2015

[...] 23: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, biała herbata Tak, przy @ chce się bardziej jeść #-P I już wczoraj też jelita zareagowały na tę sytuację. /SFD/Images/2015/8/17/f5ab2977552346f18e13443b973a59d1.jpg Trening C Barki + triceps (13+9) zakres 12-10 1. PP 4x 15x12/17.5x12/20x12/22.5x12 15x12/17.5x12/20x12/22.5x12 [...]

[...] jest zdrowa dieta. Monotonność nie jest zdrowa. W twoim przypadku, przy aktywności co najmniej 600-700kcal więcej. Obawiam się, że im dłużej tak jadałaś tym bardziej twój metabolizm zasypiał. Zerknij na długo prowadzone dzienniki oraz poczytaj artykuły odnośnie żywienia, dużo ci to ułatwi. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-08-17 13:58:27

Wyraźna poprawa (choć do "szczytu formy" jeszcze kawałek) od ostatnich zawodów, nawet talia się tak w oczy nie rzucała. Spokojnie mógł być drugi imho: /SFD/Images/2015/8/17/71f766af555344c989e6683d51a848a2.jpg

trening 17.08.2015 II 1. Wyciskanie hantli na skosie 3x15 2,5kg/15 5kg/15 5kg/15 2. Wyciskanie leżąc 3x15 20kg/15 22,5kg/9 22,5kg/ 8 3. Maszyna klatka 3x15 27,5kg/12 27,5kg/10 27,5kg/9 4. Rozpiętki na ławce skośnej 3x15 5kg/15 5kg/15 5kg/15 5. Rozpiętki na bramie 3x15 12,5kg/12 12,5kg/10 12,5kg/7 6. Wyciskanie francuskie 3x12 [...]

4tygodnie bez sensu uzupełnij to www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i wiek w profilu ma być widoczny Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-17 14:22:30

[...] odwrotnie. Co chwilę jednak wychodzą coraz to nowsze badania przeczące sobie nawzajem więc nie brał bym wszystkiego za 100% pewne. Z drugiej strony nie na darmo wzięło się "śniadanie mistrzów - kawa i palenie instant wypróżnienie" }:-( . Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-17 13:43:21 Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-17 13:44:23

[...] i obwisła dupę + oponę na brzuchu %-) Dobrze, że ta moja dupka taka twarda mimo, że taka mała i nie skalana przysiadami :)) |-) i nie płaczę po kątach, a jedynie staram się nie wybuchnąć śmiechem %-) 8-) 8-) };-) Kocham Internet |-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-17 13:42:16 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-17 13:42:41

Mi się wydawało, że Cat to kawał dziewczyny a tu masz. Cyborgowa XD Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-17 13:40:49

Jak trafisz na dobry egzemplarz to i posłuży Ci kilka lat. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-17 13:39:12

2015-08-16 niedziela podobnie jak w sobotę, w samo południe, w pełnym słonku bieganie powtórzony bieg sobotni czyli 6km - luźne wybieganie po urozmaiconym terenie troszkę lepiej niż w sobotę mi się biegło, choć czas delikatnie słabszy czas: 41:10 dystans: 6,06 tempo średnie: 6:48 tętno avg/max: 148/177

Tak mniej więcej z dzisiaj /SFD/Images/2015/8/17/32c1db9b8c5d4d8ea5a0490f1c06d936.jpg

z piątku /SFD/Images/2015/8/17/cd5fd65239ae432480865d1b085a193c.jpg

Moje ostatnie menu /SFD/Images/2015/8/17/653ee4bd2a474be0938fe8e050cf1772.jpg

aa Polak potrafi GM zainwestował do tej pory w Gliwicach około 700 mln EUR. Były to również inwestycje w ramach umowy offsetowej rządu polskiego z Lockheed Martin na zakup samolotów F-16. Gliwicki zakład stosuje najnowocześniejsze systemy produkcyjne, m.in.: Just-in-time, Just-in-sequence. Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-17 13:18:48

TRUEMASS 10,2015 CELL MASS 09,2015

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) idiotyczna dieta 1000kcal od czerwca 2014 do kwietnia 2015 przeplatana kompulsami w skutek czego przytyłam zamiast schudnąć ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram [...]

w gliwicach fabryka opla najlepsza w europie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-17 13:12:53

[...] starszy zaczął zajęcia adaptacyjne w przedszkolu. Zmienił mi się zupełnie harmonogram dnia. Jak na razie panuje chaos. Nie wiem kiedy biegać (teoretycznie mogłabym teraz, tylko teraz jestem po jedzeniu i jest środek upalnego dnia...), a na siłownię na razie kasy nie ma. Idę szukać hantelek... Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-17 13:13:54

Wycofuję się z wszystkiego co napisałem i przyznaję Ci rację mój błąd. A jeszcze jak mam takiego znawcę jak Ty zadam pytanie jak się ćwiczy rozciągnięcie bicepsa. Skorzystam z Twojej wiedzy? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-08-17 13:12:35

niue wiem moze szczygł zone kierownika%-) plus ruchanie bo frajer Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-17 13:09:07