35

Żelazo przez 3 dni skoczyło z 259 na 311 przy normie 35-168 .o co tu chodzi

[...] Dzień trzeci Śniadanie  Jajecznica z pieczywem Na patelni spryskanej olejem w sprayu przygotowujemy jajecznice z 2 jajek, spożywamy z pieczywem pełnoziarnistym (2 × 35 g) oraz warzywami: pomidor (120 g), ogórek (100 g) Drugie śniadanie Banan 120 g, sok wielowarzywny bez dodanego cukru (500 ml) Obiad Ryż z warzywami i mięsem z indyka Na [...]

[...] śniadanie Pieczywo z domową wędliną i keczupem 100 g mięsa z piersi z kurczaka gotujemy  lub grillujemy bez użycia tłuszczu Dwie kromki pieczywa żytniego razowego ( 2 x 35 g) posmarować 5 g masła (bez laktozy), obłożyć wcześniej przygotowanym mięsem, oraz warzywami, pomidorem, rukolą, ogórkiem kiszonym (suma warzyw około 100 g, ale może być [...]

[...] zawodników MMA. Pierwszą galą KSW na platformie Viaplay będzie KSW 65, które odbędzie się 18 grudnia. Podczas tego wydarzenia reprezentujący Polskę Mamed Chalidow (bilans 35-7-2) będzie bronił swojego pasa mistrzowskiego w wadze średniej w starciu z Chorwatem, Roberto „Robocopem” Soldiciem (19-3-0), jednym z najbardziej obiecujących [...]

[...] i u mnie sie zaczyna. Krzywa insulinowo cukrowa robielm ze 4 razy na przestrzeni ostatnich 2 lat i po 2 godzinach od glukozy zawsze ponizej cukier grubo. Moj rekord to 35 ;) i tu juz mi pielegniarki musialy ratowac ponowna dawka glukozy bo mamrotac od rzeczy zaczynalem oblany zimnym potem w gabinecie... raz tez zdaezyla mi sie kilkuminutowa [...]

[...] zarówno sylwetkowo, siłowo ani wytrzymałościowo %-), na rower zrobiło się za zimno więc na razie nie będzie ze mnie kolarza biegowo - przesunąłem się z 6:50-7:00 na 6:35-6:45 w truchcie żeby mieścić się poniżej 150bpm, czyli wydolność się trochę poprawiła, bieganie traktuję jako narzędzie do cardio, nie planuję na razie wracać do biegania [...]

[...] przypadku, a w końcu przestałem bywać w ogóle. Tak zleciał czas studiów, zmieniła się szata graficzna forum i, pamiętam to dobrze, jak zobaczyłam dział dla seniorów, czyli +35, pomyślałem wtedy, że to tak odległa przyszłość, że ho ho. Mijały miesiące i lata, ja w masie podskoczyłem do 95 kg. I tak mi zostało. Kolejnym impulsem była zmiana pracy [...]

Minęły kolejne 3 tygodnie, oto wymiary: Minęly 3 tygodnie, to są postępy: waga:78>78 pas:86>85 udo: 57>57 łydka:38>38 ramie:34>35 klatka:107/98>108/102 talia: 88>86 Od dziś obcinam jeszcze trochę kalorie bo jak widać, już coraz ciezej to idzie. Teraz bd w dnt2050kcal i w dt 2200. Planuję zrobić ostatnie 4 tyg redukcji. Pod spodem aktualne zdjęcie [...]

1655,35

[...] ITI :-) masz święta rację :-) chciałbym zobaczyć tych co zapowiadali 40 razy hehe ile by faktycznie zrobili a przecież Kondziu tyle zapowiadał haha dla mnie wyczynem było by 35 razy zrobienie w 60 sekund ale to może na koniec roku 40 razy to raczej nierealne chyba dla nikogo jednak to jest ciężar, może kiedyś Cyplenkow jak ustanawiał rekord [...]

