35

Witam, moje pytanie jest troche nietypowe otoz posiadam Omnitrope 3,3/mg/ml firmy sandoz okolo 35 ampulek,niestety producencki termin waznosci minal 03.2011. co o tym sadzicie ,nie nadaje sie do przyjmowania? dodam ze jest przechowywane w prawidlowy sposob. Pozdawiam

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c03d3021b8074f2799fbdf102ad0e4d3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9f318dfd9ec4b62bd43363e461f9521.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd8ff213c5974c628704e3bf78445115.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f541184989384dbeb5e3f30d6d85aa32.jpg Zmieniony przez - KarolGDA w dniu 2014-10-01 23:13:35

[...] równowagę utrzymać, ale ogień) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3x10 17,5/17,5/17,5 (brak progresu, następnym razem powalczymy o 20) 3a. wypady 3x10 sztanga 30/35/35 było 20/30/30 (masakra, ogień w udach) 3b. pompki (nogi szeroko) 3x10 ( i znowu leżakowanie na ziemi) 4a. plank 3x max 30/31/20 było 35/35/27 (regres, ale brzuch czuć [...]

[...] Sam sobie odpowiedziałeś. Ogarnij diete i żadne Carbo nie będzie Ci potrzebne. Wylicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, dodaj do tego 300-500 kcal masa pójdzie to i łapy pójdą. Kasę zaoszczędzisz i na razie bez supli się obejdzie Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-10-01 22:05:35

[...] 3d? push pull push - next week pull push pull i tak w kolko - ale np jak wychodzi 1 push lub pull w tygodniu to moze troche zwiekszyc objetosc? albo push pull fbw tak jak podano w rozpisce Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2014-10-01 21:35:01 Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2014-10-01 22:17:13 Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2014-10-02 01:01:57

dzieki za odpowiedz,ale niestety za póżno ,paczka przyszła ,troche za słodkie ,niepotrzebna kreta ,słabo sie rozpuszcza ,za gęste szejki,jedzie chemią ale prawie 30% białka w porcji . Zmieniony przez - peyot w dniu 2014-10-01 21:18:35

jezu, jakie dawki w jednej capsie i cena. to już kaliber na zimę typowy. wrzuciłem do zakładek, nie zapomnę mam nadzieję o tym Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 19:04:35

27.09. - DNT Miska liczona. Nie daję wypiski, musiałam ją chyba omyłkowo edytować któregoś dnia bo BTW się nie zgadza. 28.09. -DT Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 25/30/35/40kg 6+ 4 po chwili odpoczynku 20/25/30/35 20/25/30/35kg x8 - lubię. Pracuje co trzeba. Nagram. 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/7/8/9/10kg z 6 6/7/8/9/10kg x 6 - [...]

Rice Cooker - jak to inaczej na polski wytłumaczyć ? %-) gotowacz ryżu? %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-10-01 16:35:57

[...] B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 37,5/40 ok 37,5/37,5 37,5/37,5 37,5/37,5 C1. wypady 9/9 ledwo 8/8 7/12x9kg 6kg/7kg C2. uginanie nóg siedząc 35/37,5 ok 35/35 35/35 35/35 D. pompki 10na podwyższeniu/6/5 9/6 6/7/5 7/6 Rozgrzewka + bieżnia 7min, aero tylko 15, rozciąganie 20min Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]

[...] ostatni posilek to zamawiana salatka z kurczakiem nie bylo dobrych ww do wyboru wiec juz bez Wtorek DT MISKA okolo dostarczono 1 405,4 kcal b: 139,3 g (39,6%) ww: 124,1 g (35,3%) tł: 39,1 g (25,0%) 1.omlet owsiany z marchewka, kiwi, wheym 2.fasolka szparagowa, indyk, maslo 3.ciecierzyca, mieso mielone, pomidor, papryka TRENING 4.zielony koktajl [...]

