205

[...] Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) vs Darko Stosić (16-4, 10 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (18-4, 11 KO, 3 Sub) vs Adrian Bartosiński (11-0, 9 KO) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (11-1 1NC, 7 KO, 1 Sub) vs Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub) 65,8 kg/145 lb: Krzysztof Klaczek (12-7, 3 KO, 4 Sub) vs Dawid Śmiełowski (8-0, 6 KO, 2 Sub) [...]

[...] Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) vs Darko Stosić (16-4, 10 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (18-4, 11 KO, 3 Sub) vs Adrian Bartosiński (11-0, 9 KO) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (11-1 1NC, 7 KO, 1 Sub) vs Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub) 65,8 kg/145 lb: Krzysztof Klaczek (12-7, 3 KO, 4 Sub) vs Dawid Śmiełowski (8-0, 6 KO, 2 Sub) [...]

[...] Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) vs Darko Stosić (16-4, 10 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (18-4, 11 KO, 3 Sub) vs Adrian Bartosiński (11-0, 9 KO) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (11-1 1NC, 7 KO, 1 Sub) vs Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub) 77,1 kg/170 lb: Igor Michaliszyn (8-2, 2 KO, 3 Sub) vs Lionel Padilla (8-2, 2 KO, 5 Sub) 68,5 [...]

[...] pierwszym podejściu zalicza bezbłędnie 160 kg. Podobnie jak kolejne podejście na 165 kg. Trzecia próba na ciężarze 167,5 kg była już nieudana. Martwy ciąg Bartek zaczynał od 205 kg zaliczając bez problemów, w drugiej próbie zalicza 212,5 kg. Ostatnie podejście do ciężaru 220 kg było już nie udane. Kończy zawody z wynikiem 582,5 kg co dało [...]

[...] banan jeszcze nad tym pracuje. 16:00 Ryż biały (80) 5,36 0,56 63,12 277,6 Schab (200) 42 20 0 350 Łącznie: 47,36 20,56 63,12 627,6 19:30 Chleb graham (90) 6,84 1,53 44,46 205,2 Jaja kurze całe (120) 15 12,84 1,2 181,2 Ser Gouda (50) 13,95 11,45 0,05 159,5 Łącznie: 35,79 25,82 45,71 545,9 Łaczna ilość wszystkich posiłków B:161 T:75 W:234 Kcal: [...]

Daj b/t/w 205/90/reszta węgle, 3500kcal na początek, dietę wrzuć tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] polskiego): 115 lbs: Joanne Calderwood (118*) vs. Cynthia Calvillo (116) 155 lbs: Stevie Ray (155) vs. Paul Felder (154) 185 lbs: Jack Marshman (185) vs. Ryan Janes (185) 205 lbs: Khalil Rountree (203) vs. Paul Craig (204) 265 lbs: James Mulheron (240) vs. Justin Willis (264) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 19:00 czasu polskiego): 170 [...]

[...] lbs.: Hannah Guy pokonała Valerie Louredę przez jednogłośną decyzję Karta wstępna (godzina 23:30) 155 lbs.: Saad Awad pokonał Nate’a Andrewsa przez TKO (cios) 3:16, runda 1 205 lbs.: Grant Neal pokonał Tyree’a Fortune’a przez poddanie (duszenie zza pleców) 4:20, runda 1 125 lbs.: Sumiko Inaba pokonała Kristinę Katsikis przez TKO (ciosy) 3:35, [...]

Aha jeszcze kg w cwiczeniach z ostatnich treningow: klatka ok. 90x5 rekord ~105 :( martwy ciag 185x5 rekord 205 wziete z zapsaem przysiad 160x5 rekord 175x2 (na jedno powtorzenie jeszcze nie przysiadalem)

aaa no i wyniki podam: 1. Darek Wszoła chyba 210 2. Sławek Śledź 242,5 3. Trener tadeusz Hul 335 4. Ja 260 5. Marcin Zielewski 235 6. Byk 205 7. Misiek 230 W wilksie 1 i 2 miejsce dzieliło zdaje sie 0,4 pkt 4 i 5 dzieliło 1 punkt a więc rywalizacja przebiegała ciekawie Co do tego filmiku to wstawałem 270 i podejście nie zaliczone niestety

