300

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Uloze blizej daty poczatku planu nie wiem jak bede stal z waga. + 300-500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Podczas mezocyklu mam zamiar uzyc kreatyny mono i animal pak, animal stack + czasem preworkout. Ostatnio [...]

[...] pomidor ogórek lub sałatka z tunczyka lub sałatka z kurczaka ok 450-550kcal Kolacja 7.00 - flilet z kurczaka, łosoś lub inne z warzywami , trochę ziemniaków lub ryżu , ok 300-400 kcal Chodzę tez na siłownię Chodziłam codziennie lecz teraz chodzę co drugi dzień robiąc 30 min siłowe na nogi plus bieg ( robię program do przebiegniecia 30 min [...]

[...] Challenge“ (mit Kür) • Gesamtsieger (keine Kür) nagrody: • Erster Platz: 2000,00 Euro • Zweiter Platz: 1000,00 Euro • Dritter Platz: 500,00 Euro • Vierter Platz: 300,00 Euro • Fünfter Platz: 200,00 Euro suma nagród: 20.000,00Euro http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ul1XbFNitHE [...]

[...] Mam kartę gwarancyjną i fakturę VAT wieża kupiona w grudniu 2012 - 2 lata gwarancji Cena nowej, na internecie/w sklepach to około 400zł (wzywż), ja proponuję coś około 300. Jak będzie więcej zainteresowanych to wystawię aukcję - > tak czy siak chcę to załatwić przez allegro Najlepiej kontakt przez e-mail: [email protected] Zmieniony przez [...]

[...] Sałata z rukolą 150g - 38 kcal 3. Oliwa z oliwek 20g - 164 kcal ogółem:294 kcal, 23 białka, 18 tłuszcze, 9 węglowodany Posiłek 3 14:00-15:00 Gotowana pierś z kurczaka 200g - 300 kcal Pomidor 100g- 15 kcal ogółem: 315 kcal, 66 białka, 4 tłuszcze, 2 węglowodany Posiłek przed treningiem ok 17 1.Łosoś wędzony 100g - 162 kcal 2.Ryż brązowy 150g - [...]

[...] Dodam tylko ze jak na swoja wage 82kg mam slabe miesnie rak i klatki (po zrobieniu jakis 20 pompek mam obolale te miesnie). Z brzuchem jest troche lepiej potrafie zrobic ok 300 brzuszkow w dosyc krotkim czasie z malymi przerwami np 50 brzuszkow 30s przerwy. Miesnie brzucha sa lekko widoczne ale jedynie ta gorna czesc bo reszta zalana jest [...]

[...] zła, nie czekam i odpadacie z rywalizacji. Zdjęcia mają przedstawiać całą sylwetkę (głowę możecie zamazać). Przed wysłaniem odpowiednio dobierzcie rozmiar. Szerokość - do 300 pikseli, wysokość do około 650 (plus minus) rozmiar do 200kb. ZDJĘCIA PODPISUJECIE TAK NP: PRZOD 15.02, BOK 15.02 Wy za to odpowiadacie, złe zdjęcie, odpadacie. 4. W [...]

[...] staram sie w ciągu dnia do kazdego posiłku dawać warzywa i owoce ale tego juz nie pisałem w rozpisce) , a carbo + białko to suplementacja tylko i wyłącznie po treningowa . Brakuje mi tu jeszcze conajmniej 300-400kcal a bialka i tak juz za duzo... Proszę o pomoc i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06af0279b5204b3f947eb21b74d8ff5c.png

[...] również spróbować systemu odżywiania Leangains, Jem/Nie jem itp. Zapotrzebowanie liczę z takiego wzoru: 24x98kg=2352kcal 2352*1.3=3057 Na Redukcje przyjąłem założenie – 300 kcal. Wiec zaczynam z zapotrzebowania ok. 2700 w DT. Makroskładniki: Białko:1,8/kg mc=98*1,8= 176.4g x 4=706kcal Tłuszcze max=60 g x9= 540 kcal Węglowodany: reszta [...]

[...] przewaliłem już setki tematów, mam już trening ale potrzebuję pomocy w dopracowaniu diety: Wiek: 26 Wzrost: 178 Waga: 70 Współczynnik BMR 1744.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 3008.47 Węglowodany 55% 1654.66kcal = 413.67gram Białko 15%% 451.27kcal = 112.82gram Tluszcz 30% 902.54kcal = 100.28gram Rozumiem, że do tego wszystkiego powinienem dołączyć [...]

