Zaszalałes z iloscią tej kreatyny, 100 gram nic Ci nie da, na cykl potrzeba tak z 250-300 gram. Carbo tez malutko, a ZMA sie bierze 3 kapsułki przed snem z tego co wiem, wiec opakowanie starczy Ci na 15 dni. Dokup wiecej kreatyny, jakiegos Gainera i bedzie Ok.
[...] ze jest za mało kalorii , tutaj filozofii nie ma . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
[...] Kolejnym krokiem powinno być obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Następnie należy dodać około 300 kalorii i podzielić to na zalecane ilości składników odżywczych.
To jak już zbije estro i prolkę to jak mam zrobić mostek? Z tego co wyczytałem ludzie piszą żeby przejść na testa 250 - 300 mg na 4 - 6 tyg - tylko, że tyle to właśnie biję cały czas :D
[...] Morfologia wyszła OK zapomniałem napisać, teraz jestem już na końcówce deki po jakim czasie od odstawienia powinienem zrobić badania? I jakie? W dalszym ciągu chciałbym lecieć na testosteronie cypionat 300mg w tygodniu, czy powinienem teraz zrobić mostek z hcg i niższą dawką testosteronu po skończeniu deki czy w dalszym ciągu trzymać 300 mg?
To tylko liczby ja na utrzymaniu biorę 100-300 mniej. Weź mniejszą aktywność wybierz i mniej Kcal. Nie patrz ile spalasz na treningu. Tylko weź powiedzmy 3,6kkcal i sprawdź przez okres czasu tak jak Ci pisałem. Tamto to zaśmiecanie sobie głowy na tym poziomie :p
Jaak mam sprawdzić?Bede to niej dokupowal nową ze sklepu i zmieszami żeby łącznie miec 300 kaps, bo tych starych 97 jest, wiec wole wiedizec czy brac je czy wywalic i całe 300kaps kupic. No i wlasnie opinie znowu sa podzielone...czytalem wczoraj że najlepiej nie robic przerwy miedzy 1 a 2 cyklem bo to tlyko swiadome pozbawienie organizmu energii [...]
Wyglada to na malo kalorii bialka. Ale opcji masz duzo, zamiast fileta wez karkowke, wiecej aklorii wpadnie, zamiast 2 jablek, wez 1 i kilka kostek gorzkiej czekolady czy masla orzechowego. Pomysl poprostu sa dobre produkty wysoko kaloryczne, i dobice te 300 czy 5 kalorii to moze byc 3 minuty roboty.
Lepiej wydać kasę na książki i psychologów, a zarobić 300 zł za walkę. To się mija z celem. Jeżeli na poziomie amatorskim strach paraliżuje to bez sensu się w to pchać. Trzeba sobie radzić samemu ze stresem. Jeżeli jesteś charakterny uwielbiasz to robić to co by się nie działo nie będziesz odczuwał ogromnego stresu i paraliżu. Stres jest zawsze [...]
Może uzupełnię swoją wypowiedź, bo nie jestem pewna, że czy to jasno wynika ja czyli Haniek jestem dziewczyną Moja przykładowa dietka: 7.00 mleko 0,5% 300 ml + 30 g drożdży, actimel 9.30 homogenizowany serek naturalny 250 g 0,5% tłuszczu, 2 kromki (50 g)żytni chleb razowy,200 g pomidor lub serek wiejski light 150 g, 50g żółty ser, chleb razowy [...]
Może uzupełnię swoją wypowiedź, bo nie jestem pewna, że czy to jasno wynika ja czyli Haniek jestem dziewczyną No to pokazalem Moja przykładowa dietka: 7.00 mleko 0,5% 300 ml + 30 g drożdży, actimel po co drozdze? zly posilek za malo bialka 9.30 homogenizowany serek naturalny 250 g 0,5% tłuszczu, 2 kromki (50 g) żytni chleb razowy,200 g pomidor [...]
Dieta która była wczoraj 1 posiłek 100g owsianka, 30 otrębów z jabłkami,30 posiekanych suszonych śliwek, 300 ml mleka (po tym posiłku wziąłem krete, bo wcześniej brałem przed i biegunke też miałem) 2 ok.11.00 200g razowego 100 kurczaka (kanapki) 3 ok 13.00 200g razowego i wędlina drobiowa 4 14.30 (przed treningiem) 100g makaronu, 100g kuraka w [...]
Poniewax po przerwie nie potrzeba Ci tyle srodkow a juz napewno nie mocny tren Daj testa i bolda jak Lodziak napisal 1-?test 250 pon/czw 1-?bold 250-300 pon/czw I kecisz z tematem a tren dolozysz w przyszlosci Odbloku nie ma co rozpisywac bo nie wiadomo ile cykl potrwa i co bedzie doklsdane Co 4-6tyg hcg 2x2500e3przed cyklem badania min test [...]
Nic Ci nie będzie. Dziennie, bierzesz tylko około 60g czystej dekstrozy. Zalecenie na długowieczność jest 100g dzinnie ( czystej + z pożywienia ). Jeżeli przestrzegasz diety nie masz czego sie obawiać. Przeciętny europejczyk spożywa od 300-800g dziennie i jest otyły, ale przeciętny nie przestrzega diety.
Zapytałem się znajomego endokrynologa: SMS1: "Czy nandrolon i trenobolon w dawkach ~200-300 mg/tydzień(!) są TERATOGENNE?" Odpowiedź: "Tak. Są teratogenne. Zaburzają spermatogenezę." Panowie, ja także nie wierzyłem - ale to może wyjść dopiero w 3 pokoleniu.
testosteron + deca