[...] mięsa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:--- 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400-2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:205 -przysiad:180

W pierwszym podejściu Michał zalicza 205 kg a Dawid 227,5 kg /SFD/2018/7/10/70485f471428401d89edbf617f7fd765.jpg /SFD/2018/7/10/a244d592c31c4f6ea9abe78f10066d8e.jpg

[...] przez łokcie Prochazki. Imponujące skończenie jest dwunastą wygraną z rzędu dla Prochazki i ugruntowało ono pozycję byłego mistrza RIZIN jako głównego pretendenta w dywizji 205 funtów. Panujący mistrz Jan Błachowicz zwrócił uwagę na świetną postawę Prochazki i w swoim pierwszym wpisie na Twitterze zapowiedział nawet walkę z Czechem w [...]

[...] - 50 g. makreli wędzonej - 50 g. kaszy perłowej V. 19.30 - Jajo - 50 g. makreli wędzonej - 50 kaszy perłowej VI. 22.00(2 h przed snem) - 100 g. twaróg pułtłusty ++ do każdego poisłku, oprócz okołotreningowych, warzywa. BIAŁKO: 2.5 g / ~175 g. TŁUSZCZ: 1.0 g / ~68 g. WĘGLOWODANY: 2.9 g/ ~205 g KCAL: ~2120 Teraz będzie dobrze? Dzięki za pomoc!

[...] ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś testy i z porównań wynika, że nie ma poprawy kondycji :-? - np. Test Coopera, lub jakiś inny test na kondycję/wytrzymałość. Mam 205 cm wzrostu, roztyłem się w 8 miesięcy... A ile ważyłeś przedtem?

[...] sklasyfikowanym na #4 miejscu w rankingu, podczas gdy Anthony Smith jest sklasyfikowany na #5 pozycji. Prezydent UFC Dana White, wypowiadając się w programie "The Spinnin Backfist MMA Show", zapytany o to, czy walka pomiędzy Ankalaevem i Smithem wyłoni kolejnego pretendenta do tytułu w wadze 205 funtów, odpowiedział: "Tak, tak może być!"

[...] Smith nie tylko chce pokazać, że jest teraz lepszą wersją siebie, ale powiedział, że jest to walka, która zrobi dla niego najwięcej, jeśli chodzi o wspinanie się w rankingu 205 funtów w drodze do drugiego pojedynku o pas UFC. "Z całym szacunkiem – myślę, że walka z Dominickiem Reyesem jest łatwiejsza niż Rakicem, ale to nie przybliża mnie do [...]

[...] Zarodki pszenne 20 5,5 1,9 9,1 2,8 65 Len mielony 10 4,0 0,9 0,3 3,6 25 Rodzynki 30 0,7 0,2 21,4 2,0 83 Mleko 1,5% 115 3,9 1,7 5,8 0,0 54 205 17,7 6,9 57,4 10,5 337 obiad Pomidor 170 1,5 0,3 6,1 2,0 26 Tuńczyk z wody 60 15,1 0,5 0,0 0,0 66 Chleb razowy 70 4,1 1,2 35,8 5,9 149 [...]

[...] 30min Białko na noc / czasem jajecznica z 5 białek i jednego żółtka Płatki owsiane 50g wyrzucilem bialko przed treningiem bo za duzo w sumie 3 razy dziennie chyba.. dodalem maslo orzechowe 10g godzine przed kolacja Suma dobowa: 1420 kcal 205 g białka 28 g tłuszczu 154 g węglowodanów tych kalori moze i nadal malo... co moge dodac i gdzie ??

[...] niejednogłośną decyzję 155 lbs.: Bobby King pokonał Nicka Newella przez niejednogłośną decyzję 150 lbs.: Lucas Brennan pokonał Matta Skibickiego przez poddanie (anakonda) 1:54, runda 1 145 lbs.: Marina Mokhnatkina pokonała Amandę Bell przez jednogłośną decyzję 205 lbs.: Alex Polizzi pokonał Gustavo Trujillo przez poddanie (balacha) 1:33, runda 3