2015

[...] węgorz i pstrąg i chleb żytni na zakwasie 3 fota pstrąg na parze z batatami 4 fota tatar z ryżem 4 fota po treningu barków żeby nie bylo,że nie daje fot /SFD/Images/2015/4/3/44cff28f3ee04002a38916cf8ba05c59.jpg /SFD/Images/2015/4/3/7645205776e143b9a2cb150b5ab0b706.jpg /SFD/Images/2015/4/3/ef5a39f030ff40018ac2612591b1324e.jpg [...]

na stoisku HI TEC NUTRITION - halla 10.2/F09 FIBO 2015 będziecie mogli spotkać Jiří Procházka - będą darmowe plakaty Emotikon smile https://www.facebook.com/JiriProchazkaFanClub?fref=photo /SFD/Images/2015/4/5/22ec3637dec747b984bd0ec2f1475d48.jpg /SFD/Images/2015/4/5/b417c658422c44c19e398f5264f66091.jpg [...]

Dzień 59 – 02.04.2015 słabo mi, spać się chce... w nocy podjadałam cukier prosto z cukierniczki #-P Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, metformax (500-500-1000)mg Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg, vigantoletten 1000 2x1 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: - Miska: nieliczona Dzień [...]

[...] było sposobu, żeby ją policzyć. Wydaje mi się, że niczego nie pominęłam... Jeszcze został mi twaróg na kolację. Płyny: kawax2, woda 2l Warzywa: pomidory, brokuł /SFD/Images/2015/4/7/802ecc6358924b92a80e982eb0662997.jpg A to moja wiocha :-) może polubię bieganie... :-) zobaczymy :-) /SFD/Images/2015/4/7/15d21810e1414ce396844fe4e2be9f35.jpg [...]

7.04.2015 Ciężko było zrobić pierwszy trening po świętach. Rozleniwiłem się baaaardzo %-). Wczoraj już była normalna micha, ale dziś i tak jeszcze żyłem w świątecznym nastroju ;-). Jakby kogoś to interesowało, to ćwiczę po 2 posiłku- 0 węgli w 2 posiłkach przed treningiem. Będę zaglądał bo test widać ładnie prowadziłeś :-)) Powodzenia ;-) Dzięki [...]

[...] taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg /SFD/Images/2015/4/7/0847f0ea916a4fcaba1812727b88a706.jpg [...]

Dzisiejsze zdjęcia mojej sylwetki. Więc mogę redukować, czy co robić dalej? :-) /SFD/Images/2015/4/8/a2079e0043de4e26a0bdab7ac91b16a7.jpg /SFD/Images/2015/4/8/6f53b11688bd4415b149a30b5ae8c2f8.jpg /SFD/Images/2015/4/8/707d3a9d2d8e40c1b7fbbd2f9c668f1f.jpg /SFD/Images/2015/4/8/47ccdc3a9a654d95b484def70f11ca99.jpg [...]

7.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 2l wody, szklanka pokrzywy WARZYWA brokuł, marchewka (powinno być więcej!!) /SFD/Images/2015/4/8/94656f7cc1ae405f8820eae1af1b0fd9.jpg TRENING ROZGRZEWKA 20 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY /SFD/Images/2015/4/8/d1ab8ef365d84ecdbee1452f03520a6e.jpg ROZCIĄGANIE 10 minut A w sklepie takie ładne kolorowe pomidorki znalazłam, że [...]

[...] miske i trening dzisiejsza miska też u spodu wraz z ćwiczeniami + ogorek, papryka, kapusta pekińska, pomidor + 3 kawy, malinowa herbata, woda mineralna + wit. C /SFD/Images/2015/4/8/8fd4ce8f723f434fad7405ea5e264b4d.jpg /SFD/Images/2015/4/8/ae885e61c5844363beff55086483f8ab.jpg /SFD/Images/2015/4/8/7f489d052e7343188cf6ddeb7605c340.jpg [...]

Środa 08.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, melisa Warzywa: brukselka, ogórki kiszone, kapusta pekińska, rukola, rzodkiewki, jarmuż + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia /SFD/Images/2015/4/9/06fb2ea5518d46439e72d7b36b7b396f.jpg Trening Rozgrzewka: 6 min [...]

