35

35

co to za dziury na 35 zdjeciu?

35 OMG

35 MIAZGA, SOG

[...] potem robić masę i na redukcji nie musisz schodzić z tych 18-20% bf, tylko już np. 14% do tych 10%. Oprócz 4 razy w tygodniu siłowni (split, dwa razy każda partia w tygodniu), aerobów/interwałów, od października będę miał zajęcia na AWFie. Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-15 12:37:35 Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-15 12:38:16

zastanawiam sie tylko nad wtorek - czwartek, biceps ma zaledwie jeden dzien na regeneracje. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-13 09:35:55

[...] ma nadzieję zostać człowiekiem, który go zdetronizuje – jeśli Usman nadal będzie na tej pozycji. „Mam nadzieję, że tak się stanie, ale ten facet ma… ile on ma lat? Jakieś 35? Nie ma zbyt wiele czasu, ale przyjdę po niego zanim odejdzie. Będę najlepszym zawodnikiem w tej grze i kiedy skończę, chcę być zapamiętany jako najlepszy zawodnik na [...]

Wymiary z przed dwóch miesięcy są następujące : Wymiary: Bic: P-35 L-34 Przedramię: P-28 L-29 Pas: 91 Udo: P-59 L-59 Łydka P-39 L-39 Kark: 38 Waga: 78kg Z bica dużo spadło dlatego że po prostu nie zadbałem o dietę jest teraz około 33-34 L-P Następne wymiary pod koniec miesiąca ze zdjęciami :) Od poniedziałku trening aeroby wtorek czwartek sobota [...]

W dniu wczorajszym wykonałem aeroby jakieś 35 min na rowerku średnim tempem. Dieta trzymana. Suplemencja: ON Zdjęcia teraźniejszej formy:

https://images81.fotosik.pl/1071/59f6ac69c66072f2gen.png 35 kolejka 08.05 18:00 Bruk-Bet T. - Sandecja Nowy Sącz 18:00 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 20:30 Arka Gdynia - Cracovia 20:30 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin 09.05. 18:00 Górnik Zabrze - Korona Kielce 18:00 Legia Warszawa - Wisła Płock 20:30 Lech Poznań - Jagiellonia [...]

[...] wziął jeszcze 2x 20kg to jest 2x130zł czyli 260zł to jest: 270+260 = 530 i przesyłka za free ? http://www.marbo-sport.pl/webpage/koszty-dostawy.html po wpłacie na konto? bo wyciąg i uchwyty - seria HOME, ciężar chyba serii nie ma (uchwyty chyba też) to jak z tą przesyłką ? :d Pozdrawiam Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2014-06-16 14:43:35

[...] o ile czegos nie popierdzielilem A co do kariery Koleckiego w mma to jeśli nigdy nie miał styku ze sztukami walki to ja mu kariery nie wróżę. Jak popracuje nad technika to w połączeniu z dynamiką jaką zyskał dzięki podnoszeniu ciężarów może mieć petarde w lapie. Ale kondycyjne będzie padaka Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-01-06 20:51:35

sprawdzam czy nie tnie ; p Zmieniony przez - Plastus199 w dniu 2010-12-17 19:46:35 Zmieniony przez - Plastus199 w dniu 2010-12-17 19:47:17 Zmieniony przez - Plastus199 w dniu 2010-12-17 19:48:57 Zmieniony przez - Plastus199 w dniu 2010-12-17 19:51:01

326114+10480=336594 /SFD/2018/11/27/be8f967eb2a248cc847f8ba5a2199d3d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-27 18:19:35

[...] walkę z Irańczykiem Ehsanem Hadadi, który osiągnął w czwartej, ostatniej rundzie 67.20 (jego rekord Azji wynosi 67.95). Wynik Piotra Małachowskiego, 66.26, ustępuje tylko o 35 cm jego rekordowi Polski. Igor Janik zajął drugą lokatę w rzucie oszczepem osiagając 83.21, ustąpił tylko mistrzowi olimpijskiemu z Norwegii, Andreasowi Thorkildsenowi [...]

[...] 50 km w drugim dniu 23. zawodów o Puchar Świata w Czeboksarach nad Wołgą. Na dystansie 20 km triumfowała jego rodaczka Olga Kaniskina. Poprzedni rekord na 50 km wynosił 3:35.47 i od 2 grudnia 2006 roku należał do Australijczyka Nathana Deakesa, który z kolei odebrał go podczas zawodów w Geelong Robertowi Korzeniowskiemu. Czterokrotny mistrz [...]

[...] (Uganda) 1.46,30 5. Marcin Lewandowski (Polska) 1.46,62 skok w dal 1. Irving Saladino (Panama) 8,73 2. Godfrey Khotso Mokoena (RPA) 8,35 (wiatr +2,3 m/s) 3. Miguel Pate (USA) 8,04 4. Nathan Morgan (W.Brytania) 8,01 (wiatr +2,1 m/s) 5. Issam Nima (Algieria) 7,99 (wiatr [...]

[...] - 53,51 800 m - 2.12,11 2. Ludmiła Błońska (Ukraina) 6570 (13,49/1,79/14,45/24,28/6,66/48,29/2.15,34) 3. Anna Bogdanowa (Rosja) 6452 (13,35/1,88/14,64/24,42/6,49/37,65/2.14,76) 4. Karolina Tymińska (Polska) 6351 (13,86/1,70/14,82/23,42/6,45/36,89/2.06,73) 5. Olga Kurban (Rosja) 6343 [...]

Chojecka wciąż bez minimum Lidia Chojecka po dziesięciu miesiącach przerwy nie może odzyskać formy. Czas 4:10.35 na 1500 m podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego jest jakże daleki od jej rekordu Polski (3:59.22), a także od minimum olimpijskiego 4:07.00. - Będzie dobrze, będzie na pewno dobrze, bo Lidka ma za sobą taki sam trening jak w latach [...]

[...] 11,22 3. Jewgienia Poliakowa (Rosja) 11,26 4. Anita Pistone (Włochy) 11,27 5. Carima Louami (Francja) 11,31 6. Natalia Pohrebniak (Ukraina) 11,35 7. Daria Korczyńska (Polska) 11,39 8. Verena Sailer (Niemcy) 11,44 800 m kobiet 1. Jenny Meadows (W.Brytania) 2.01,20 2. Elodie Guegan (Francja) [...]