3000

To mnie pociesxyles heheh :) A co sadzisz o treningu który napisałem wyżej i ilości kalorii które podałem ? Pytanie być może głupie ale gdybym dalej ciągnął 3000 kcal a do tego dołożył aeroby więcej ćwiczeń na brzuch i więcej aktywności typu bieganie ? Jaki mógłby być efekt ? :D Flex ja odpowiedziałem na to .

[...] miesięcy ani raz nie opuściłem treningu a z dietą też nie jestem na bakier. Od zawsze będąc nastawionym na klepanie MASY i zjadanie wszystkiego byleby dobić do granicy 3000 kalorii - byłem naprawdę zdziwiony kiedy to po wrzuceniu zdjęć do działu ODŻYWIANIE wszyscy jednogłośnie stwierdzili że powinienem przejść na REDUKCJĘ. Co do diety to [...]

[...] grupa druga dostawała kombinację l-winianu-l-karnityny 2200 mg. Grupa trzecia natomiast spożywała codziennie rano w formie napoju kombinację: 2200 mg l-winianu-l-karnityny, 3000 mg kreatyny, 2000 mg leucyny i 400 jm witaminy D3. Wyniki Okazuje się, że połączenie kreatyny, karnityny, leucyny i witaminy D3 przyczyniło się do wzrostu czystej masy [...]

[...] stwierdziłem że coś jest nie tak, że podchodzi to już pod zaburzenie odżywiania, więc zacząłem podnosić stopniowo kalorie (panicznie bojąc się przytycia) aż doszedłem do 3000 kcal a waga nawet nie drgnęła do góry, wiedziałem już wtedy że popełniłem błąd, schudłem do 64 kg i wyglądałem tak https://i.imgur.com/qEA0Tiw.jpg Zacząłem brać [...]

[...] mi parę zdjęć to wrzucę). Ale chciałbym też chwilę od tej redukcji odpocząć. Dlatego też planuję: -na 6 tygodni wskoczyć na wyższe kalorie (pierwszy tydzień 2700, kolejne 3000 - dodaję WW), -robić trochę cięższy trening, -po 6 tygodniach wrócić na redukcję. Tutaj proszę o porady - po pierwsze czy to dobre rozwiązanie, po drugie czy trening [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK 2 dni minicuta. Wyczyściłem miskę, około 3000 kcal, 200 g białka/ 60 g tłuszczy / reszta węgle. Niestety nadal problem z jelitami. Na razie podziałam sam, jak nie przejdzie to wiem gdzie dalej uderzyć bo nie dosyć że dużo mniej kcal, to nie mogę zjeść. Treningi na [...]

[...] to nowy produkt, który wprowadziliśmy do naszej oferty. Preparat szczególnie polecamy w okresach wytężonego wysiłku fizycznego lub umysłowego. TestoActiv zawiera aż 3000 mg DAA w jednej porcji. Jego skład został starannie dopracowany przez najlepszych specjalistów w swoich dziedzinach. Prowadzimy liczne badania i konsultacje, dzięki [...]

[...] to nowy produkt, który wprowadziliśmy do naszej oferty. Preparat szczególnie polecamy w okresach wytężonego wysiłku fizycznego lub umysłowego. TestoActiv zawiera aż 3000 mg DAA w jednej porcji. Jego skład został starannie dopracowany przez najlepszych specjalistów w swoich dziedzinach. Prowadzimy liczne badania i konsultacje, dzięki [...]

Ciezko z tego wzoru mi cokolwiek obliczyc, po 1 dlatego ze wysilki maja bardzo rozny czas, po 2 nie mam jeszcze ulozonego fbw i nie wiem ile czasu mi to zajmie bo sie na tym nie znam. Wyjde po prostu z 3000, tak aby 0.6kg wagi spadalo na tydzien

[...] rekreacyjnej jazdy po prostych drogach, a czasami również off road, to wybór wydaje się prosty. Dobrym rozwiązaniem będzie rower górski. Za sumę, którą podałeś, czyli 2400-3000 zł bez problemu znajdziesz dobre rozwiązanie plus niezbędny do niego osprzęt, taki jak: - błotniki, - licznik, - oświetlenie, - pojemnik na bidon, - łańcuch w celu [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Edit : Nie wiem czemu ale w mojej aplikacji na której rozpisałem to kaloryczność w każdym dniu jest 3000 kalorii wpisałem to do potreningu i wychodzi różnie. /SFD/2018/5/27/89c9b8763f7d445caa49f871a97d6f49.jpg /SFD/2018/5/27/b8f97d20665e49648731675ce2235e3b.jpg [...]

