2015

[...] za tłusta, lepiej jogurt naturalny" - też dobry. Też gaviscon i inne z reklam w tv. Ale zapobiegawczo dobry jest Controloc, proponuję 20. Lekarz da receptę bez problemu wtedy 12-15 zł za wielką pakę. Ale jest też bez recepty. Tabletka rano na czczo i zgagi nie będzie przez cały dzien. Papa. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-01-18 00:08:12

Troche płynniej i by nie było widać %-) . Miałem tez wstawiać ale po dzisiejszej klacie,bicu i tricepsie nawet nie mam siły rękoma ruszać a gdzie tam pompowac. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-18 00:05:38

[...] przed treningiem , 6 kaps mono po treningu , 2 x asparganin, 2x lecytyna, przed treningiem Black Bombs Komentarz: Puki nie zaczałem bicepsu to trening wydawał się spoko, później już pod górke :D a tricepsy mimo śladowych obciążeń piekły, paliły, szczypały, pompa mega, polecam :) . Pozdro! Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-18 00:21:40

no wlasnie z tym problem bo wiekszosc sredniozmineralizowanych latwo dostepnych jest wlasnie niskosodowa, chyba ze znacie jakas? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-01-18 00:11:18

[...] bylem 12h w pracy... wiec big mac i cheesburgery poszły w ruch :D ... jadlem od 12:45 do 21:25. Bo tak sie wazylem na czczo to waga nawet wzrosla (o,6kg) wiec może troche więcej aktywnosci dorzuce zeby spadła waga ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/887a516302d148aead5e878214fd2d22.png Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2015-01-18 00:28:30

salubria to objawy... a organa (organ) thoracis to tułów %-) wiec coś musiales zle sam zinterpretowac albo przepisać Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-18 00:22:05

[...] dobrze zbilansowanych posiłków na dobę. Regularnie. Większość z nas ma pracę, kredyt, rodzinę i dzieci... Żadna wymówka. 2. Jeśli po roku siłowni tak wyglądasz to niezbyt przykładasz się do treningu. 3. Chyba docelowo chciałeś robić "za bociana", bo do tej pory nie ćwiczyłeś nóg. Zgadłem? ;-) Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2015-01-18 00:35:29

[...] ze idzie elegancko i nagle brak sił..ze te ostatnie 4-5 ledwo i na siłe poszły.. kolega z silowni z ktorym cwicze tez probowal i machnął 112 \-) także są lepsi };-) zreszta w konkursie widzialem to ktos tez kolo setki zrobil i jakis chlopak 113, ale cos tego filmu odtworzyc nie mozna Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-18 00:32:42

Czyli jesteś na dobrej drodze. Cudownych (chemicznych) dróg na skróty nie ma... Czas zrobi swoje. Chcesz przyspieszyć redukcję? To pij dużo mineralnej i zero alkoholu. Nawet w weekend... ;-) Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2015-01-18 00:54:39

[...] w tematach:-) IMPREZY W WYCISKANIU LEŻĄC RAW oraz EQ 21 LUTY III Zawody wyciskania sztangi leżąc RAW - Goworowo http://www.sfd.pl/3_Zawody_Wyciskanie_lezac_Goworowo_21.02.2015-t1063096.html# 28 LUTY-1 MARZEC CASH BENCH PRESS w WL RAW - Gdańsk http://www.sfd.pl/CASH_BENCH_PRESS_GDA%C5%83SK_2015-t1062098.html 8 MARZECXI Otwarte Mistrzostwa [...]

[...] Stad decyzja niech zacznie u kogos z innymi dziecmi a jak mu sie spodoba moze sam przyjdzie i poprosi zeby mu pomoc i pokazac jak to jest tradycyjnie cwiczyc karate. Ma dopiero 9 lat. Swoja droga jak patrze jak walcza to przeraza mnie ilosc ochraniaczy, jak sie w tym ruszac, zero swobody. Zmieniony przez - Fighter_X w dniu 2015-01-18 00:50:27

[...] po. Jak masz 2 treningi to połowę jakiejś tam swojej dziennej dawki carbo to wypij po jednym trenie, a drugą połowę po drugim. Z tego co czytałem lepiej węgli nie pić przed treningiem, ma to związek ze zbędnym, bo przedwysiłkowym podwyższeniem poziomu insuliny. Co do krety się nie wypowiadam Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-01-18 02:05:26

Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 18.01.2015 do 13.45) 1. Freund 2. Stoch 3. Kraft

[...] straciły na sile.Za dużo bomb poszło w pierwszej fazie.(kondycja dobra,ale jeszcze powinien lepiej ją rozkładać,bo już nie miał siły gardy trzymać).No,ale pomogło przygniatanie Stiverne w 12 rundzie. Z Kliczką na razie bez szans. PS.99 kg pomogło Wilderowi...108 kg Stiverne,to była przesada. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-01-18 07:05:48

[...] I się zaczęło. Wary drętwe, jęzor pali, w nosie wierci. Niezły ten gaz. I jak mi jeszcze muzyka zdechła, to postanowiłem, że wracam do domu. Idę spać A jaka równa kadencja :-) Na wykresie tętna widać pierwszy "atak" :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08ec76a22a604daea1e791a878aaaf68.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-18 22:08:40

o ja cie, co ja pisałem %-) trzeba się ogarnąć i przerwę zrobić poważną :/ Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-18 08:40:22

Kurde ale zamotales. Bcaa daj przed treningiem silowym Kreatyne rano i po silowym z bcaa Wegle, ja osobiscie wegli na redukcji po treningu nie stosuje, ale jesli bd chcial to razem z bialkiem po aerobach, jesli nie to samo bialko. Po godz normalny posilek. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-18 08:21:36

Dzien dobry Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-18 08:22:57

Panowie a co jest 8 marca prócz dnia kobiet, bo chyba nie jestem w temacie %-) ? PS: dobra już wiem :-D jest gdzieś regulamin do tych zawodów, poszczególne kategorie itd. ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-18 08:32:01

Fan - kupuj to co na zdjęciu . Atlas jest mało przydatny dla silniejszego faceta. Sztanga , sztangielki, ławeczka z regulowanym skosem (przydałaby się jeszcze z dodatkiem do prostowania podudzi ) - tego potrzebuje paker! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-18 08:35:33