[...] tak ucierpi i nie bedzie tego co od razu po redu bo juz nie jest to co po redu przynajmniej u mnie, ne ma bata zeby to utrzymac taki poj**any sport ale tez zebym sie nie przestawił za bardzo i zebym sie od razu nie zalał jak swinia%0-) zdało by sie zeby zarys brzucha był;d powodzenia ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-01 15:35:29

[...] się sprawdza (sprawdziłem też na sobie). Nie lepiej zrobić sobie najpierw jeden porządny* cykl HST według instrukcji twórcy i dopiero potem ewentualnie coś zmieniać, jeżeli koniecznie ktoś ma taką potrzebę? * porządny, tzn. nie przeładowany ćwiczeniami i seriami, "nadmiernymi" maksami, itd. Zmieniony przez - michael236 w dniu 2014-10-01 14:39:35

29.09.2014 - Klata 1. Wyciskanie hantli plasko - RAMPA 6 20 kg x 10 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 6 40 kg x 7 /FILM 35 kg x 10 30 kg x 12 25 kg x ~20 http://www.youtube.com/watch?v=vh4yoSp9c58 40 juz splycane, za tydzien 42 kg i ocenie co dalej (czyli albo jeszcze jeden tydzien i 45 kg albo zamiana cwiczenia). 2. Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] o ocenę czy dobrze dobrałem produkty, kcal i makroskładniki -1 posiłek (750kcal) 100g płatków owsianych górskich łyżka masła orzechowego 0.5l mleka 0.5% łyżka żurawiny 30-35g odżywki WPC 80 łowickie ###TRENING### po 25-30 minutach posiłek poniższy... -2 posiłek (700kcal) woreczek ryżu białego 250g piersi kurzej smażonej (odsączona po [...]

[...] BEZ ZMIAN B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (3 X 10 POWT.) 21 kg x 10 21 kg x 10 24,5 kg x10 BEZ ZMIAN C1. prostowanie nóg w siedzeniu (3 X 10 POWT.) 35 kg x 10 powt. 35 kg x 10 powt 35 kg x 10 powt. bez zmian C2. wznosy tułowia z opadu (3 X 10 POWT.) D. plank - 90 SEK MAŁY PROGRESIK rozgrzewka 10 min na orbi i [...]

[...] odczucia - szczerze powiedziawszy jedno z lepszych bialek w tym tescie, polecam i pewnie kupie sam Lodzianin, to jest to samo co dostalismy razem z PW do testu??? Tam mialem waniliowe i nugat Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-01 09:35:14 tak to jest to samo białko ja tez je stosuje sa tanie maja mało ww i smaków do wyboru jest full

[...] najgorzej jest jednak na drugi i trzeci dzien po crossficie Narazie pasuje z silka i crossem, musze sie dowiedziec co mi jest zrobilem obszerne badania krwi wszystko wyszlo ok procz rzeczy wymienionych ponizej Eozynofile 9.20% ( 1-4.00 norma ) Neutrofile 44.5% ( 50-70 norma ) Cholesterol HDL 32mg/dL ( 35-70 norma ) OB 2.00 mm/h ( 3-8.00 norma )

[...] - cos tam sie zapienilo, troszke pianki zostalo ale niewiele 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - szczerze powiedziawszy jedno z lepszych bialek w tym tescie, polecam i pewnie kupie sam Lodzianin, to jest to samo co dostalismy razem z PW do testu??? Tam mialem waniliowe i nugat Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-01 09:35:14

[...] zatrzymań filmu na samym początku ruchu, zobacz co się dzieje. Staraj się trzymać pozycję techniczną cały czas, bo takie ustawianie się może się źle skończyć. O dziwo w środku ruchu (np 35 sek) masz już dobre ustawienie, ale samo inicjowanie źle wychodzi. Mam nadzieję, że wychwycisz to, o czym mówię- parę razy rzuć okiem na film i powinno wyjść.