35

Poniedziałek-08.10-DT Bic/Tric: 1. Jednoracz hantla modlitewnik 12x15, 13,25x15, 14,5x15 2..superseria a) uginanie łamanym 30,5x10, 35,5x10, 40,5x10 b) francuz stojąc łamanym tyle samo kg i serii plus 1 seria 43x10 3. Superseria a) młotki 18,25x10, 19.5x10, 20,75 b) francuz na wyciągu dolnym stojąc 27,5x20, 32,5x20, 37,5x20 4. Uginanie [...]

[...] wzuce je jeszcze. Wymiar ktory nie zmiezylem zmieze to dopisze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86d8fe4d4fd8483ba11027f2027a0cb5.jpg Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-11-03 12:35:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8754969f1ae844f8b5763dfc8116674c.jpg Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-11-03 12:36:17 [...]

[...] wedzonej rybki 7/12/0 131 50g chlebka ziarnistego 3/1/24 119 150g serek waniliwoy hom. 25/6/20 239 suma b:35 t:19 w:44 kcl:489 2. 100g ser twaróg półtłusty 22/6/4 160 20g.szynka kanapkowa 3/1/1 20 +warzywka do serka [...]

witam ponownie ostatni tydzień na dietce redukcyjnej jade , po tym robie sobie tydzień spokojnego odżywiania tzn. bede sie starał jeść kalorie odpowiednie do mojej wagi. tak więc na początek wymiary przed i po: wymiary przed: pas:101 bic:35,5 udo:60 klata:103 waga 85 w porywach 87

[...] sobie tydzień spokojnego odżywiania tzn. bede sie starał jeść kalorie odpowiednie do mojej wagi. tak więc na początek wymiary przed i po: wymiary przed/po pas:101 91 bic:35,5 33,5 udo:60 57 klata:103 101,5 waga 85 w porywach 87 75/76 zdjęć nie wkleje bo mam jakis problem ze stroną:< tak więc planuje masowanie w [...]

Alleluja! Chylę czoło i dziękuję za konsultację. Biorę Diane-35. A therme juz zamówiłam, niestety. Albo stety, zobaczymy. Skoro tyle osób ma oczekiwane rezultaty to moze i mnie się uda? Ja wiem Guru - czego byś tu nie napisał o szkodliwośsci takich środków: MASZ RACJE! Ale nie zmienia to faktu, że cel jaki chcę osiagnąć jest dla mnie tak ważny, [...]

A widzisz, Ja brałem efkę okolo 35 minut przed biegiem. Teraz wezmę później.

i najlepiej widac wszystko na zawodach na fotokomorkach,jeden gosciu na egzaminach gadal ze 400m smiga w 1' a na tysiaku ledwo zrobil 3.35!!!

[...] - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-06-14 21:35:41

mam laskę:P ale ja to robię dla siebie... ;p bo bardziej chcę taką pływacki brzuch / serfera sylwetke ;d Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-11-09 10:22:35

zreszta po chooj sie al odzywasz jak pewnie nigdy nie miales fajki w pysku ? mama by poczula i bys tylko wpyerdol zgarnal Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-15 21:35:28

[...] ze jestes prostakiem obrazajac ludzi o slabej silnej woli ktorzy widocznie nie maja tyle samozaparcia. To ze Tobie sie udalo nie upowaznie cie do obrazania innym co sie nie udalo bo kiedys ktos ci obije morde i twoje kozaczenie sie skonczy Sory za mocne slownictwo ale sie zdenerwowalem Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2010-03-16 15:11:35

Scivation Xtend 1035 grams Scientifically Advanced Endurance and Recovery Enhancer Xtend is a precise, scientific blend of Energy Aminos consisting of the proven 2:1:1 ratio of Branched Chain Amino Acids (L-Leucine, L-Isoleucine and L-Valine), Glutamine, Citrulline Malate, and Vitamin B6 that will give you the energy you need to maximize your [...]

[...] /SFD/2023/4/9/b139b0e6c78e419dad904fedba6061d4.jpg /SFD/2023/4/9/22cccc16b6b14bffb4c8cd07840c8874.jpg /SFD/2023/4/9/bede37a7b6e94eb2a1fc73f4a996a465.jpg /SFD/2023/4/9/feae5e5864f249c98e9ca270b25ff15a.jpg /SFD/2023/4/9/822350ffa8d647179b20feb0eeab47b4.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-09 21:40:35

Za 30 minut rozpocznie się film z Maciejem Nabagło z czatem na żywo . Zapraszam na 18:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-15 17:35:05

jak dla mnie clomid za dużo, o ile w ogóle bedzie potrzebny hepatil nie trzeba, pociągnij dłużej esseliv i też będzie oka aha ja osobiście na twoim miejscu walnąłbym ze 25mg na dzień, 90 kilo i prawie 2m etry to spory chłop, ta dawka co piszesz może Cie nie ruszyć tak jakbyś tego chciał Zmieniony przez - boziol w dniu 2008-08-06 19:35:53

[...] 20g 13:00 150g cyc+ 50g ryż brązowy+ warzywa+ 10ml oliwa 16:00 150cyc + warzywa 19:00 tuńczyk+warzywa+10ml oliwa 22:00 ser biały półtłusty+10ml oliwa Wychodzi podobnie, troche mniej białka z odżywki, a tłuszczu i tak będzie więcej bo zapisałem oliwa - 10ml a łyżka ma 15ml PROSZĘ O POMOC Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-01-15 09:23:35

[...] innych budów ciała (najlepiej wrzuć te zdjęcie). Poczytaj tematy podwieszone, masz tam przykłady diet i w czym znajdziesz najlepsze białko itd. Na samych sztangach niestety nie zrobisz całego ciała. Najlepiej zaopatrz się w więcej obciążenia, ławęczkę i drążek, na początek to wystarczy. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-06-19 20:19:35

Płeć : M Wiek : 35 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : rekompozycja (nabranie suchej masy mięśniowej) Staż treningowy na siłowni : 6 m-cy Uprawiane inne sporty : nieregularnie piłka, bieganie, rower Dostęp do sprzętu: ławeczka, wyciąg, sztangi, hantle, modlitewnik Dieta : była redukcja na diecie IF Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] przydał i coś więcej na wolnych ciężarach. W barkach zacznij od jakiegoś mocnego wyciskania stojąc a później dodatki, a podciąganie wzdłuż tułowia zrób z linkami wyciągu. Do nóg bym dołożył jakieś wykroki jeszcze. A ramiona po jednym ćwiczeniu mniej i pomyśl czy nie połączyć je w super serie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-02-17 08:35:37