2023

A ja go za to właśnie lubię Poza tym.za walkę z Pudzim oddał cała wypłatę na chorego chłopaka , a o tym już nikt nie pamięta Najman to wręcz profesor radzenia sobie z "hejtem " Nawet Czołówka UFC może się od niego uczyć %-) Marcinek ma wysrane na hejterów Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-02-13 23:02:20

. /SFD/2023/2/14/8c0c9fc81e804f48b831be460b631352.jpg

Optymista musi pic ;-) /SFD/2023/2/13/2903d48e1fbc43edaa8ec4c495a84462.jpg Nie 1/4 obłożenia max

. /SFD/2023/2/14/8c0c9fc81e804f48b831be460b631352.jpg Hej! Rafał, w Egipcie mają ciepło bo na horyzoncie widać 2 Słońca 8-)

Zaległe zdjęcia, a później wstawię wczorajszy dzień z jakimś małym wpisem :-) Ogórkowa Pizza Kawa i ciacho Kasza i gulasz Ciastko /SFD/2023/2/13/2393838a09194ab3973c2dba3417da74.jpg /SFD/2023/2/13/d9fd4e4fc0b044b9a82bff5d52d97563.jpg /SFD/2023/2/13/a61dd3e7b7794b888cfe8ccf00fdb8f3.jpg /SFD/2023/2/13/183842b9835b488198b1bc502d9ec3e3.jpg [...]

[...] 4. Nie widzmy caloksztaltu Twojej diety, ale kazeina na noc to mit. Nie ma znaczenia jakie bialko dostarczysz, tymbardziej na twoim poziomie :) 5. Nie, jesli dostarczasz wszystko z diety 6. Nie widze sensu 7. Tak polecam, szczegolnie okolo treningowo, dawki musisz dobierawc wedlug siebie Zmieniony przez - althetic w dniu 2/14/2023 8:04:16 AM

Cześć! Ogólnie to ciężko to nazwać planem treningowym. To wypisane ćwiczenia z ilością serii i powtórzeń. Brakuje takich parametrów jak intensywność, zakres ruchu czy tempo. Plan jest przeładowany. Dlaczego tyle serii? W razie pytań. Pisz śmiało na Priv. Powodzenia. Zmieniony przez - gruntoss w dniu 2023-02-14 08:43:57

[...] ze sztangą 3x12 -Rowerek leżąc 3x30sek 3x12 B -Przysiady bułgarskie 4x12 -Wiosłowanie hantlą 4x12 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie żołnierskie 3x12 -Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 -Uginanie młotkowe 3x8 -Plank klasyczny 3x60sek (10kg Zmieniony przez - Matrix 321 w dniu 2023-02-14 14:48:59

Witam wszystkich. wczoraj robilem badania. Moglby ktos z was mi pomoc w interpretacji? Estrogen do zbicia prawda? Aktualnie tylko cypionat 250 mg e4d /SFD/2023/2/14/068a2ce900f8462f8db51c0a85b93608.jpg /SFD/2023/2/14/017b2bd6a32147a8ad0b99de61fc728f.jpg Zmieniony przez - KolegakolegiZestanow w dniu 2023-02-14 10:27:44 Zmieniony przez - [...]

Tak, ciezko czasem upchac te silke, ja tez w pracy siedze najczesciej do okolo 17, ale ja na silke jezdze prosto po pracy, tak wychodzi najkorzystniej czasowo i organizacyjnie, jak musze czasem wrocic do domu po pracy przed silka to potem b.czesto nie chce sie juz nigdzie jechac :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.02.2023 10:28:28

. /SFD/2023/2/14/40c1a78c04cf43f38a6639339ecf4694.jpg /SFD/2023/2/14/5d13e5c0a4ea4679b9995b7518304193.jpg /SFD/2023/2/14/357833da6e7c45b4876596e42f640d13.jpg

[...] sa samowystarczalne :) Pies to obowiazek, trzeba miec wlasnie czas na niego, ja teraz napewno nei moglabym sobie pozwolic na psa mimo ze bym chciala nawet, byloby to bardzo samolubne, moj maz tez powiedzial ze absolutnie bo jest pewny ze wszystkie obowiazki z psem spadlyby i tak na niego :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.02.2023 11:16:02

Mój Huzio na szczęście cały dzień na podwórku ;-) Jak chce wejść, to mojej mamie na dół podrapie, a mama go wpuści. Tak go wpuszczała i dogadzała, że ma świnia otyłość i dietę przymusową 8-) ...........jak ja :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-14 11:20:03

Myślę, że RAD trzeba śmiało zaczynać od 20mg, mniej się nie opłaca, chyba, że się jest nowicjuszem w dopingu i jesteś chudy jak badyl, to na przejściu z kreatyny może coś odczujesz na 10-15mg, ale nie jak już łykałeś trochę cukierków i leciał/leci test + inne wynalazki. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-02-14 11:37:30

/SFD/2023/2/14/30640b2d238d42cea649a82dffedabb8.jpg Podszedłeś do tego ze złej strony jeżeli po wykonaniu treningu i jak w Twoim przypadku biciu maksów czujesz ostry ból w barku, który się utrzymuje to niezwłocznie powinieneś się udać do lekarza i zrobić pełną diagnostykę. Niestety, ale staw ramienny to bardzo skomplikowany staw jest wokół niego [...]

[...] w czwartek 02.02 , po strzale po około 10 min straszne zawroty głowy, przyspieszony puls, jakbym miał zaraz zemdleć. Moja waga 74 kg, wzrost 176 cm. Teraz jest 12 dni od strzału, I panicznie się boję wbijać dalej. Niżej wklejam badania. /SFD/2023/2/14/5be47f9a89014e3e8138ee76391d13e6.jpg /SFD/2023/2/14/1d90bae3cbe54d9889b6474e7d6bfb1f.jpg

[...] w 2019 poszedłem do endokrynologa. Diagnoza: mikro gruczolak przysadki, prolaktyna poza granicami kosmosu. Ogarnąłem hormony, jednak problem pozostał i w styczniu 2023 zdecydowałem się na zabieg (za poradą endokrynolog, która zdiagnozowała to jako tkankę pozostałą po problemie, której nie dało rady spalić redukcją). Tkanka usunięta to [...]

/SFD/2023/2/14/37fd9b0ef06644faa70f25c83e613544.jpg Zastanawia mnie dlaczego w planie masz push/pull masz po dwa razy w tygodniu, a trening nóg raz. Chyba nie chcesz powiedzieć, że przez pół roku na fbw tak je rozbudowałeś,że można je trenować rzadziej niż inne partie treningowe? Jak na 6 miesięcy poszedłbym nieco inną drogą mianowicie dołożył 4 [...]

/SFD/2023/2/14/8f54e0fef505479f93cf994a5e71cf65.jpg W przypadku unoszeń bokiem to niestety jest naturalna sprawa podobnie jak w innym mięśniach, ale w unoszeniu to dobrze czuć. Jak byś założył mniejszy ciężar do wyciskania leżąc to wykonasz więcej powtórzeń i z powtórzenia na powtórzenie będziesz odczuwał jak zmęczenie w mięśniach narasta. Tutaj [...]

Wczorajszy trening cyca https://youtube.com/shorts/ljUmn4IZSgE https://youtube.com/shorts/wGx1vBPlbmc https://youtube.com/shorts/G-L2d38T3rQ Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-02-14 14:30:01