2015

Witam, jak w temacie dieta Low Carb do oceny Wiek: 29 Waga: 95 Staż: ok. rok BF: ok. 23% Przygotowałem sobie dwa jadłospisy. Chciałbym je stosować naprzemiennie. /SFD/Images/2015/7/19/725f3a47d7c44a7b8b1ddeb14d20ad78.jpg /SFD/Images/2015/7/19/bbbcec052d504f3eaf99e2a848972e35.jpg

[...] łamać regulaminu, wpadnie Łodzianin ,to potwierdzi lub zaprzeczy to nie są absolutnie jakieś moje złośliwości . Niech grono modów ustali jedną oficjalną wersję , wpadnie Łodzianin myślę że coś napiszę jak wygląda sprawa ankiet czy ,możemy odp na niektóre tematy i mamy zielone światło. :)) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-19 17:51:15

[...] Nieszczęśnik wkłada rękę / nogę - rodzina go trzyma, a baba robi dźwignię i sru. :-D Osobiście miałem okazję trzymać kobietę, której nastawiała zwichnięty nadgarstek. Czasami pani prosi o pomoc mężczyzn z publiczności. Dosłownie czułem jak kobiecie chodzą wszystkie kości w przedramieniu. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-19 17:57:54

#nd, 19-07-2015 LEGS FRONTY 3x 10powt ŁYDY SZTANGĄ 3x 20powt CIĄGI 3x 10powt FRONTY 3x 5powt ŁYDY SZTANGĄ 3x 10powt SKŁONY 3x 20powt SIADY Z WYSKOKIEM 3x 10powt UNOSZENIE NÓG W ZWISIE 3x 20powt

[...] też to potrafił. Edit: Nawet na naszym forum był wątek :-D http://www.sfd.pl/TAR%C5%81O_Specjalistka_Bez_Uprawnie%C5%84-t573548.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all http://www.forumowisko.pl/topic/50444-serwinka-kto-to-taki/ Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-19 18:04:06 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-19 18:05:01

polka88- W kauflandzie była promocja to kupiłem i mogę polecić bo w smaku bardzo dobry :-) /SFD/Images/2015/7/19/c8ee3656a93d4190b7bdf9ebf38d8653.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-07-19 18:02:02

trzeba bylo isc w deszcz, slyszalem ze jak przemokniesz przed treningiem to jak bys zapodal 5 miarek nitrobolonu i masz moc +5sztabek na stosie przy wyprostach %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-07-19 18:01:03

No i ja widzę bardzo szczupłą i zgrabną dziewczynę na tych zdjęciach. Fajną masz figurę, ja bym plecy dopakowała ;). Jaki konkretnie efekt chcesz osiągnąć? Bo wiesz, masz już suchutką górę. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-19 18:06:37

[...] nie bylo - od razu mowilam ze trening w wieeeeekszym gronie nie ma prawa wyjsc. Kilka osob ok ale jak jest za duzo osob do ogarniecia to co innego ;) W koncu od zawsze wiemy ze nie da sie dogodzic wszystkim w tym samym czasie. Podsumowujac - wybaczam Ci ;) Zwlaszcza ze wczoraj nas dopales ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-19 18:12:17

ja tam Amerykę od czasów gdy dowiedziałam się co to tydzień amerykański w lidlu to głównie kojarzę z lodami %-) fast foody nigdy mnie nie kręciły, ani inne słone jedzenie, tylko lodyy i desery :D Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-19 18:14:36

[...] więc wykorzystałem sytuacje po zawodach, zawsze coś :-) Ale to stanie od 9 do 18 poszło w plecy.. od 2 w nocy do 5 rano był hardkor.. nawet leki nie pomagały .. :P 19.07.2015 Trening w domowych warunkach klatka i biceps Pompki zwykłe 4 serie po 15 powt pompki na "poręczach" 4 serie po 10 powtórzen pompki wąsko na środek klatki 4 serie po [...]

Proszę o usunięcie pięciu (!) postów wyżej, coś poszło nie tak, proszę o wybaczenie }:-( Weekendowe wojaże. Placek żytnio-jagodowy /SFD/Images/2015/7/19/33bf6e0d570e4991870d3ab8cac1a887.jpg /SFD/Images/2015/7/19/b08570faa25147b1b0293c552501e8b3.jpg Cyc kurzy z masłem orzechowym, na sałacie oraz żytnim placku + zieleninka [...]

Weekendowe wojaże. Placek żytnio-jagodowy /SFD/Images/2015/7/19/33bf6e0d570e4991870d3ab8cac1a887.jpg /SFD/Images/2015/7/19/b08570faa25147b1b0293c552501e8b3.jpg Cyc kurzy z masłem orzechowym, na sałacie oraz żytnim placku + zieleninka /SFD/Images/2015/7/19/60e3a3d691ce4f67804c5910cbc95ecb.jpg "Ciasto" z przepisu z kanału yt "PoTreningu" :) [...]

[...] Temat jest bardziej zawiły ale nie będę się wypowiadał bo po prostu nie mam odpowiedniej wiedzy w tym zakresie a nie chce przeklejać anonimowych artykułów z sieci które w większości powielają inne anonimowe opinie i są nic nie warte. Zmieniony przez - janienocoty w dniu 2015-07-19 16:31:10 Zmieniony przez - hando1 w dniu 2015-07-19 18:30:55

18.07.2015 DNT @ - samopoczucie beznadziejne – ból brzucha, brak sił, zimno, fale gorąca (jak przy grypie) Bez przeciwbólowych nie da się żyć. MISKA (wyjazdowo-imprezowa nieliczona): 1. omlet z pomarańczą, żurawiną i orzechami 2. gorzka czekolada 3. wątroba wołowa, ryż, pieczarki, fasolka szparagowa, masło klarowane 4 .smażona pierś z indyka, [...]

Długi i bieg w deszczu. Po 13km byłem cały mokry i dałem na spocznij, A i miałem pierwszą "krzakoterapię" na 8 kilometrze:-D Dobrze że się zabezpieczyłem ;-) /SFD/Images/2015/7/19/4ec0367522aa4298a3a0c8e91a85d5d6.jpg

Oto mój przykładowy jadłospis /SFD/Images/2015/7/19/23b6e33da09142d1861ad26a542689ec.jpg

Na goraco, z Zurychu. Przyjaciel wlasnie minal mete.. czasu to nawet nie chce komentowac.. pocieszam sie ze ma nademna 3 lata przewagi w treningu ;) /SFD/Images/2015/7/19/820c8ce301bd406fae970ae49b660ed0.jpg

[...] też opinie startujących kulturystów ze nie robią przerw a zapychanie receptorów to bujda i jada przez całą redukcje. co wy na to? czytam też ze johimbina działa podobnie do ketotifenu przedłuża działanie clenu i czyści receptory może to dlatego pomimo 3tyg stosowania ciągle spada mi fat??? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-07-21 12:38:21

Zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2015/7/19/3e81ced8e3ad47a29d8922859b85f3ba.jpg /SFD/Images/2015/7/19/fb704017ef1d419c9bbfcddd4cda25e2.jpg /SFD/Images/2015/7/19/e83d77e72d1a4bc5819c817ad9f1e975.jpg