małe nieprzyjemnośći

Witam.
Ćwiczę sobie już jakieś 2 miesiące, wcześniej wakacyjna przerwa ostatnio mialem tydzień wolnego i popatrzyłem na wage 69 kg, więc zwiększyłem troszke ilośc białka i węgli... lecz w pierwszym dniu miałem nie przyjemności! Mianowicie biegunka! nie przejąłbym się tym po zawsze jak jem białko mam biegunke ale taką względną, a wczoraj to no kolokwialnie mówiąc kupa była rzadsza od wody, w sumie zawsze jak jestem na diecie to mi biegunka towarzyszy, da się coś z tym zrobić? tabletki? może czymś to wylecze? bo jak mam mieć tak przez nastepne 2 miesiące, to niestety żucam siłke, bo w pracy przez 8-10 godzin jezdze samochodem i nie bardzo jest gdzie załatwiać potrzeby co godzine

Wrzuc swoja diete, sprobujmy zardadzic. Pozdrawiam.

Inaczej i brzydko mówiac "dusisz kupe w sobie" hehehe bez obrazy. Jak masz ochote to lepiej idź do WC i to zrób ... miej w d** szefa i jego kazania.Masz prawo chodzić do WC.W kodeksie pracy nie pisze ze "nie wolno chodzić do WC" xD no bez przesady ale czemu masz sie meczyc?? I faktycznie mozesz miec cos z dieta nie tak.Tak jak kolega wyżej napisał wklej to sie zobaczy.pz.

A po 2 masz 18 lat i już pracujesz? a nie jesteś przypadkiem w szkole i troche głupio jest ci sie załatwić? ;>>>> Nie ma sie czego wstydzić!

Dieta która była wczoraj
1 posiłek
100g owsianka, 30 otrębów z jabłkami,30 posiekanych suszonych śliwek, 300 ml mleka (po tym posiłku wziąłem krete, bo wcześniej brałem przed i biegunke też miałem)
2 ok.11.00
200g razowego 100 kurczaka (kanapki)
3 ok 13.00
200g razowego i wędlina drobiowa
4 14.30 (przed treningiem)
100g makaronu, 100g kuraka w sos do spagetti
30 min po treningu zjadłem
noge z kuraka (ok 60g) + razowy i wędlina z drobiu

19.00 3 miarki gainera, monster mass (90gram)

22.00 250g twarogu, cebula, por kroma razowego

Wody nie wliczam, ale było jej ok 3 litrów
Dieta praktycznie co dzien taka sama była wczesniej i tak samo biegunka, pozdro

nie musisz białka dodawac jeszccze wiecej na masie ;] spróbój zostawić tyle samo białka, i same węgle zwiekszyc i zobacz czy dalej biegunka bedize taka

Wojciun
juz niedlugo 19 :) i tak, pracuje, tak się w życiu poukładało...
chodzi o to ze 8 godzin spedzam w aucie i jeżdze po różnych hurtowniach i sklepach, przedstawiciel handlowy ;) a wczoraj w robocie nie byłem... a w łazience byłem 9 razy

Spróbuj odstawić otręby

A krete bierz rano przed posiłkiem, nie po.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-21 15:53:09

hm, otręby wczoraj pierwszy raz... odstawie... a może dlatego że krete biore tak troszke inaczej tzn wsypuje do gardła i popijam wodą

A to sory ... myślałem że jeszcze sie uczysz.No to wiecej do kibelka lataj :D

Osobiście jak wchodziłem na dietę również miałem sajgon w żołądku. Wspomogłem się probiotykami. Nie wiem czy to ich zasługa, ale pomogło. Polecam Probiostick Olimpowy :P