35

Obejrzałem Ojana Live na MP. Teraz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26d75b1eecaf4c2bb59f58be2c72a528.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a79f24738a9b41ed940b97cbb98d32f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ba4f3d0b8e74e38820d260e344bfb6e.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-04-27 11:18:35

Dzisiejsze aeroby poprzedziły 4 serie ćwiczeń rehabilitacyjnych na barki. W każdej serii po 35-40 powtórzeń. To wykonałem w domu. Aeroby jak zawsze w lesie i na rowerku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f769d9143fc24988bc3d30beff3c0694.jpg 12 kilometrów w czasie 39 minut 30 sekund. http://www.youtube.com/watch?v=0lYUrZdHx10 Musze powiedzieć, że moja [...]

[...] Więcej na ten temat: http://zdrowie.wp.pl/fitness/na-sportowo/art227,bieganie-vs-jazda-na-rowerze.html Ja póki co idę pokręcić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f4172e17e841ca9849a81510e814f3.jpg Moje stawy kolanowe są bardzo zadowolone z tego wyboru:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-11 11:35:01

[...] fotki które tu wrzucasz powodują że przeważnie się w nie wpatrujemy i wpatrujemy i wpatrujemy ...... i nic sensownego nie przychodzi już do powiedzenia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8703e7f2f21d4ca9b2027a0e951eaa4c.jpg No cóż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b688ecf8812545188fddd5bf33406dff.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-12 20:35:59

"Prawdziwi faceci z SFD +35" Oj Panowie! To nie dziwi Że faceci z Was prawdziwi Wy cenicie piękne ciało Byle brody by nie miało No i dobrze! I tak trzeba! Bo to męska jest potrzeba Wiąc zapraszam Was Panowie Tu jest piękno co się zowie Więc do rzeczy! Już nie zwlekam! Bo z Larissą na Was czekam;-D [...]

[...] obrazku IE jest kobietą i myślałem, że jej używasz;-) Ja używam Operę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/019e11f225e54593a4da2fd55f52b95a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60f6e2f2df0d4135a3c08cae45f311e9.jpg Wierszyk jaki dzisiaj zamieściłem o prawdziwych facetach z SFD +35 był też o Tobie:-)) Zbiłeś mnie z pantałyku{{:-( [...]

[...] okazała się łaskawa więc trening wykonałem w terenie. - rozgrzewka ogólnorozwojowa - jazda na rowerze w tempie aerobowym - 2 km 600 m - interwały - podjazdy pod górkę 31-35 s na pełnej k***ie przeplatane 1 min jazdą = 7 serii. W czasie interwałów przejechałem 3 km 400 m - jazda na rowerze w tempie aerobowym - 2 km 600 m Interwał poszły [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee9e134b332648a79edeb77585b13470.jpg :-?:-?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76e281129f8d4829adbe00cf1dfa0019.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-20 08:41:35

[...] ......... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf32a02a401d405ba72e174dcc9a3e61.jpg|-)|-)|-) Ale /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6490a2011234458e844c8fbcc0e19d69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a8e31c2eaf44119f698ddf8a84b3f6.jpg Co widać poniżej:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f3f3be589c41a8af776065d905efcf.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-20 21:35:07

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77e1d2fe33f14cc2ad3d667c35d0c89b.jpg - jazda na rowerze w tempie umiarkowanym - rozgrzewka ogólnorozwojowa - jazda na rowerze w tempie aerobowym - interwały - podjazdy pod górkę 31-35 s sprintem przeplatane 1 min jazdą = 8 serii - dodana 1 seria. - jazda na rowerze w tempie aerobowym. [...]

Zrobiłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3513c9c2cd524e9b9a3effd000eb463f.jpg A to jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6616f5c03c2747839861d9505ea63b7f.jpg - jazda na rowerze w tempie umiarkowanym - rozgrzewka ogólnorozwojowa - jazda na rowerze w tempie aerobowym - interwały - podjazdy pod górkę 31-35 s sprintem przeplatane 1 min jazdą = 8 serii - jazda na [...]

Brzuch i aeroby. - 1,5 km spokojnej jazdy - rozgrzewka i rozciąganie - 3 serie łączone: spięcia tułowia + w siadzie spięcia nóg do klatki piersiowej po 20 powtórzeń - 10 km w ciągu 35 minut jazdy w tempie aerobowym - 1,5 km spokojnej jazdy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce9a97f114b461e89dd9ebe91c4c76c.jpg

Mam podobne zdjęcia...wrzucę troche później-na razie trwa przeładowanie z aparatów i kamer na internet..... A że u mnie dziś jest 35 stopni-nadal sie sprzet przegrzewa i wyłącza.......:) Tym prof Atillą mnie zagiąłeś........8-) Domyśliłem się,że to Ty ale pytanie mnie zaskoczyło..:) Chyba mój komputer też był już zagrzany.....do tego ta czarna [...]

Witam. Czy możecie polecić suplement diety dla kobiety 52 letniej ze zdiagnozowanym ubytkiem masy kostnej w wysokości 35%? Moja mama badała się w ramach mobilnej diagnostyki medycznej. Zalecono jej zmianę diety i suplementację preparatem zawierającym wapń, witaminę D3 oraz witaminę C.

[...] się tylko też czy lepsze v3 czy econo V3 lepsze Witam. Czy możecie polecić suplement diety dla kobiety 52 letniej ze zdiagnozowanym ubytkiem masy kostnej w wysokości 35%? Moja mama badała się w ramach mobilnej diagnostyki medycznej. Zalecono jej zmianę diety i suplementację preparatem zawierającym wapń, witaminę D3 oraz witaminę C. Tu [...]

[...] 12*, 10* Po czym wytarłem ciało z obficie lejącego się potu, zmieniłem obuwie i pobiegłem na aeroby które trwały 15 minut. Całość treningu to ok 50 minut. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c359e43479c440988065479971baa30f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4650736ac52e473da0dcb6f79c57b0cb.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-04 18:06:35

Sopotki;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e30cbf4669544cf6a570f04937edfc39.jpg Machniom:-? Ja Ci dam dyplom. Ty mi dasz torbę. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-07 19:35:33

he he dobre Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-26 22:42:32 Dzięki:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b90a548d549141af83fd73d8f3267510.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-27 08:59:35

[...] redukcji. Na ten koniec dałem sobie niezły wycisk. Dziesięć interwałów jeszcze nie robiłem - w dodatku sprinty pod górkę. Miało być mocno i było mocno:-)) Teraz kilka dni wypoczywam, regeneruję siły i relaksuję się:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f30f7c3b2f84e1ebac363866e3fbb23.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-07 15:35:36

tego T.Rexu słuchałem jeszcze w podstawówce dobre ponad 35 lat temu .M.Bolan w tych latach jak dobrze pamietam zginąl w wypadku czy coś??? Wtedy zrobił sie jeszcze bardziej popularny