Na vlcd jesteś ? Długo już ?? Właściwie większe cięcie kcal zrobiłem dopiero 4 tygodnie temu, bo redukowałem na około 3000+ kcal do jakiegoś 13-14 % BF, później jednak zrobiła się ściana i walka o każde 0,5 kg. Obecnie zaczyna się szajba na żarcie i szturmowanie nocą na lodówkę po obcięciu do 2000 i niżej oraz dość duży mindfog, na który ciężko mi [...]

Dla mnie jest to przykład który ktoś ułożył. Doradzasz rezygnację z podwieczorka i pozostanie przy 4 posiłkach? Ogólnie chodzi mi o to dlaczego przy redukcji na 75kg gdzie w założeniu jest 2400kcal brm wychodzi ponad 3000?

[...] z służbowego lapka nadrobię wypiskę. Braku kompa jakoś nie odczuwam, bo rekompensuje mi to nowa PS4 8-) W diecie lekkie zmiany. kalorie podbite o 100kcal dziennie z węgli (3000 DNT / 3400 DT) Co do kwestii zdrowotnych: zapalenie ucha i zatok puściło jak ręką odjął po antybiotyku. Jutro już kończę go brać. Wczoraj miałem też spotkanie z trzecim [...]

[...] *2. WAGA: 88 kg *3. WZROST: 185 cm *4. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów 5. WYMIARY: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: FBW 9. DIETA: 3000 kcal / rotacja węglami 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: Prawie wszystko próbowałem 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ [...]

PROMOCJA Vitalmax Gainer 2 cappuccino Najwyższej jakości odżywka węglowodanowo - białkowa, w zatrważająco niskiej cenie ! Do wyboru 3 pojemności: - 1000 g - 2000 g - 3000 g Po szczegóły klikaj TUTAJ /SFD/2018/5/30/3ad1a6f2b7374d02acd8e2383a6ea543.jpg

[...] małe porozumienie pomiędzy lekarzami. W przypadku niepłodności męskiej dawka HCG stosowanego w monoterapii mieści się w zakresie od 1250 jm trzy razy w tygodniu do 5000-3000 jm dwa razy w tygodniu (badania te nie obejmowały mężczyzn po podawaniu testosteronu). Niewielkie badanie wykazało, że mężczyźni stosujący terapię zastępczą [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DAA_Instant_i38602_d400x400.png OPIS 3000mg kwasu D-asparaginowego w porcji Wspiera anabolizm mięśniowy Wspomaga sprawność i wytrzymałość fizyczną Przyspiesza regenerację Podnosi naturalny poziom testosteronu u mężczyzn Kwas d-asparaginowy (zwany w skrócie DAA), jest aminokwasem naturalnie występującym w naszym [...]

No ale przecież masz ponad skala ? Wiec o co Ci chodzi ? W wielu miejscach czytałem o wynikach koło 3000, 1000-1500 to wychodziło jakiś dzień-dwa po iniekcji, a nie 12h. A oprocz wyniku jak samopoczucie?kiedys bralem propa i bylo fajnie,samopoczucie ,masa szla a wynik wyszedl niecaly 1500 ale ze po tanioaci mialem to bilem dalej a wynik mialem [...]

To tylko moja teoria, na którą właściwie dzisiaj wpadłem a w przyszłym tygodniu wybieram się po skierowanie na badania. Nawet nie chodzi o problem przejedzenia bo jeśli się zepnę to zjem powiedzmy 3000 kcal ale jeść tyle przy takiej wadze i minimalnej aktywności... Zmieniony przez - RobiN47 w dniu 2018-06-03 22:18:56