2023

. /SFD/2023/11/18/0f6e862d84b44c68a334abbc10bc83e0.jpg /SFD/2023/11/18/745933eded1d4767b7f3e3970a727d1c.jpg /SFD/2023/11/18/3d3e82d3f01d464a9bf4c6d68899f9e2.jpg /SFD/2023/11/18/fc8016ba4d3847288552a2aa3b226aa3.jpg /SFD/2023/11/18/11f873a1666b471d9367d50fbedf83bc.jpg

. /SFD/2023/11/18/363528e4bcec4f89a7171625e4b9983d.jpg /SFD/2023/11/18/3afe99ac721e41dbb7f034e57324bdea.jpg /SFD/2023/11/18/1e572e347f5b4050984f1ebdc828b522.jpg

Moja mam tak samo z ciśnieniem kilka kaw jakieś pw I termo plus energetyki i zawsze max 120/80 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-18 07:45:26

Prawdziwy facet nie wstydzi się swojego owłosienia. /SFD/2023/11/18/718658a433794bc48eea7a38aaff5249.jpg

[...] strony nie chciałbym zmarnować tego czasu, jeśli jakieś możliwości rozwoju dalej są. Ciężka zagwostka.. :) Załączam swoje zdjęcia ze zmian na przestrzeni lat od 2018 do 2023 oraz z porównanie po ostatnim okresie masowym i redukcji - w mojej opinii progres znacznie zwolnił mimo najcięższych i najdłuższych etapów masowania, sylwetka po [...]

. /SFD/2023/11/18/fcd15ada1ccd4075baf198162b7a6daf.jpg /SFD/2023/11/18/3d3147b37ea548969a3f922ced1745ff.jpg Poważnie?! U mnie zimno i ohydnie, ale nie aż tak!! :-)

Dzięki za pomoc. Trochę tak czułam, a jednocześnie nie byłam pewna, bo został mi polecony jako pracownik dużej, znanej siłowni. Zmieniony przez - mala-mi93 w dniu 2023-11-18 09:40:15

Rubiel /SFD/2023/11/18/764408dd8c894cb9b9d7ec4d75f36c26.jpg /SFD/2023/11/18/af53171c56294ae1b262917280790e9c.jpg /SFD/2023/11/18/0541a0b06d9149379f7018a992af7723.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-18 10:11:35

Dlaczego mam ból głowy po kreatynie z SFD , zawroty glowy , pocę się i mam wysokie ciśnienie ? Biorę 5 g dziennie /SFD/2023/11/18/2fa44db4b4194dd7b31282544a14f81f.jpg Zmieniony przez - sfikus w dniu 2023-11-18 10:06:11

[...] to zazwyczaj początkowe fazy redukcji wrzucam sobie jedynie jako przedtreningoweczke:) no chyba ze mam zamule totalna w ciagu dnia to zdarza sie cos dziabnac do pracy typowo umyslowej, pod warunkiem, ze nie jest to zbyt silny produkty bo wteyd pojawia sie rozdraznienie i efekt jest odwrotny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-11-18 10:29:36

Cześć, Czy waszym zdaniem powinienem dalej kontynuować redukcje? Obecnie 173 cm, +/- 68kg /SFD/2023/11/18/0fbce40906964461b6032b5474780c90.jpg

Gratulacje Marku, dobry wynik. Idziesz w przyszłym roku po 160. :) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-11-18 11:01:50

Myślisz, że ktoś tu zwraca uwagę poza Tobą na to owłosienie? Jedynie to może to, że sześciopak zasłania ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-18 11:25:16

Fajnie Rip, że wróciłaś i to najważniejsze :-)) Cieszę się, że jesteś w dobrym zdrowiu. A wiesz może co słuchać u Fsl? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-18 12:21:04

[...] Jednym udaje się bez problemów, inni bujają się z odblokiem miesiącami. Poczytaj tematy z cyklu "TRT i odblok". 30% a 15% fatu to jest olbrzymia różnica. Generalnie - zrobisz jak uważasz. Ani Cię nie zachęcam, ani nie zniechęcam - po prostu przemyśl sobie, bo czas przed Tobą szczególny... Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2023-11-18 12:43:09

[...] Poczytaj tematy z cyklu "TRT i odblok". 30% a 15% fatu to jest olbrzymia różnica. Generalnie - zrobisz jak uważasz. Ani Cię nie zachęcam, ani nie zniechęcam - po prostu przemyśl sobie, bo czas przed Tobą szczególny... Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2023-11-18 12:43:09 Dzięki stary! Serio! Zastanowię się jeszcze w tym tygodniu i dam znać :)

17.11.2023 DT Trenio się odbył, nawet w miarę według planu:) Do HT zapomniałam własnej poduszki i robiłam na siłownianej, strasznie wyrobionej. Trudno było krótkie przerwy zachować, ostatnia seria po 2 minutach... Wyciskanie hantli - super szło, robiłabym więcej serii bardzo chętnie. Ale dzisiaj mam w planach WL i nie chciałam sobie zakwasić [...]

W dzisiejszych czasach co drugi trenujący mężczyzna chce wyglądać co najmniej jak model z okładki gazety sportowej, a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście [...]

Przemieszczając się po serwisach szybko zauważamy, że co drugi influencer w mediach społecznościowych promuje własną, „najlepszą” teorię na temat redukcji. Problem polega na tym, iż większość z nich nigdy nie miała problemu z przyrostem tłuszczu, a ich wiedza na temat treningu, diety i suplementacji pozostawia wiele do życzenia. W artykule [...]

[...] taki sposób, że np biorę szuflę i mam coś cięższego poszuflować lub wezmę grabię i mam coś nimi pograbić. W sensie boli wtedy jak coś wezmę pociągnę lub szarpnę. Taki przeszywający ból. Może miał ktoś podobnie. Dodam jeszcze, że nie boli cały czas, tylko jest to ból powracający co jakiś czas. Zmieniony przez - bialas55 w dniu 2023-11-18 13:53:52