2015

[...] a przjdź na metodę Marka Zapotocznego i rób zamiast tego poręcze z dodatkowym obciażeniem-progresja-też . I konkretna ilością serii. Na pewno pomoże i w poprawie wyciskania leżąc i w rozbudowie klaty,tricepsów - patrz Marek /SFD/Images/2015/6/9/42df3bb12f574c3eaad402b6fea52db1.jpg /SFD/Images/2015/6/9/ae1f4150425e4d5a9b60a62c97bbeadd.jpg

Zdjęcia pomiarów na górze Wzrost 182 Waga: 96.3kg Trzymanie https://www.youtube.com/watch?v=vYSKbLj8z0A PNP https://www.youtube.com/watch?v=b5jZaYDprCg /SFD/Images/2015/6/30/2ff36570a2f542a99ea956028d88a45a.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-30 19:45:35

H /SFD/Images/2015/12/25/a73beec6398d438fb6a940c6d927bcc8.jpg Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-25 09:58:57

[...] Wit C, magnez, 10g BCAA Po treningu - Wit C, magnez, 10g BCAA, 20g monohydratu (jestem w fasie nasycenia) Czy przed drugim treningiem i po nim powinienem wrzucić dodatkowo BCAA? Czy jest jeszcze jakaś inna droga, żeby zmniejszyć ubytki FFM? Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-05-15 19:32:31 Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-05-15 19:34:25

1. Stek z rostbefu + kasza gryczana z cukinią 2. Pomidorowa z soczewicą :) /SFD/Images/2015/5/24/f4ecf2079d454f518bb9e24809429aa8.jpg /SFD/Images/2015/5/24/f09df1edfecf4de5a1f6c378e80e8d15.jpg

[...] z nektarynką i truskawkami i polewą z wheya 2. Kebab z mielonej piersi indyka na patyku, pieczeń z soczewicy i warzyw, surówka 3. Pieczeń (90g czerwonej soczewicy, po około 100g marchewki, pietruszki, cebula, 2 jaja, przyprawy) /SFD/Images/2015/5/30/37729a03ce464914b6105751d28d85ab.jpg /SFD/Images/2015/5/30/c6e2571a319045169ac1d4757ce37e07.jpg

[...] warzywa , pomidor salata cebula papryka oraz w dni nietreningowe daje 90 gram ryzu do kazdego posilku ten zrzut pokazuje diete w dni treningowe. Przepraszam ale tak podam zdjecie poniewaz mam problem cos z wstawieniem. ZRZUT DIETY Zmieniony przez - never1992 w dniu 2015-06-24 00:33:20 Zmieniony przez - never1992 w dniu 2015-06-24 00:35:12

to jeszcze dwa jak juz taki mix wrzucilam.. # 1 jest tez na czczo , po cwiczeniach /SFD/Images/2015/5/21/b9e0c6a42294476bb6eefacc12080888.jpg /SFD/Images/2015/5/21/45e748983b0f4f0799fe9daaadfec6ab.jpg

Tak na bica. O to chodziło dokładnie; zdj /SFD/Images/2015/11/23/bca0b0144b0e44ae8998439e5c38e010.jpg Zmieniony przez - maciek5133 w dniu 2015-11-23 22:36:27

Tak na bica. O to chodziło dokładnie; zdj /SFD/Images/2015/11/23/bca0b0144b0e44ae8998439e5c38e010.jpg Zmieniony przez - maciek5133 w dniu 2015-11-23 22:36:27 Chodzi Ci raczej o uginanie nadgarstków (wrist curl).W wieku 15 lat nie powinieneś sobie nawet zawracać głowy takimi ćwiczeniami.

Marian, jak będziesz miał tylko opcję to skosztuj mlecznego, poezja jak to smakuje i rozpływa się w ustach <3 http://czekosfera.blog.pl/files/2015/03/1elites.jpg Wojtek, smacznego! Marian drugi, Bzyku skurczybyk się twardo trzyba! :-D Będzie ciężko go wkotłować %-) Wczoraj 60g węgli, ale dzisiaj... Gulliver + herbatniki czy amerykaniec + [...]

[...] Deoksycholan sodu jest solą kwasu deoksycholowego i oba te związki stosowane są w lipolizie przy czym wygląda na to że deoksycholan sodu jest droższą substancją. /SFD/Images/2015/12/23/abdb8e745d214e6fb46ed803b662e982.png /SFD/Images/2015/12/23/13be5ec8c259407b88750907438eee02.png Aqualyx o którym pisał Książę to środek oparty na samym [...]

[...] coli i jestem głodny ;-) ale musze odczekać dwie godzinki %-) ogólnie musisz jeść co 2h i bedzie okej zaden metabolizm sretabolizm nie pokona chlopa co co 2h je choćby te 500kcal w sumie oyebie jeszcze pake kabanosow %-) i pistacje %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-20 19:36:54 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-20 19:47:06

[...] dyskusja na ten temat. Zgodze się z tym, że mógłbym mocniej złapać łopatki, błąd ten wynikł z dawnego nie robienia tego ćwiczenia i wejścia od razu na ~80%CM, bez serii rozgrzewkowych. Pragnę usłyszeć wasze wskazówki na temat zarzutu ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-06-21 22:36:20 Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-06-22 05:10:32

[...] piramidka, tam ze stala ilosc ed. Jedni pisza ze 1 cykl niewiecej jak 4 tyg. Inni że żeby zobaczyc naprawde ladne efekty to 8 tyg. jeszcze nastepni że niewazne który cykl max 4-6 tyg... Wiec jestem ciekaw co poradzicie widzac ankietke ;] Zmieniony przez - SwirzOk w dniu 2015-05-15 23:09:39 Zmieniony przez - SwirzOk w dniu 2015-05-15 23:16:00

[...] na to ze w opakowaniu 120 kapsułek o3 od olimpu jest 66000mg o3 a w 2 opakowaniach o3 od FA czyli w 240 kapsułkach jest 70320mg Czyli O3 od Fa wychodzi korzystniej lecz trzeba lykac 2-3 razy wiecej kapsułek ale to raczej nie problem Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2015-01-11 12:45:42 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2015-01-11 12:46:49

Siema. Daję relacje z dzisiejszego treningu TRENING 23.01.2015 r. Podciąganie na drążku nachwytem Próba konkursowa na maxa ----> FILM https://www.youtube.com/watch?v=R9-AXWODkS4 Potem 5 serii po 6 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 11x100kg ----> FILM [...]

Diagnoza szpitalna.. ZZSK (kwiecień 2016) , USG (listopad 2015) minimalne ślady płynu w barkach ,fizjoterapia (grudzień 2015): krioterapia, laser i pole magnetyczne.

Foto. /SFD/Images/2015/6/2/8d93d7db945c40c79373fec17808d26f.jpg Zmieniony przez - doodl w dniu 2015-06-02 09:34:10

[...] miesięcznie o łącznej ilości 5000jm podawane przez ~tydzień anastrozol 1 tabs/dzień bo inaczej lipa ostatnie badania tu : http://www.sfd.pl/ma%C5%82y_doping_a_zdrowie_og%C3%B3%C5%82em%2C_kontrolnie_czy_nic_si%C4%99_nie_psuje_-t1095410.html Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-11-29 12:40:10 Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-11-29 12:41:59