2015

[...] poprzednim razem przez jakiś czas robiłeś specjalny trening i nic z tego nie wyszło,niestety nie da się nadgonić zaległości w jeden miesiąc tym bardziej jak ćwiczenie nie było kiedyś Twoją dobrą stroną a odwrotnie przez katowanie go można tylko sobie zaszkodzić. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-03 08:24:28 wreszcie jakies rozsądne słowo

[...] jamy brzusznej, ale doszedłem do wniosku że brzuch jest strasznie napięty i nie są to wzdęcia :D Kupiłem enzymy trawienne ale nie zauważyłem różnicy, dodatkowo 10g błonnika dziennie. Jeżeli dalej tak będzie to chyba będę musiał wybrać się do lekarza... ;/ Jutro wrzucę już rozpiskę jak należy :) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-06-05 18:58:50

... /SFD/Images/2015/6/5/b881b525064547698363ce9d94ae1736.jpg /SFD/Images/2015/6/5/e45a6ea6f0af4d949bf2a6e2bc1f5b49.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-05 19:49:08

... /SFD/Images/2015/6/5/f1766fa411bf4ee1ab2e8c184e54d2a4.jpg

.... /SFD/Images/2015/6/5/948984156bb348ee929dbbdd1b7674e5.jpg /SFD/Images/2015/6/6/e8041cf280cd4a9491e40b71514e5479.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-06 18:12:13

[...] indywidualnie do klienta nieco można wywnioskować z tego, a był jeszcze lepszy artykuł opisujący tłuszcze ale już mi się nie chce szukać http://potreningu.pl/articles/3765/trening-rano-czy-wieczorem-kortyzol-vs-testosteron-vs-hormon-wzrostu Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-06-05 19:09:40 Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-06-05 19:17:25

Ok, może idźmy w kierunku zawodnika, czyli zaokrąglajmy w dół tak jak w 1/2 CC. Albo waga zawodników co 2,5 kg czyli zawodnik waży w przedziale 40-42,49 wyciska 40 kg, zawodnik ważący 42,5-44,99 wyciska 42,5, zawodnik ważący 45-47,49 wyciska 45 kg itd. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-05 19:29:02

Ari Hernandez /SFD/Images/2015/6/5/2b00b95fe404406d91f240d28366da89.jpg /SFD/Images/2015/6/5/f9738d0976544b209c498b155092eac0.jpg /SFD/Images/2015/6/5/0a837251d3814fa6828c5dfead6bf058.jpg /SFD/Images/2015/6/5/4d7af20659c74b01a5b5605e01d40c0a.jpg /SFD/Images/2015/6/5/57cef5bbeca44f278062808335a22f41.jpg

Aktualnie /SFD/Images/2015/6/5/936986d28a374f54b5bc97ce9a43f5ef.jpg /SFD/Images/2015/6/5/a0c8a4d519844a408cafee4ea8c0c514.jpg /SFD/Images/2015/6/5/0c04f7f63c8f41509456c2d433c881ab.jpg /SFD/Images/2015/6/5/34f41d63832a4fe296811257d7513db7.jpg /SFD/Images/2015/6/5/4da71a7d963a47ae934c1e0667b24fa2.jpg

[...] na kuchennym forum, miska truskawek, arbuz, szpinak, Suple jak codzien czyli witaminy i olej z watroby rekina plus koncowka lekow. Kumpelki za moim przykladem chca rozpoczac zabawe ze sztanga! Skierowalam je tutaj zeby sobie pozakladaly dzienniki. Zobaczymy, bedziemy sie wspierac. /SFD/Images/2015/6/5/5ec7f86126cc454492f710fcf1ea7ab3.jpg

Marcel 69cm wypełniona pianką wewnątrz - na allegro sklep żeglarski 92 czy 94 zł Popracuję jeszcze w basenie kilka tygodni i ruszam nad wodę ;-) /SFD/Images/2015/6/5/517d72f53c9a4df396b4b4435ae9d7c0.jpg

Kilka aktualnych zdjec Sergio Oliva Jr. Przygotowania do zawodow NPC USA /SFD/Images/2015/6/5/d3ae40fd4e9947a18ca715cf9f2a20db.jpg /SFD/Images/2015/6/5/918fa57ed81d4df788a825855981f797.jpg /SFD/Images/2015/6/5/1ffea6af537742139c600a4b3838799c.jpg /SFD/Images/2015/6/5/9540a8ad253e4c28a1bd79f4888a0905.jpg [...]

[...] ramienia w pochyleniu *pompki * rower 30min. SUPLEMENTACJA UNS SUPPLEMENTS * na czczo BCAA G-powder *do posiłku - VitaMin,Omega 3,Green Coffe,FlavoVitC *przed treningiem - Beta Ala,Bcaa G-powder,AceGlu Miłego weekendu :**** /SFD/Images/2015/6/5/fddf757f928347fa9918128fabd74b6c.jpg /SFD/Images/2015/6/5/d30075bde559401695bca9cfa1be39f5.jpg

Witam Oto moja dieta. Czy w DNT, mogę zredukować o jeden posiłek np 5 i do 4 posiłku dodatkowo dodać odżywkę białkową WPC + ew tłuszcze ? /SFD/Images/2015/6/5/e46be833d6794e8e8530e544353ee381.jpg

Moze mi ktos dokladnie wytlumaczyc co robi i po co jest opaska na nadgarstek, taka jak na zdj /SFD/Images/2015/6/5/f1b325412cce48c49da7e885488010c4.jpg

[...] 12 norma 11,20-50 ,tsh 2,000 norma o,270-4,200 miałem robione usg tarczycy i wszystko ok miałem test dexametazonem tez wyszło ok,tez zapewne nie mam guza przysadki ponieważ nie mam objawów typu bóle głowy,zawroty itp. Mam duzo mniejsze libido,brak porannych erekcji jak i w ciagu dnia. Zmieniony przez - Adamo1991 w dniu 2015-06-05 20:49:04

[...] ilość białka na rzecz tłuszczy) Jesli to nie dla mnie, jak mam spalić tkankę tłuszczową skoro żadne diety nie są dla mnie... Sprawa jest dla mnie ważna, ponieważ jak najszybciej chciałbym zacząć budować masę mięśniową (tym razem suchą, bez tłuszczu) A facik mi w tym przeszkadza :/ Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-06-05 19:51:34

[...] trening. Moj trening jest chołdem w kierunku Mamy ktorej chce udowodnic ze daje sobei rade i daże do celu tak jak ona mnie tego uczyła. Zmieniony przez - Lysy1988 w dniu 2015-06-05 19:53:19 Zmieniony przez - Lysy1988 w dniu 2015-06-05 19:55:35 Zmieniony przez - Lysy1988 w dniu 2015-06-05 19:58:09 Zmieniony przez - Lysy1988 w dniu [...]

[...] i skierowanych w górę dłoniach 4 x12 – do upadku mięśniowego Allachy 4 x12 – do upadku mięśniowego ciężar 89kg Skręty tułowia leżąc 4 12 – do upadku mięśniowego z obciążeniem 10kg Aeroby 20 minut wchodzenie pod górę na bieżni. Dieta: -2550kcal a od poniedziałku podbijamy o 100kcal. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-05 19:53:25

WNC1964 dlaczego chcesz walić ponad 100 oxy? Myślałem że 100 to dawka maxymalna... Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-05 19:55:29