2023

. /SFD/2023/7/11/2da7a6ac889647229268dedcdbad78fe.jpg /SFD/2023/7/11/f573aeee7fe4486f8f9f8f0e738a48c1.jpg /SFD/2023/7/11/5846fb27a30a41ad8276cc36bc64cc06.jpg /SFD/2023/7/11/6a34e749b2d541c6b0812ae9bb239e96.jpg

. /SFD/2023/7/11/9b16bf75237449fb93a4a1b94cd39ae5.jpg /SFD/2023/7/11/03f778ebcee94809a76f884e84ea5798.jpg /SFD/2023/7/11/8f0d27f3e8ba4656bd5932a32c76f15b.jpg /SFD/2023/7/11/ac0b70f7f82947a8a962d49fe97e6b3a.jpg /SFD/2023/7/11/c9665be0fb124b5eb807944ab001b10f.jpg

[...] i po 4 tabasco estro 66…. Przy dawce testosteronu 125 e3d wyj**alem tego andro do śmieci i mam teraz aptekę symex Wczorja byłem ze swoją rodzinna porozmawiać w cztery oczy bez problemu dała mi paczkę cała symexu na receptę ;) plus powiedziała ,ze do dwa miechy może mi wypisywać receptę :-) Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-07-11 06:54:10

Hcg,to możesz bić razem z teściem. Można mieszać i nie musisz bić 2x Zmieniony przez - Liokko w dniu 2023-07-11 07:41:08

chociaz tyle dobrze, ze te najszersze w martwym spinasz. Bo kreweta w ledzwiach dalej siedzi %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 7/11/2023 7:43:25 AM

[...] swoje ;-) On ma też przeciek powietrza na tracheo i dzięki temu próbujemy sobie rozmawiać we dwóch. Oczywiście nie potrafi jeszcze powtarzać, ale widzę, że chce :-) Intelektualnie wydaje się nam, że jest ok ;-) No i Franio jest na swojej pierwszej redukcji, bo w szpitalu został spasiony %-) /SFD/2023/7/11/d4830260a945489dbe7966d05993d899.jpg

[...] mniej więcej w środku widełek , jeżeli wszystko jest ok , wchodzisz na Clomid te 24 tabs powinny wystarczyć, zazwyczaj bierze się 30 :D. Miejmy nadzieję ze ten Clom Anfarm będzie działać , bo z tego co słyszałem to często nie działa, najlepiej jakiś znany załatw lub Clostilbegyt AptekaPL. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-07-11 09:11:05

10.07.2023 DT Siłka była, momentami trochę przesadziłam (ktoś zabrał hantle 16kg to zrobiłam RDL z 18kg- walczyłam!, rzymska myślałam ze zwymiotuję- powinnam zrobić max 15 powtórzeń z 15kg, niepotrzebnie też wzięłam 16kg na przenoszenie za głowę). Nie wiem czy na nast. treningu dołożę ciężaru, czy tylko spróbuję zrobić więcej serii.... 1 godz i 9 [...]

[...] w tygodniu na mini poręczach ( 80 pompek ) z podporem stóp na równi z dłońmi bez komend żeby filmik był krótszy no i wiadomo w szybszym tempie . Łokcie ustawie tak jak ustawiam na zawodach czyli jak wyżej na filmie . A jak poprzedni film na str. 360 ( cz.2 ) bo sie do niego nie odniosłeś ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-07-11 10:26:59

[...] raz od dawna, i taki ładny progres wyszedł :) Jeszcze przydałoby się więcej mocy w pośladach, żeby docisnąć wygięcie, bo nic mnie w sumie chyba nie blokuje. Redukcja wyraźnie idzie do przodu. /SFD/2023/7/11/8441ed865a2b4eab9d6e1f8654b69312.jpg /SFD/2023/7/11/77f2398fdf1a425e8a0c2deaf78b2542.jpg /SFD/2023/7/11/d6e574d0b09649c6b29dcb1251c5dcd9.jpg

