2015

na chwile obecną będą zmiany nie będzie teścia prolo tylko: 2x cypionat 10ml/250 mg hcg na odblok jak już będę wszystko mieć to może jakoś pomożecie to wszystko posklejać żeby to miało ręce i nogi, no chyba że już ktoś kumaty mi pomoże ?? także jak na chwile obecną wszystko dogrywam Zmieniony przez - Raflik85 w dniu 2015-11-16 23:45:36

[...] 2x cypionat 10ml/250 mg hcg na odblok jak już będę wszystko mieć to może jakoś pomożecie to wszystko posklejać żeby to miało ręce i nogi, no chyba że już ktoś kumaty mi pomoże ?? także jak na chwile obecną wszystko dogrywam Zmieniony przez - Raflik85 w dniu 2015-11-16 23:45:36 250 cypio co 4-5 dni na konec hcg i najlepiej clom z nolvą po hcg

[...] starcza :) Cel: 1.priorytetowo-poprawa siły każdego mięśnia, jak największe obciążenia 2.nauka street workoutu figury, jak najwięcej powtórzeń pompek podciagniec wznosow dipsow itd 3.spokojna masa do mocno pocietej sylwetki fitness (coś a'la Sergi Constance, Jeff Seid, Ulisses). /SFD/Images/2015/9/26/7a3c4b4a8663422c944f7dd329c4264f.jpg

[...] odrywałem się od tego, albo kontuzje mnie wyeliminowały i tyłem podczas leczenia ich. Myślę że takie prowadzenie dziennika zmobilizowałoby mnie wreszcie do zrobienia czegoś z sobą i osiągnięcia fajnej formy. A przez to poprawy pewności siebie , mimo iż nie jestem nieśmiałą osobą ;). /SFD/Images/2015/9/27/974738d36ffa4cd39d01249c043002cf.jpg

[...] to jest mój cel zwiększyć nieco siłe i mase mięśniową. Jestem zawzięty , jeśli miałbym zaszczyt prowadzenia dziennika napewno niebyłoby dnia bez wypiski albo jakichkolwiek wymówek bo te z kolei są dla ludzi słabych , na treningach skupiam się bardzo i przykładam sie do planu / diety . /SFD/Images/2015/9/28/fa248bffa9f14ad6ac5ce0a497c51a92.jpg

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3300 kcal, 140/525/70 Wrażliwość na stymulanty: raczej nie Możliwosci finansowe: całkiem spore, powinno wystarczyć na jakieś odżywki, jeśli będą konieczne Cel/problem/opis: celem jest budowa suchej masy i poprawa klatki (w miarę możliwości) i nóg /SFD/Images/2015/9/28/89b497315106403b9fc0f49c874c04bd.jpg

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]

[...] dla kogoś. Robie to bo sprawia mi to przyjemność i czuje się z tym dobrze. Stosunkowo niedługo interesuje się kulturystyką bo 6 miesięcy, jednak od 4 miesięcy intensywnie pracuje nad sobą! Wszystko robie sumiennie, aby w końcu spojrzeć w lustro i być usatysfakcjonowany i spełniony ;) /SFD/Images/2015/10/4/770751fdf5634de482f624fda09da8cb.jpg

trenerzy + wybrane osoby Marian - Nobody11 Popuri - Skelque, rutkow - seba gratulujemy Proszę skontatkować się ze swoim trenerem w celu dobrania diety, treningu i ew. suplementacji Jak już tylko wszystko uzgodnicie to zakładajcie tematy ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-07 09:18:47

alez skad, jestesmy profesjonalistami};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-10 12:30:36

Naszym celem również nie jest branie sterydów. A jakieś mięśnie to trzeba mieć żeby na starość nie narzekać na różnorodne bóle.. Zresztą... Przy takiej kaloryczności to mięśni ja tu nie widzę.. Ale wróżek tu nie ma.. Trzeba z ankietą, miską i zdjęciami nas podchodzić. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-05-20 22:42:54

[...] podjadasz węgle? jeśli jest tej przerwy ze 2-3h to wg mnie warto wrzucić ps. redukcja ładnie idzie edit: chyba zle zrozumialem pytanie, rozumiem ze chcesz kolejną porcje joszki dać przed samym cardio gdzie pozniej wjezdzają węgle? chyba w takim przypadku już tą drugą porcje mozna sobie darować Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-25 15:34:16

[...] insuliny, ale wiadomo nie tak gwałtowny jak cukry proste. Że jak ma się sprawa przy braniu BCAA między siłowym, a cardio Oraz przy cardio na czczo i przed nimi BCAA. Czy są to tak małe wartości i wzrost insuliny po tych 5-10g BCAA jest tak niewielki, ze nie ma co sobie zawracać tym głowy. Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 16:49:19

Dzięki za odp, sog leci :-) Przy okazji, co się stało z działem "Badania naukowe" ? Nie mogę go znaleźć w ogóle, w regulaminie działu jedynie są jakieś linki do badań, a co z resztą? bo chyba było tego więcej Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 20:31:44

Dzięki, przeczytałem - ogarnąłem na spokojnie podwieszony post z regulaminem, w którym są badania i w sumie większość najistotniejszych tam jest. :) Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 21:08:13

A czy dysponujesz może taką listą wszystkich nazw tematów z tego działu ? Jakby mi się po prostu lektura z tych umieszczonych w regulaminie skończyła, to bym sobie w wyszukiwarce znalazł kolejne i czytał inne - mniej ważne itd. Pytam bo uwielbiam je czytać, czasem nawet do nich wracam Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-25 21:22:50

[...] przy pierwszej serii wymieklem z powodu mocnych bolow brzucha, i nie chodzi mi o normalny bol przy robieniu tych cwiczen czy bol z wysilku. Zrobilem sobie przerwe na 1-2 dni i nie bylo zmian. Do teraz jest ten sam bol brzucha, nie tylko przy A6W a nawet przy pompkach czy podnoszeniu sie. Zmieniony przez - Ziemiazn w dniu 2015-06-12 19:26:52

[...] tylko boli brzucha ktore wystapily z dupy czwartego dnia, nie bylo ich pierwszego, drugiego i trzeciego dnia. Mam je od TYGODNIA, nawet przy pieprzonych pompkach czy podnoszeniu sie z lozka, co NIGDY w zyciu u mnie nie wystepowalo. Nie jestem super lekkoatleta ale to NIE JEST NORMALNE. Zmieniony przez - Ziemiazn w dniu 2015-06-12 19:33:23

a nie no to fantastycznie że nie potrzebujesz rady czy jesteś młody czy nie, po 1 http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html po drugie uzupełnij wiek w profilu, po 3 weź się za jedzenie, po 4 bez hcg nie podchodź, a po piąte co robiłeś przez 5 lat na siłowni? itd itd Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-08 23:06:50

http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-10 21:10:14