2023

1.11.2023 - PUSH #1 Siłka: x 1. Smith press low incline - 1x6-8, 1x10-12 40 kg x 10, 60 kg x 6, 70 kg x 3, 85 kg x 8, 75 kg x 10 2. Dips - 1x6-8, 1x10-12 10 kg x 6, 20 kg x 3, 30 kg x 2, 40 kg x 6, 24 kg x 11, CC x 15 3. Hammer shoulder press - 1x6-8, 1x10-12 25 kg x 6, 35 kg x 3, 45 kg x 6, 35 kg x 11 4. Chest cable fly standing - 1x10-12, [...]

Ja Ari biorę pół tab co 2 - 3 dni i zbija normalnie czyli raczej jest mocniejsze, jakbyś po całej tab ari brał to pewnie nawet i byś wyzerował estradiol.. Zmieniony przez - basienka0766 w dniu 2023-11-02 12:54:08

Na obecną chwilę udaje mi się utrzymać prawie wszystkie parametry w normie . ferrytyna 30 /SFD/2023/11/1/79f526cb65b3494b974fa72664393811.jpg Ale robiłeś ten protokół uzupełnienia ferrytny czy to jest jakiś wałek? :D na tym forum co wrzucales każdy ma w to wylane i w ogóle nie na temat tam piszą. Jak można się skontaktować z tym gościem żeby zadać [...]

Ja Ari biorę pół tab co 2 - 3 dni i zbija normalnie czyli raczej jest mocniejsze, jakbyś po całej tab ari brał to pewnie nawet i byś wyzerował estradiol.. Zmieniony przez - basienka0766 w dniu 2023-11-02 12:54:08 A jakie dawki testa bijesz?

Dokładnie. Nie :-) nie tylko przeszczep wlosow. RU-58841 tez dziala. Wlasnie jade juz 3 miesiace. Widac nowe wloski- nigdy mi sie to wczesniej nie zdarzylo. Zbieralem sie nawet aby napisac temat o tym na SFD.. Z czasem moze napisze. Oczywiscie sidy tez sa ale to temat rzeka. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-02 11:27:32 Jakie sidy np ??

[...] z hantlami: 12 x 10kg / 12 x 10kg / 12 x 10kg Wyciskanie sztangi skos dodatni: 9 x 55kg / 10 x 50kg / 10 x 50kg Unoszenia hantli bokiem: 15 x 5kg / 15 x 5kg / 15 x 5kg / 15 x 5kg Pompki na poreczach: 10 x / 10 x / 10 x / 10 x / 10 x Unoszenie kolan do klatki w zwisie: 12 x / 12 x / 12 x Zmieniony przez - kacper95 w dniu 02/11/2023 14:21:17

Nowa nazwa i odrazu pomyślałem ze nowy temat założyłeś xD Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-11-01 20:54:14 Nie nie, kontynuuję stary ;p Nie wiem jak długo i nie wiem na ile będę miał czasu ale jeżeli będę miał czas no to na pewno będę coś tam dodawał wiadomo że u mnie jest mega monotonia i mega nudno bo nic się za bardzo nie zmienia i [...]

prosze /SFD/2023/11/2/663fab93a7b44841ae40a4ade58ddf63.jpg /SFD/2023/11/2/77dc79babb7d4b89bd91c7e2c4bad41d.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-11-02 15:25:59

Tutaj to muszę przyznać,że siadło i to zauważalnie,prócz tego nie zauważyłem innych skutków ubocznych. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2023-11-02 15:32:58

[...] coś tam odbija ale powoli ale morfologia nie wygląda dobrze czuje się w sumie źle jakby całe cisnienie mi szło do głowy a badałem i jest w normie więc pewnie krew za gęsta także pewnie zaraz zrobię sobie dłuższą przerwę czy ktoś od razu pomoże mi w rozsądnym odbloku? Wrzucam zdjęcia z teraz /SFD/2023/11/2/8930967fa75946fb8cd190f258490489.jpg

Awokado,jajka 5 szt na maśle klarowanym,orzechy,warzywa,jakieś pół jabłka się wplatalo,śmietana /SFD/2023/11/2/adfb41c5ce934916bced3b0af9516108.jpg Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-02 15:39:01

[...] to znaleźć dobry sposób na siebie i prowadzić taki styl jaki nam pasuje :-) jak spodobało ci się keto i dobrze się na tym czujesz, masz efekty, to super :-) Raczej bym nie podejrzewała że nagle masz ból stawów od keto :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-02 15:55:45 Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-02 15:56:44

[...] stawow ,koordynacja,bo zauważam spadek tych funkcji z wiekiem. Co mi da być silniejszym o kilka kilkogramow w wieku 60 lat, jak ogólna sprawnosc będzie zanikać i staram się nad tym pracować akurat ja. Wzrost 186,waga 104. /SFD/2023/11/2/28790db8429b4bb88262ed5b293d2ef5.jpg Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-02 16:20:06

prosze /SFD/2023/11/2/663fab93a7b44841ae40a4ade58ddf63.jpg /SFD/2023/11/2/77dc79babb7d4b89bd91c7e2c4bad41d.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-11-02 15:25:59 Teraz widać zdecydowanie więcej. Masuj. Nawet odważę się stwierdzić, żebyś masował do dość wysokiego poziomu i nie przejmował się BF Do 20% BF możesz dojechać śmiało, czyli zrobić się [...]

[...] co 6kg poszło w kibel i całkowicie się musiałem odwodnić co w połączeniu z teściem dało rezultat w postaci zgestniania krwii . Chyba dalej już nie ma tego co ciągnąć przy takich wynikach? Dodam że czuje się po prostu źle czuje jakby całe cisnienie uderzało mi do głowy a jest w sumie w normie /SFD/2023/11/2/4c64f4889eeb401bab5001998dc92640.jpg

Cos w tym jest ja juz wp*****lam po 4000 kalori i waga se skacze tak o /SFD/2023/11/2/f2dee79c5440463d883a69880bd6160e.jpg /SFD/2023/11/2/d72d9d90607043138c483986e2ada491.jpg /SFD/2023/11/2/5965cee01a364d63bbc4bfbc71fcab16.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-11-02 16:44:05

. /SFD/2023/11/2/9225485a335d425f98f1768995fe7520.jpg /SFD/2023/11/2/5dbf559b1a574013a26489df34d7558c.jpg

. /SFD/2023/11/2/bac0df5771074731b541579eec22b99e.jpg

Zestaw przddtreningowy Dorsz z ziemniakami Drozdzowki Serniczki karmelowy i cytrynowy %-) /SFD/2023/11/2/8ca558b69dd8474bb4c9abec11dfbfb0.jpg /SFD/2023/11/2/613a9578dfad4abf89519c37332cceba.jpg /SFD/2023/11/2/bbd9c17324e94d45a294cdff3036b074.jpg /SFD/2023/11/2/59269ad064c245fd8c3ea3356b5b9292.jpg

[...] nie zdarzylo. Zbieralem sie nawet aby napisac temat o tym na SFD.. Z czasem moze napisze. Oczywiscie sidy tez sa ale to temat rzeka. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-02 11:27:32 Jakie sidy np ?? "Podobno" nawet komplikacje z sercem i płucami :-) Podobno i w sercu i płucach receptory jakieś potrzebują DHT - a RU dosłownie kasuje [...]