[...] umiem przyznać głośno, że dałam d... (tylko najpierw się do takich wyznań muszę przygotować psychicznie xD). Hesia, ale jak ktoś wraca pod innym nickiem, ale się do tego przyznaje, to robi to źle! To trzeba udawać, że się nie istniało i nigdy nie słyszało o swoim poprzednim wcieleniu! ;) Zmieniony przez - Illargui w dniu 2023-07-11 10:52:44

/SFD/2023/7/11/d7e141026e194652887ef1a809b415d7.jpg Wygląd klatki piersiowej to niejako wyznacznik formy sportowej i można takiemu stwierdzeniu w pewnym zakresie przyznać rację ponieważ klatka piersiowa to przód naszego ciała, który widać w pierwszej kolejności. Podobnie jak z innymi partiami mięśniowymi możemy mieć większe bądź mniejsze [...]

[...] radości i smutki, czasami jest długo, czasami krótko. Musisz znaleźć coś co Tobie pasuje - no i nie oszukujmy się - robisz to dla siebie. To Ty masz mieć korzyść z obecności na forum - jedni lubia doradzać, inny lubią szukać odpowiedzi na swoje pytania, jeszcze inni podglądać co robią idole:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-11 11:12:05

[...] - na przykład 1900kcal dla dwumetrowego stukilowego chłopa jako podstawowa przemiana materii? Nadwyżka kaloryczna 84% PPM? Cel ma się nijak do planu treningowego. Dlatego sądziłem, że wypisałeś ją... hmm... nieszczególnie się przywiązując. OK - poczekaj na odpowiedzi mądrych głów. Powodzenia! Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-07-11 11:30:32

/SFD/2023/7/11/b235b2addce84edba17450d9c1c9359a.jpg Z podciąganiem na drążku jest tak samo jak z każdym innym ćwiczeniem wykonywanym w danej formie. Jeśli przez długi czas będziemy wyciskanie sztangi wykonywać w wąskim chwycie to nasze ciało i układ nerwowy tak zaadaptuje się do danej wersji ćwiczenia, że będziemy w niej najsilniejsi, a gdy nagle [...]

[...] testa do strzykawki 60ml i tylko wbijać. Po co za każdym razem nabierać? I chwyt pewniejszy, bo dużą strzykawkę się lepiej trzyma %-) Już nie popadajmy w paranoję, że 10 sekund na nabranie za każdym razem, to problem i marnotrawienie czasu, a inne wyjścia, to wygoda i upraszczanie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-07-11 11:52:43

Wczoraj wpadło Raclette /SFD/2023/7/11/ba4bea634c8b4bb8bc7f05237ca667c4.jpg

[...] w sypialni... ;-) OK? Chyba nie zawsze musimy być tacy... ograniczeni - szerszy kontekst i takie dryfowanie tematów to podstawa wymiany myśli zwanej rozmową. ;-) O majtkach zasłaniających pośladki w IFBB od tego roku nie wiedziałem. Ale najwyraźniej ktoś doszedł do podobnych wniosków... ;-) Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-07-11 12:27:31

[...] zbudowanego a wziela by grubasa? chyba ze patrzac na kase, bo wielu kulturystow, to niestety biedaki. ps. a gacie na scene, to wielu w open, poprostu odslanialo posladki pozujac tylem, na niektorych zawodach, za robienie czegos takiego, byli punktowani wyzej(co dawalo gorsze miejsce) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 7/11/2023 12:36:49 PM

[...] Ale! Do tego dieta i konkretny trening - skoro chcesz mięśni to raczej nie FBW, a split. I raczej 4-5 razy w tygodniu niż 3. Po prostu musisz dać bodziec (trening) i budulec (dieta). Testosteron to taki katalizator. Czekaj na opinie mądrzejszych, bo ja tu już nic nie wymyślę. ;-) Powodzenia! Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-07-11 12:36:21