35

[...] poręczach na klate/trica Wyciskania na klate poziomo/skosy Wyciskania na barki sztangi/sztangielek Uginania na biceps Wyciskanie wąsko/wyciskanie francuskie na trica Żuraw w jedym zestawie na dwugłowy uda. Daj po jedym ćwiczeniu na każdą partię w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-07 20:35:01

Mnie czeka kupowanie sukienki na wesele i na samą myśl o tego typu zakupach już mnie nerw łapie Idę się inhalować, jakoś trzeźwiej myślę później

po 35 min 0-0.

[...] też zaczyna wzrastać.Jednak dwie saszetki to jest chyba obowiązkowa dawka przy mojej wadze.Zaraz spróbuje wrzucić zdjęcie kiepskiej jakości bo nie mogę znaleźć po przeprowadzce ładowarki do aparatu i kolega robił aparatem telefonicznym.Jak znajdę ładowarkę to wrzucę konkretnej jakości zdjęcie. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-07 21:28:35

skąd wy wytrzasneliście ten sok winogronowy? to, że wam smakuje to nie znaczy, że każdy ma pić Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 21:24:35

[...] osłabiony i zbieram sie do siebie kilka godzin. Ale nareszcie koniec sesji i będe mógł jakoś odspanąć w dni treningowe. Siła też nie spada, ostatnio udało mi się na skosie 35-tki hantle pocisnąć 9 razy i jeden z pomocą i pobiłem rekord z masy gdzie ważyłem 8kg wiecej Dziś odwiedziłem taką siłownie u mnie w mieście, bo była maszyna do wyciskania [...]

[...] 125 Wyciskanie leżąc poziomo 5x 40 2x 45 2x 50 2x 55 2x 60 2x 65 2x 70 2x 75 Wiosłowanie jednorącz, pół sztangą 6x 20 6x 22,5 6x 25 6x 27,5 6x 30 6x 32,5 Podrzut 6x 30 6x 35 6x 40 6x 45 *************** Good trening W siadach 2-3 powtórzenia w zapasie na 105, w sumie 2x na 110 by poszło, ale nie szaleję, tylko powoli do przodu. Ławka extra, 75 [...]

to dla mnie i tak za wczesnie na takie rzxeczy raczej, najpierw sie wyciąć musze i cos potyrac na dietanabolu a jak bedzie dobrze to nie ma sensu nic zarzucac lepszego Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-08 00:35:32

[...] i mniej lub bardziej bezposrednio - kreaowane są przez Ciebie. nigdzie nie sugerowalem tego co piszesz - jesli tak to odbierales - sorry ... wskazywalem zawsze ze MP jako jedyna wykazala cos wiecej niz kreatyna mono (czy byla to duza zmiana czy nie - fakt jest faktem) co do szczurow za momencik Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-07-08 08:35:27

[...] gorne partie, wiadomo ze po siłowni od razu (cwiczac bic lub tric) nie trafisz nawet w tablice :P (sprawdzone) ale na nastepny dzien jest juz ok. W sumie zaden koszykarz, którego znalem jak juz brał się za siłke dla polepszenia własnych warunków nie mówił że nie ćwiczy góry z obciążeniami Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-08 09:35:54

Tak Zwierzu, jestem obrażony i możesh stąd wypiehdalać Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 13:19:35

[...] DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 146 95 291 2602 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 103% 77% 113% 100% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 1,0 4,5 35,5 Jak widac brakuje troche tluszczy Co do dodatnich % w innych to nie martwie sie nawet zastanawialem sie czy nie zwiekszyc:) Poleccie cos jeszcze co tu dolozyc [...]

[...] jest synergista. Podciagamy do dolnej linii klatki, pamietajac o ciagnieciu lokciami na boki i o naturalnym rozszerzaniu chwytu - inaczej cwiczenie upodabnia sie do podciagania sztangi i jest kontuzjogenne. Im wyzej bedziemy podciagac, tym bardziej wspomniany czworoboczny bedzie pracowal. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-07-08 15:35:03

[...] że na studiach też załapię jakąś wiedzę aby się odpowiednio rozwijać itp. I w końcu pójdę na profesionalą siłownie Także dziękuje bardzo za uwagę i panowie uważać na wakacjach aby nie było pamiątki z wakacji po 9 miesiącach i ogólnie uważajcie na kontuzje i inne duperele. 3majcie się Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-07-09 20:50:35

10-14dni po ostatniej iniekcji 50mg(1tab) przez 2-3tyg i bedzie ok Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-08 19:27:35

[...] nie będzie się sumowało a raczej mnożyło - tak to bywa z czynnikami ryzyka. Wątroba jest miejscem metabolizowania różnych związków, ... interakcje mogą być różne - może jej w ogóle nie być, może ciśnienie skoczyć, może pojawić się wysypka... nikt tego nie wie, jak pijesz to na własne ryzyko Zmieniony przez - wuwu w dniu 2010-07-08 19:35:54

131,50 jesli juz to jest najtaniej :) za 115zl z wysylka moge sprzedac (bez holo) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-07-08 20:02:35

"Piłka jest najpiękniejszym sportem na ziemi.Ale najtrudniej gra się w nią w łatwy spodób.Masz to strzelaj inaczej nie wygrasz".Ja mam podobny problem.A jak tutaj ustawić opis pod treścią? Zmieniony przez - LCBND w dniu 2010-07-08 20:40:35

[...] Raptors i powróci do NBA. Teraz obie strony muszą czekać na decyzję Denver Nuggets, którzy wciąż mają do Kleizy prawa i w ciągu siedmiu dni mogą wyrównać ofertę z Toronto + 35 milionów dolarów za 5 lat gry dostanie w New Jersey Nets Travis Outlaw. Taką informację ESPN przekazał agent zawodnika Bill Duff + Boston Celtics uzgodnili warunki [...]

8:00: - 7 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + orzechy 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka + warzywa + oliwa (jeśli kurczak) 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż brązowy [...]