[...] byli też uczestnicy z pod znaku Czarnego Konia ,ale pewnie juz zauwazyliście,że czarne Konie są bardzo płochliwe-stad też nie dotarli a chwalili się wynikami w okolicach 35-40 powtórzeń. Weryfikacji nie było ... Co do tyh zawodów live przez internet-sprawa jest rozwojowa,trzeba się nad tym troche jeszcze zastanowić ale na obecna sytuacje [...]

[...] ALLNUTRITION Fitking Delicious Chocolate Milky Choco With Coconut to natomiast idealny produkt dla koneserów mlecznych czekolad. W każdej tabliczce znajdziemy minimum 35% masy kakaowej, która jest źródłem wielu substancji prozdrowotnych w tym polifenoli. Dodatkowo każda kostka składa się aż w jednej dziesiątej z pysznych wiórków kokosowych [...]

[...] chciałbym zwrócić uwagę, iż były to osoby mające zaledwie ~15% tkanki tłuszczowej. Biorąc pod uwagę, iż przeciętny mężczyzna może mieć 20%-25%, a kobieta nawet 30%-35% tłuszczu, w ich przypadku jakakolwiek dawka glukozy, fruktozy lub ich mieszanek wyrządzi o wiele większe szkody zdrowotne.    Ilu ludzi umiera przez dostarczanie [...]

741.35

[...] mężczyzny) lub tabletki z  placebo przez 7 dni. Przed i po 7 dniach suplementacji zawodnicy wykonali dwa kolejne testy beztlenowe, sprint (RAST). RAST składał się z sześciu 35-metrowych odcinków sprintu z maksymalną prędkością z 10-sekundową przerwą między nimi. Próbki krwi pobrano tuż przed rozpoczęciem badania (przed), tuż po jego zakończeniu [...]

Grzesiu, raczej sam, bo pewnie postawimy z Georgami na pociąg, a z Antosiem różnie tam by mogło być. Antoś ma problem z przespaniem pełnych 3h nawet z mamą%-) Chociaż... z babcią jeszcze nie próbował więc kto wie, mogło by być lepiej%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-11-19 05:46:35

Witam Obecnie 18 lat 74kg 179cm Obwody:Brzuch 81cm,biceps 35:klatka 94, triceps:33 Jestem od 8 miesięcy na lekkiej masie 2800kcal około 300kcal ponad zapotrzebowanie.Chcialbym się was doradzić jaki w tym momencie o obrać cel? /SFD/2021/11/18/ff849dda8088477d9bcd9c7047ba42f5.jpg /SFD/2021/11/18/e8d57431f24b420ea0ba1476faa77d44.jpg [...]

[...] Wycofał się z walki. Po kilku dniach milczenia, „Gamebred” podał informacje na temat stanu zdrowia i powrotu do akcji. Z powodu nieujawnionej kontuzji, Jorge Masvidal (35-15 MMA, 14-9 UFC) wycofał się z zaplanowanej na UFC 269 walki z Leonem Edwardsem (19-2 MMA, 11-2 UFC), która miała być pojedynkiem dwóch czołowych zawodników wagi [...]

[...] można tylko pogłębić pochylenie tułowia, 105 kg x 7 można było zdjąć do 100 kg i zrobić lepiej technicznie, za tydz 107 kg x 8-10, 100 kg x 8-10 3. Wiosło jednorącz - 35 kg x 6, 45 kg x 3, 45 kg + 2ł x 12 nieco bardziej dynamiczna seria ale pilnowane pełne dociągnięcie do góry, 45 kg + 2ł x 12+1 jw, za tydz 45 kg + 3ł x 8-10, 45 kg + 2ł x [...]

17.11.2021 - Barki, triceps 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 15, 35 kg x 8, 45 kg x 5, 55 kg x 3, 65 kg x 2, 75 kg x 9, 75 kg x 8 2. Krucyfix 6 szt x 8, 7 szt x 3, 8 szt x 10, 8 szt x 8 3. High incline DB press 32 kg x 3, 40 kg x 7+1, 35 kg x 11+1 4. Podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 13 szt x 6, 16 szt x 14 + 13 szt x 10 + 10 [...]