[...] (CarnoSyn) 1000mg Ener-Tropic Xplosion Glukuronolakton 500mg L-Alanina 360mg Kofeina 250mg L-Tyrozyna 130mg MCT 125mg L-Tauryna 25mg N.O. Meta-Fusion L-Arginina 1300mg Ornityna HCl 130mg L-Histydyna 25mg Phospho-Electrolyte Composite Fosforan Dwu-Wapniowy 300mg Fosforan Dwu-Potasowy 100mg Fosforan Dwu-Sodowy 100mg Kompleks Polimerów [...]

[...] się przy wadze 68 kg i dalej nie chce iść.na początku szło pięknie bo było 63kg teraz od miesiące nic się nie zmienia, co zmienić? oto dieta: 9:00 Płatki owsiane 150g Mleko 300 ml 2 jaja kurze całe 180g K-826 B-40 T-27 W-110 13:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż/makaron/kasza 150g oliwa z oliwek 10ml Warzywa K-543 B-28 T-14 W-77 15:00 Trening 17:00 [...]

Witam. Niedługo kończe cykl na Bcaa+Olimp Creatine jabłczan+Mesomorph. Kolejny cykl chce poswiecic calkowicie na przyrost siły i chciałbym zebyscie mi doradzili jakies odżywki lub polaczenia, ktore pomoga mi troche lepiej podciagnac siłe. :) Fundusz moj wynosi 150-300 zł, wiec podsuwajcie pomysly:D

[...] Do posiłków dochodzą warzywa tj. papryka, pomidor, marchew, cebula, kapusta, sałata, por etc (minimum 500 gram dziennie). Zrzut jest z dnia treningowego, w dni nietrenigowe 300 kcal mniej ucięte z węglowodanów. Planuję przyjmować posiłki maksymalnie w 4 godzinnym oknie czasowym, spowodowane jest to głównie brakiem czasu oraz ciekawi mnie reakcja [...]

[...] i clomidu ewentualnie potrzebuje zjesc i w jakich rozplanowac kazdy dzien odblokowania, tak jak wyzej napisalem jestem na cyklu okolo 2.5miesiaca, zaczelem wszystko od susty 300 /10 ml + masteron /20ml odrazu jak skonczylo mi sie to wszedlem na deke 200/20x + wino w tabsach za dwa dni ostatnia deka i wino jak rozplanowac odblok ?? dzieki z gory

[...] 100 gram twarogu 132 18,7 4,7 3,7 suma 899,1 40,2 113 87,3 2 sniadanie 12h mutant mass 530 26 9 88 obiad 15h 200g kurczaka 300 38 18 0 100 g kaszy gryczanej 346 12 2,7 75 warzywa 70ml oliwy z oliwek 627,9 69,72 suma 1273,9 50 90,42 75 kolacja 17,3h 100g [...]

[...] sie jakie to sa przy tym skutki uboczne to troche sie przerazilem. Na co zwrocic uwage przy doborze oslonek? Na pewno kupie esentiale Forte na watrobe, kompleks witamin i minerałow jest, cos na nerki tylko nie bardzo wiem co bez recepty jest warte uwagi? cos jeszcze dodac? Tren poleci z tesciem enanem e5d 300 mg ktory leci juz od miesiaca

[...] 2) TEA=3*50*7=1050 EPOC = 3*5%*1806=271 TEA+EPOC=1050+271 = 1321 3) (TEA+EPOC)/7 = 189 4) BMR +( (TEA+EPOC)/7) =1806+189=19945 5) Dodajemy NEAT 1854+300 =2154 6) Doliczamy efekt termiczny pożywienia 2154+TEF (10%*2154=215 ) = 2154+215 = 2369 CZY TO JEST DOBRZE POLICZONE ? A TUTAJ PRZYKŁAD CO ZJADŁEM WCZORAJ : [...]

[...] ją oraz likwiduje efekt tzw.: pomarańczowej skórki zwanej "celulitisem". Zalecane dawkowanie 1 razy dziennie 3 kapsułki najlepiej podczas lub po posiłku.Preparat należy popić od 200-300 ml płynu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CLA+ Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 200kap. Zawartość jednej porcji zaw: CLA 2,4g

Witam mam do sprzedania 2 pary butów NIKE AIR FORCE 1 MID w rozmiarach 43 oraz 44,5. Buty nowe oryginalne, nie jakieś podróby z Ukrainy. Cena jaka mnie interesuje za jedną parę to 300 zł! Przesyłka pocztą polską. SPRZEDAŻ TYLKO PRZEZ ALLEGRO. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40565a981a034680a049a412ef0c731b.JPG