2023

[...] na 4 :( Generalnie to metodę progresji miałem zawsze taką (o ile można ją nazwać metodą progresji) że zwiększałem ciężar na takiej zasadzie, że jak robiłem np 80 na 8 raz, to gdy zrobiłem już te 80 na 12, to zwiększałem ciężar o 5 kilo i tak od nowa, 8 powtórzeń i do 12 z tym nowym ciężarem. Zmieniony przez - vWilek w dniu 2023-01-08 15:48:50

Ankieta działu Badania są w labach :anonimowe: Tutaj masz cały temat https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-08 16:29:42

Dzieki bardzo :) Zmieniony przez - stachuuu321 w dniu 2023-01-08 16:36:22

zaj**site sery ma... https://imgs.search.brave.com/fxASP7Gqenkw1cPWMoet8WQJkAfK2rSUezqG_9RErnI/rs:fit:1020:735:1/g:ce/aHR0cDovLzQuYnAu/YmxvZ3Nwb3QuY29t/L19VYUxXcDcybmlq/NC9UQ19CVG5BOFhm/SS9BQUFBQUFBQVFv/by9fdjU4TFdVV29Z/Yy9zMTYwMC9yaG9u/YS1taXRyYS1mZWV0/LTIuanBn jeszcze bym się na nie zerżnął Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/8/2023 5:03:30 PM

Dzieki bardzo :) Zmieniony przez - stachuuu321 w dniu 2023-01-08 16:36:22 Luzik :) Powodzenia !

[...] sklepu, który został podlinkowany takie 145cm: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27905-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S201-Marbo-Sport.html Z waszych odpowiedzi wynika, ze 145cm powinny raczej styknąć Z ćwiczeń ze sztangą zależy mi głownie na rozbudowie dolnej części ciała. Zmieniony przez - Chumbala w dniu 2023-01-08 16:57:06

W pierwszej kolejności musisz dopracować odżywianie bo to ponad 70% sukcesu , potem zapisać się na siłownie i ułożyć odpowiedni plan tutaj mamy ponad 25 % sukcesu . Pozostałość to suple ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-01-08 17:00:28

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Można ją znaleźć w mięsie, ale kto codziennie dałby radę zjeść kilka kg indyka, kurczaka czy wołowiny? Z tego powodu szerokie zastosowanie znalazła kreatyna w postaci proszku, w kapsułkach, występująca jako osobny produkt i uzupełnienie np. środków do stosowania przed treningiem [...]

[...] 100x16 7. Rzymska na dwójki 3x max Tydzien przepracowany. Chyba pierwszy od X czasu z, którego jestem zadowolony. Kalorie i Makrosy śledzone, kroki tez zawsze w punkt, treningow 5/5. Podsumowując krotko: Gruby - Ciastki 1 - 0 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-01-08 17:26:22 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-01-08 17:27:00

[...] trawienie tłuszczu itd. I da się tak gotować nawet mając dzieci, dodać symbolicznie tych ostrzejszych przypraw (żeby się przyzwyczajały), a sobie na talerzu dosypać trochę więcej. Odnośnie samej kawy, to oczywiście prawdziwa, sypana, lepsza i zdrowsza i pomysł z odcedzeniem fusów dobry. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-08 18:37:36

[...] poprawia funkcjonowanie oczu (ukrwienie, odżywienie, pracę nerwów, mięśni oka itd.), ale po jej przekroczeniu zaczynają się zmiany negatywne, które z czasem mogą narastać. Mając niezidentyfikowany (jeszcze) problem z oczami, bezpieczniej poprzestać na umiarkowanym wysiłku, niż ryzykować dużym. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-08 18:31:19

Nie... mam dosyć. Nie chce pracować już do końca życia. Oglądałem ten film Agares,Bane o tej czarownicy. Do dupy byu. Marianne z netflixa było o wiele straszniejsze. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-08 19:03:59

[...] omlet białkowy z jagodami i pierwszy raz wleciały lody Bounty:) Nowy rok zaczynam od redukcji 2700kcal na początek, trochę sadla do wycięcia i za jakiś miesiąc, może dwa dokładamy kalorii. /SFD/2023/1/8/f6942202660946a3a2eb3835aff4ec66.jpg /SFD/2023/1/8/1d57b9bf818043239b50970941c13e9e.jpg /SFD/2023/1/8/bf8d7a863ad54cf6b9df09ec344b45cd.jpg

. /SFD/2023/1/8/829771f09d7348d1a93a2f872ab344b5.jpg /SFD/2023/1/8/fc90997e236c4831946b975822b4f02a.jpg

. /SFD/2023/1/8/c68f264155614ee99f433a2817c43752.jpg /SFD/2023/1/8/3a9d55feeec44d6998d89149c0c2a6e5.jpg

Ostro trenowałeś i nowe ćw-szyja sie naciągnęła. Posmaruj np Bengay albo inna maścią przeciw zapalną np Voltaren i spróbuj delikatnie trochę ć z tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=GFUtwHjYLoM Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 18:54:49

Witam, jakieś opinie do Hormonu Wzrostu. Miałem wcześniej Vertex zdecydowanie lepszy od Imperiala, ale niestety chwilowy brak. Może jest obecnie na rynku jakiś który daje rade. Pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-08 14:37:33 Przecież to jedno i to samo Chyba za jakiegoś walka miałeś

powiem szczerze nie wiem Zmieniony przez - YebatzKimona w dniu 2023-01-08 19:42:36

[...] cannelloni nadziewany mielonym z indyka/cebula/kapusta pak choi/kozia ricotta/posypane oscypkiem + sos z pomidorów. 3.Chia na mleku koko przekładane prażonymi jabłkami. /SFD/2023/1/8/f223e1bf54684115b4de21e0987ca41a.jpg /SFD/2023/1/8/3cd34b168a674deaba08f672d2d8b794.jpg /SFD/2023/1/8/1f851380bfd542b695708e1d678044ac.jpg [...]

Polskie to na docer, angielskie to nie wiem, chociaż z docer chyba też stamtąd jakieś angielskie sciagalem. Ale artykuły naukowe po angielsku są za darmo na scihub jak się tam tytuł lub doi wklei Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-01-08 20:33:47