8 po 9 czas 4.13 po 10 czas 6.15 po 11 czas 8.35 i w ostatniej zamiast 12 zrobiłem 13 bo już dobiegał końca mój limit czasowy i tu czas 11.32 Później dłuższa przerwa i piramidka w WL ciężarem 75kg moja waga po treningu [...]

[...] czasu. Wrzuciłem na yt moją kolejną próbę w 50/100 kręconą w tamtym tygondniu...czas ok.3m50s. Zrobiłem 52/102 żeby nie było za mało, bo jak się robi różne ilości powtórzeń w seriach to łatwo o pomyłkę w liczeniu. P.S. W tle babciaczyta książkę:-P http://www.youtube.com/watch?v=6GvU_kCTfSk Zmieniony przez - jarek2806 w dniu 2012-02-18 13:56:35

[...] opadłem z sił,ale czuje że dopiero takie bodżce budują super wytrzymałość :) Technika oczywiście siłowa czyli "struna na drążku" ;-) 1-2sek. 2-11, 3-24, 4-40, 5-1:01, 6-1:35, 7-2:29, +5-całość w 3:18. Zrobię jeszcze 2-próby i postaram się zaliczyć też 8-kę-najlepiej poniżej 3:00 min. Co do tamtego forum ,to trochę się padaka zrobiła.Mało ludzi [...]