2023

[...] Epub 2012 Apr 5. PMID: 22570770; PMCID: PMC3335257. Khan KM, Jialal I. Folic Acid Deficiency. . In: StatPearls . Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535377/ Lazarou, C., Panagiotakos, D. B., Chrysohoou, C., Andronikou, C., & Matalas, A. L. (2010). [...]

Niedawno, w pewnej nowej publikacji autor zasugerował, iż nie należy podawać witaminy C u ludzi w środowisku gorącym, ponieważ wywołuje to braki witaminy B12 i awitaminozę. Niestety, autor jest nieznany, ponieważ jest to rodzaj zbioru tekstów prawdopodobnie różnych twórców.  Podsumowanie  Naukowcy już w latach 80. XX wieku przeprowadzili badania [...]

[...] longifolia (Tongkat Ali, Longjack). Do tego na noc jakieś ZMA/ZMB (magnez, cynk, b6). Dawki takie jak na opakowaniu czy zwiększamy? Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2023-11-16 07:24:36 Działają te ziolka? Bo nie mam zamiaru odbloku robić i właśnie chce spróbować przejść ten okres na ziołach. Gdyby to nie było potwierdzone badaniami, [...]

Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]

[...] itd.) Referencje: Piatkowski, T., Robertson, J., Lamon, S. et al. Gendered perspectives on women’s anabolic–androgenic steroid (AAS) usage practices. Harm Reduct J 20, 56 (2023). https://doi.org/10.1186/s12954-023-00786-x Havnes IA, Jørstad ML, Innerdal I, Bjørnebekk A. Anabolic-androgenic steroid use among women - A qualitative study on [...]

[...] x8p 35kg x9p 30kg x9+2p LvlArms skos + chwyt młotkowy, środkowy 25kg x8p 20kg x9p 20kg x9+4p Fly press płaska 32kg x8p 25kg x9p 20kg x9p 17kg x9p + drop x3 Prostowanie drążka wyciągu górnego 40kg x8p 30kg x11p 30kg x9+3p + 20kg x5p Prostowanie linek nad głową 25kg x12p 25kg x9p 20kg x12+5p /SFD/2023/11/26/faeab08a648548ba94949f33ef333a24.jpg

[...] pełne PCT 1,5roku temu 11. POZIOM BF%: >25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: n/a /SFD/2023/11/26/9df79168b54f48bc91264959d2ef7eaa.jpg

[...] To podobno można je wliczać w bilans ogólnych płynów i ich efekt odwadniający maleje, mimo to wole i tak spożywać te 4 l samej wody, dołożę jeszcze dodatkowy. Temat z linku przeczytany, dzięki. Co do wydolności im bardziej wytrenowany organizm tym niższe tetno, nie kloce się, takie są fakty. Zmieniony przez - chacha01 w dniu 2023-11-26 19:07:01

Można , natomiast lepiej odczekać kilka dni . Wtedy można zbadać hormony Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-11-26 19:39:53

Dawno nie było zdjęć jedzenia, a dzisiaj były wafle, dla których warto grzeszyć także od razu dzielę się zdjeciem :-D /SFD/2023/11/26/f25947db60d743c3b6101f26b1613018.jpg

Dawno mnie tu nie było! :-) /SFD/2023/11/26/807c703dac59475d96d4c91963e944d0.jpg

[...] B15. Czyli chcac uzyskac efekt suplementacji kwasem pangamowym celowalbym w DMG i chyba tez takowy produkt sobie zakupie, bo jak pisalemw czesniej tez sie niedawno tym zainteresowalem i jestem ciekaw jak dziala na uklad nerwowy. Tym bardziej ze wczesniej juz testowwalem sama glicyne. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-11-26 19:45:40

Aaa spoko Patriotaa, wszystko jasne ;) Zmieniony przez - chacha01 w dniu 2023-11-26 20:03:26

[...] xd.. Na co dokładnie zwrócić uwagę w życiu prywatnym ? Trzymam Miche trzymam makro starań się spać po 7h więcej życie mi nie pozwala trenig 3 razy w tygodniu chodź ostatnio już prawie 1. Pracuje jako operator koparki więc zbytnio nie dostaje w kość nie wiem ale ucisza mi to życie pozdrawiam /SFD/2023/11/26/8796d11ce88742598d973c5f9c802ea7.jpg

[...] wolny i SHBG bo testoteron całkowity nie jest najgorszy więc nic dziwnego że endo nie widzi problemu. Reszty badań ja nie umiem zinterpretowac ale jakieś na pierwszy rzut oka wyniki TSH dziwnie nisko i LH i FSH też faktycznie nisko no ale skoro endo się nic nie dopatrzył to ja nie wiem Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-26 23:56:29

[...] działał na mnie super... ale to było z dwa lata temu. tak czy siak nadzieja jest ;) swoją drogą Trojana i inne suple zamówiłem z UK z oferty black friday. Za 2 puchy Legion (buy one, get one 50% cheaper) zapłaciłem niecałe 250 zł. Na popularnej stronie polskiej 199 zł pucha. Dobry deal :D. Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2023-11-27 08:04:13

Opisany wariant ćwiczenia jest przeznaczony raczej do rozwoju mięśnia ramienno-promieniowego i mięśnia ramiennego, a nie typowo dwugłowego ramienia. Są one ważne dla siły w uginaniu ramion stojąc, w pewnym stopniu zapewniają też proporcje wizualne. Mięsień ramienny może mieć wpływ na ogólny wygląd ramienia, ze względu na swoją lokalizację [...]

Opisane ćwiczenie jest podobne do wariantu, w którym gumy oporowe są trzymane z tyłu, ale to nie jest to samo. Nadaje się jako ćwiczenie uzupełniające, rehabilitacyjne, a przede wszystkim jako dobra rozgrzewka przed treningiem mięśni naramiennych, klatki piersiowej i tricepsów. Ustawienie ramion może sprawić, iż wersja, w której wyciskamy nad [...]

[...] krótko, jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji i/lub wytrzymałości, natomiast w treningu siłowym /kulturystycznym/ należy odpoczywać 2-3 minuty lub dłużej pomiędzy seriami." Ja ćwiczyłem z przerwanmi 30-60 sekund tak żeby upokoić oddech i czuć że mogę dalej. Czy to ok przy treningu siłowym? Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-27 08:24:16

[...] talerzu. Tylko, żeby nie za drogiego. Czy takie coś będzie w porządku ? https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/uchwyty-do-wyciagow/uchwyt-do-wyciagu-gorilla-sports-2669?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA9ourBhAVEiwA3L5RFkpUz1bnvh9JDNBYmzlhT7Kh3dEif2Ltiyl1QeCsInVc3ENiwA7hEBoC4_oQAvD_BwE /SFD/2023/11/27/be4ef6affb33484f964e9ce15c6f74e6.jpg