/SFD/Images/2015/4/9/a94016c1b3ef4bb0a3014d2426cdd902.jpg /SFD/Images/2015/4/9/0f179c2c522347e59c597d5ea46c665b.jpg /SFD/Images/2015/4/9/6ccc8d9362cc4912a0b0a31aa547131f.jpg /SFD/Images/2015/4/9/9af318d8aa3a41f7ab47a73e97ef62f0.jpg /SFD/Images/2015/4/9/bc349993e4ca4a7d9108775a47b733a2.jpg

Dzisiejsze (wczorajsze) zmagania: 09 kwietnia 2015 r. Czwartek Micha: /SFD/Images/2015/4/10/3e42e4cc4f6b4fd0984104795ccc7a10.jpgJedzenie wg. mnie jak najbardziej trafne jeśli chodzi o ten typ diety, trochę ciężko utrzymać węgle w ryzach, jednak wydaje mi się, że przekroczenie granicy 30 g o takie wartości, to nic złego :-) P.s. Załącznik do [...]

no i show na naszym stoisku: /SFD/Images/2015/4/10/996b0ba4e3e74f6d8c71ebb7e2a1452d.jpg /SFD/Images/2015/4/10/6f9e4953a7e741e0a0f3a1aef317d98b.jpg /SFD/Images/2015/4/10/52a3f6256973404985cff20da834b5a3.jpg /SFD/Images/2015/4/10/5a91b1ba510f4279a5a8fbeda5c7e4eb.jpg /SFD/Images/2015/4/10/e158fd5616b4466c9ff6e13212b93409.jpg

A po południu - jeszcze więcej i mocniej....!!!! http://olimp-supplements.com/fibolive/ /SFD/Images/2015/4/11/24a226951f594bc79b0e42843de80b94.jpg /SFD/Images/2015/4/11/c2576453643c428d9b2f6c354c286d1e.jpg /SFD/Images/2015/4/11/8c70e516aa484cf5adc102f4b6b61f3c.jpg /SFD/Images/2015/4/11/72ca90afc999428d980db8fb144b2a19.jpg [...]

Zobaczcie najnowsze galeria na: https://www.facebook.com/OlimpSportNutrition /SFD/Images/2015/4/11/67a0af56db494d58824a23334abb13bc.jpg /SFD/Images/2015/4/11/53919c084c0e4f45b6c5459c94310278.jpg /SFD/Images/2015/4/11/5fa2cb512b5c428090e867be7df2456b.jpg /SFD/Images/2015/4/11/c25395d2f11e4a558bd0778d1d662e08.jpg [...]

[...] na żywo: http://olimp-supplements.com/fibolive/ Relacje zdjęcia i video na: https://www.facebook.com/events/824805994234214/ Oto co dziś Wam zaprezentujemy: /SFD/Images/2015/4/12/645fd57099ee40d881c6bc2382617555.jpg /SFD/Images/2015/4/12/5fa2d35dc6ef4ca5b46a1be72b8a41bc.jpg /SFD/Images/2015/4/12/000beb21ba2648adb3fd28d646e253d6.jpg [...]

A od południa jeszcze więcej i mocniej: /SFD/Images/2015/4/12/e4a719fb5e354452a455a02e79bcd288.jpg /SFD/Images/2015/4/12/876cda92de074694825fc58db591b944.jpg /SFD/Images/2015/4/12/f99ae10d9a514b04ac13301386922188.jpg /SFD/Images/2015/4/12/f8f82995d4114ae3b0829de0dcd4308d.jpg /SFD/Images/2015/4/12/c7a0b782b0c04d92976860c79f1bc05e.jpg

Prosicie o zdjęcia z dzisiejszego body painting - specjalnie dla Was... /SFD/Images/2015/4/12/15eb1a7bf7db40af9199d0515fbad798.jpg /SFD/Images/2015/4/12/a6f49b3701ab4dc7a8d0007ac28f730e.jpg /SFD/Images/2015/4/12/313edc74cc5f44498ad0ff78e8cb8c65.jpg /SFD/Images/2015/4/12/36e34c18ca5844d2b19d885a642c9017.jpg [...]

[...] Warzywa: pomidor, kapusta biała, cebula, seler naciowy, czosnek Napoje: herbata zielona, kawa, woda Przyprawy: czarnuszka, bazylia, ocet jabłkowy Boswellia, Remifemin dieta_2015-04-11.png /SFD/Images/2015/4/12/46ec8bec1037414486c2db6575fb69a8.jpg Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-12 22:13:29 Powrót wieczorem, narobiona po pachy! Dziś [...]

[...] jakiś owoc niż batonika. Na cheaty jeszcze chyba za wcześnie, ale też z drugiej strony nie czuję takiej potrzeby. Rozpiski treningowe wrzucę później ;-) /SFD/Images/2015/4/13/4b8b306160d54f6d8f29eb53cd2068c2.jpg /SFD/Images/2015/4/13/004a24b86cb14599b5f8f23d5d0db24a.jpg /SFD/Images/2015/4/13/a307df582782464e801368f7a1026fe0.jpg [...]