2015

[...] Na dobrego fizjoterapeutę trafiłam po kręgarzu. i do tego ostatniego nie pójdę już więcej (chyba że nie będzie wyboru a i tak potraktuję to jako pomoc doraźną). A Twój ból Jorelia - jest dla mnie oznaką przede wszystkim złej techniki. Koleżanka powinna pracować z fizjoterapeutą a nie kręgarzem. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-05 23:20:43

[...] której mc wcale nie jest ćwiczeniem pull, tylko push - ruch, to wbicie, wciśnięcie nóg w podłogę. https://www.youtube.com/watch?v=OPtbHGiGCIU Nikt ci nie wywróży co jest nie tak. Nie masz w dzienniku obecnego treningu z obciążeniami, nie masz filmów z techniką. Przyczyn może być d groma. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-10-05 23:32:50

[...] I ze zmęczenia technika zaczyna szwankować. Co do MC - a jak wykona się martwy z wyższych podstawek gdzie wycofasz nogi z pracy to co wtedy wychodzi? :-D Myślę że MC to raczej ciężko dopasować do którejkolwiek kategorii.. Wszystko zależy od wykonania i tego na co położy się wiekszy nacisk. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-05 23:48:18

No to było z tego co pamiętam przy robieniu przysiadów z obciążeniem, w trakcie jednej z serii zaczęło boleć w trakcie ruchu. Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-10-18 14:51:21

[...] się zapytać o coś zupełnie innego, mianowicie skończyłam właśnie 8-tygodniowy plan treningowy, no i pytanie - warto zrobić przerwę od ćwiczeń i dać organizmowi 'pożyć' w odmiennych warunkach, odstresować się, czy lepiej zacząć od razu nowy plan (oczywiście bez nóg)? (jestem na redukcji) Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-10-19 13:09:18

Widziałam tu na sfd NIEZBeDNY SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI od marbo. A myslisz ze ta bylaby dobra http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24529-Lawka-do-cwiczen-L8320-HMS.html czy lepiej ta http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-10-28 07:59:38

Obie wygladaja ok dla mnie, ale nie maja chyba mozliwosci rozbudowy o dodatkowe akcesoria na przyszlosc. Z marbo 115-tka jest pod dodatki z tego co pamietam. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-10-28 09:56:17

[...] się też, odżywia się zdrowo i je małe porcje. Czy znacie może powód tego "wysunięcia" brzucha? Jeśli tak, to czy jest na to jakaś solucja? Jakieś inne ćwiczenia, etc? Mam nadzieję, że wszystko opisałem w miarę dobrze, jeśli jednak nie to pozostaje do dyspozycji. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/10/30/578b38109538451cae4f009f74398448.jpg

Nic nie wysnujesz ze strzępów, nie da rady. Tu są potrzebne dokładne informacje.. Dieta dla kobiety to inna bajka kompletnie. A jak będzie dalej ten brzuch tak upierdliwie katować - to i tak sadła nie straci a nabawi się popalonych mięśni i wady postawy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 12:06:22

[...] wczoraj robiłam mój pierwszy trening z planu z potreningu.pl Cały trening wraz z rozgrzewką na skakance (5 minut) i na koniec rowerek (10 minut) zajął mi 1h 40 min. Czy to nie za dużo? Mam do wykonania 15-20 powtórzeń, w 3-4 seriach, jest ok czy to przesada 0.o ? Dzięki z góry za odpowiedź! Zmieniony przez - lolika w dniu 2015-11-05 11:32:29

[...] zawodników i wreszcie mają okazję ze sobą zawalczyć. Pewnie, że walka mogłaby być wcześniej, ale jeszcze nie jest przeterminowana, obaj są na szczycie. Ostatnie takie starcie to chyba Grabowski z Kita, wiec obojetnie w jakiej organizacji jest walka, jak ktoś się interesuje to ja obejrzy. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-11-06 10:06:56

/SFD/Images/2015/11/6/68525baaa1f6484293f9e98d35a92a7d.jpg Bartłomiej Kurczewski nowym rywalem Łukasza Chlewickiego na KSW 33 Jeden z najefektowniej walczących zawodników w polskim MMA Bartłomiej Kurczewski (9-5, 5 KO, 1 Sub) podpisał kontrakt z KSW i zastąpi kontuzjowanego Grzegorza Szulakowskiego na KSW 33: Materla vs Khalidov, 28 listopada w [...]

[...] Przysiad ze sztangą na plecach Wyciskanie sztangi skos góra Wiosłowanie sztangą Przysiad bułgarski Wznosy tułowia z opadu Plank Trening B Martwy Ciąg Wyciskanie sztangi stojąc Podciąganie na drążku nachwytem Wypady Uginanie nóg leżąc Pompki Jakieś ćwiczenia jeszcze tu dodać ??? Zmieniony przez - novice17 w dniu 2015-11-08 20:56:18

/SFD/Images/2015/11/10/6bc2c32a790a4658be892579095a4437.jpg Ariane Lipski nową rywalką Lubońskiej na KSW 33 w Krakowie Piękna reprezentantka Kraju Kawy Ariane Lipski (5-3, 3 KO) zastąpi kontuzjowaną Kamilę Porczyk w jedynej kobiecej walce na KSW 33: Materla vs Khalidov, 28 listopada w Krakowie. Zawodniczka z Kurytyby skrzyżuje rękawice z nie mniej [...]

Zupełnie nie tak jak opisujesz. Pokazać łatwo - ale dokładniej opisać jak zrobiła to obliques ciężko. To takie brzuszki po skosie. podkurczone nogi to nogi zgięte w kolanach a stopy stojące na podłodze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-13 23:05:44

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24

Czym się różni rumun od zwykłego mc? a wpisywalas te dwa cwiczenia chociazby w youtube? przegladalas jakies filmiki? nawt u nas w dziale w technika? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-17 09:56:33

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24 Nie jestem autorem - ale raczej klasyczny podział na serie tu wchodzi w rachubę.

https://www.youtube.com/watch?v=SUUKL7wX1Fw https://www.youtube.com/watch?v=R0xBSou-GIs Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-18 19:10:05

Jak kogoś interesują takie medyczne sprawy to wyniki badania: /SFD/Images/2015/11/19/0e24077d22cb41a2a4436c325fd9fb72.jpg