2015

/SFD/Images/2015/7/4/950f4c7dc50f4dafb1dd6c0f6818f260.jpg /SFD/Images/2015/7/4/f0551a4bafdf4ac185a7c02dd342e39f.jpg

Wrzucam starą fotkę z Evanem Oczywiście foto w Polsce, Evan z teamem Animal, nie pamietam roku /SFD/Images/2015/7/4/c32567828673498ab5412d5f92f41b68.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-04 21:37:37

/SFD/Images/2015/7/9/188d0a58c0ba433d9980aa397806f850.jpg /SFD/Images/2015/7/9/59c62eb0a6804a97abfff2c4822aaccb.jpg

trening pleców z Blingiem sprzed miesiąca https://www.youtube.com/watch?v=E6u9K7mTeT0&feature=em-uploademail aktualna forma Radka na zdjęciach poniżej przy okazji wspólnego treningu z ekipą SFD => więcej /SFD/Images/2015/12/21/68c6f395aed949d786cd49421829d8a8.jpg /SFD/Images/2015/12/21/a207ca8e9de54cd4810f105948a3f9f1.jpg

[...] były w granicach 100/150kcl także myślę, że w porządku. Jako, że zacząłem mniej więcej 10.06, a że co 10 dni będę się mierzył i warzył to dziś wypada ten dzień :) 20/06/2015 Waga: 74,3 Udo lewe: 61cm Biodra: 98cm Pas pod pępkiem wydech: 94 Klatka wydech: 90,5 Jak widać nie wiele ubyło, a z wagi wręcz przybyło, pewnie bym się załamał i [...]

[...] ciekawości. Rano na czczo: 1.5g HCL +30min przed treningiem: 1.5g HCL Po treningu: 5g Pvl Creakong + b. alanina + odżywka typu bulk/białko (nie zawsze jestem w stanie przygotować pełnowartościowe żarcie zaraz po treningu) Może tak być? Zmieniony przez - xava2011 w dniu 2015-01-31 11:03:30 Zmieniony przez - xava2011 w dniu 2015-01-31 11:03:59

[...] na wieczór, myślałem do tego dokupić aakg z ostrovitu, ile g brać przed treningiem waże 96kg? chce zrobić sb cykl na http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_Matrix-opis31445.html 5g przed treningiem 5g po i 5 g w dnt dobrze bd? Zmieniony przez - przemu1616 w dniu 2015-01-31 15:55:34 Zmieniony przez - przemu1616 w dniu 2015-01-31 15:56:27

Posiadam BCAA xtra acitvlab i białko Scitec nutrition. Pytanie czy Bcca stosować przd i po treningu, czy lepiej po dać Białko? 20g Proszku BCAA ( nie czystego BCAA)na 100kg to dobra dawka? Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-04-16 11:40:16 Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-04-16 11:41:37

[...] produktu do spożycia dziennie I tu pytanie czy zignorować to co tam napisali i przyjmować załóżmy te 10g jablczanu czy też 2 kapsułki tj. 2000mg to maks? Dodam tylko, że planuje to brać tylko w dni treningowe i około treningowo. Zmieniony przez - patrol2314 w dniu 2015-04-23 12:47:04 Zmieniony przez - patrol2314 w dniu 2015-04-23 12:47:49

[...] %-) Niedziela była dniem wolnym od treningu siłowego i cardio. Man up i Joint fix na czczo, reszta supli po pierwszym posiłku. Wrzucam screeny michy z soboty i z dzisiaj. /SFD/Images/2015/7/12/75ae9b50aa45489ba400cf5aa5b5fa64.jpg /SFD/Images/2015/7/12/fc9363e3f73e4e3cb04a1b0f8949c3d5.jpg Zmieniony przez - SoNiC- w dniu 2015-07-12 20:43:08

[...] 20, 20 -Wzosy nóg w zwisie 4 serie po 8 ruchów SUPLE: -4 tabsy Man Up na czczo -2 miarki JointFix na czczo -5g Crea X5 podczas treningu -Witaminy, omega po treningu MICHA: /SFD/Images/2015/7/17/d64c83ebb93f4f2996399d6e0eb2cea3.jpg /SFD/Images/2015/7/17/e5b89f26aa11415a952d046d59de317d.jpg Zmieniony przez - SoNiC- w dniu 2015-07-17 22:48:00

[...] 30, 30 SUPLE: -4 tabsy Man Up przed snem -2 miarki JointFix przed snem -5g Crea X5 podczas treningu -Witaminy, omega po treningu MICHA: Dzisiaj pizza zamiast omleta %-) /SFD/Images/2015/7/23/9dca4854a9484abfb60b83b92c128c9a.jpg /SFD/Images/2015/7/23/c510169d25544decae07660f99690245.jpg /SFD/Images/2015/7/23/a851c1f9010f4608a0e56d0fc2e9588d.jpg

:) /SFD/Images/2015/8/6/8f521683317349a2931c86618c9e35e4.jpg /SFD/Images/2015/8/6/d5cab012f0ff4417bb568517381a35dd.jpg

1-placuszki owsiane 2-pieczony indyk w marynacie musztardowej 3-kasza jaglana na słodko /SFD/Images/2015/8/9/8b267bab2fbd444caa9e0b41866d8ca1.jpg /SFD/Images/2015/8/9/9b9e4c26f3d045f694dc638e4ff327bd.jpg /SFD/Images/2015/8/9/9cf94b0969294fdcbc8ed9522762b877.jpg

skibeks- bf nie wiem jaki mam, liczac wg wzorow wyjdzie ze 30% %-) wyglada to na chwile obecna tak: /SFD/Images/2015/12/31/3c29b59d97e24f95a0b2e78957ed78dd.jpg ze 20% pewnie jest :-D co do aero pierwszy tydzien bylo po 10min po treningu + 20min w DNT. Teraz jest 20min po treningu, w DNT jeszcze nie biegalem ale przyczyne podam w wypisce Marcin- no [...]

Jest napisane 65mg Ephedra Takie cos mam /SFD/Images/2015/11/1/e11c022d1b9849709543f6612c633f05.jpg /SFD/Images/2015/11/1/74829ae6ec6e4d07bfc1bb32ff06478b.jpg Zmieniony przez - tasak91 w dniu 2015-11-01 11:19:29

[...] tego to pamiec miesniowa ale w 3 miesiace 11kg bez wiekszej diety to sam powiedz,zwlaszcza ze mam drobne stawy i jestem szczuply z natury. Zmieniony przez - cerber74 w dniu 2015-08-15 09:20:55 Zmieniony przez - cerber74 w dniu 2015-08-15 09:25:24 w 3 miesiace zbudowac 11 kg miesa to nierealne :-{ Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-08-15 [...]

[...] za krótko na inne cykle. Może na 2-3 tygodnie wskoczę na zerowy bilans. Z drugiej strony chciałbym jak najszybciej wskoczyć na "masę" ale połowie lipca wakacje i brak dostępu do siłki, wiec muszę coś wykombinować do 1.08. /SFD/Images/2015/5/3/cdb291a70ead4e22ae44e4de0cbb5c8d.jpg /SFD/Images/2015/5/3/33380065ed384c45a40c8d0230092238.jpg

Hej, opisze jak postępy. :) Napisałam do marbo sport z prośbą o wycenę i poniżej to co od nich dostałam: /SFD/Images/2015/6/18/d0bb40ba9ba54fb4a9783b325dd988a2.jpg Razem wyszło 1450zł, przesyłka gratis. Pani twierdzi, że na takie zamówienie nie może dać więcej niż 6% niestety, w co nie do końca wierze,ale ok :) Teraz mam już z czym porównywać i [...]

[...] zrobić 5 serii po 8 powt z 95 na sztandze, ostatnia seria na 5 powt czy 6, a dzisiaj 100kg latało aż miło %-) za tydzien 105kg Rozpietki za pozwoleniem trenera zmieniłem na bramie z wyciągami dolnymi. Jest zmiana, inne czucie, pięknie :-P Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-05 21:31:52 Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-05 21:32:22