2015

[...] znowu, tym razem fioletowa. Fioletowa + czarna i można robić całkiem spoko siady. Nogi dostają ładnie popalić, zupełnie inne 'palenie' niż na wolnym ciężarze. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + 10min cardio + rozgrzewka Circuit A (12-15 powtórzeń – 3 obwody) A1. Pompki z gumą oporową A2. [...]

[...] I miejsce - Sopot 2013 kat. do 70kg I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2013 I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2014 II miejsce - Strzegom 2015 weterani open II miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2015 II miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2016 (kategoria powyżej 60 lat) I miejsce - [...]

[...] fitness sylwetkowe do 158cm 2014 III miejsce w Kamiennej Rzeźbie kat open 2014 II miejsce w Grand Prix fitness w Czechach kat open 2014 IV miejsce w Pucharze Polski kat open 2015 III miejsce w Międzynarodowych Mistrzostwach Łotwy IFBB, Ryga 2015 I miejsce w Grand Prix Fitness Open w Czechach, Celakovice 2016 II miejsce w Pucharze Polski 2016 - [...]

Trochę odświeżę temat Po lewej październik 2015 zaraz po treningu, a po prawej z zeszłego tygodnia po nogach x) /SFD/2016/9/25/31defb9904fe4cab99a109cdc0bdc43e.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-09-25 11:18:14

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

pacze teraz na 1 strone spamu poczatek tego tematu kwiecien 2015 ^^ a Tanq jest cienki jak oceny Dexa xD %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-25 00:21:52

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] Polski 2013 klasyk do 168cm - drugi Sopot 2013 kat. do 70kg - pierwszy Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2013 - pierwszy Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2014 - pierwszy Strzegom 2015 weterani open - drugi Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2015 - drugi Tak to wyglądało (nie zapisałem niektórych gorzej ocenionych zawodów }:-( )

[...] yohy bo po 20mg dziennie w nocy budziłem się co chwilkę zlany potem. Wczoraj dałem 5mg rano i 5 po południu i było ok, dzisiaj 5mg rano i dycha przed treningiem. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 50min + rozgrzewka 2.Nogi ( 5-6 obwodów) 1a.Przysiad 4-6 70/75/80/90 x 6 // 95/100 x 4 // 110 x 1 // 120 x [...]

GSP/Silva nakvrwiali obrony jak poyebani i dawali rady. Miocic miał jedną walkę w 2015 roku i trzy walki 2016, więc już nie przesadzajmy. Poza tym bezpośrednio po walce od razu nie trenuje. Po obronie miał dni na świętowanie. Co do Khabiba to racja. Co do zawieszeń medycznych to wiadomo, że trzeba ale nie znowu czekać na walkę o pas gdzieś 9-10 [...]

[...] penisa to do jakiego specjalisty powinienem sie udac urologa czy androloga . Udaj się do lek med POZ (rodzinny) po skierowanie do lek med spec derm. Niestety ale od 01.2015 trzeba mieć do tego specjalisty skierowanie. Jeśli kolejka będzie długa, że przyjmie Cię za 2-3tyg po prostu zadzwoń lub podjedź na pogotowie po 18.00 i zapytaj kiedy [...]

Titan Healthcare Deca, Cyp i Meta. Git czy Kit, produkt na 100% original :D Kit po całości. Skad taka opinia? Testowales? Ludzie mowia tutaj ze dobre, na internecie podzielone zdania :) Z Titana brałem bolda 01-08.2015, od 09.2015 do 06.2016 tribolda. Moja opinia pozytywna :-))

[...] Musze zmienić te fronty, co prawda zmiana chwytu pomogła bo założyłem po 10kg na stronę ale dalej sztanga leci w przód a nogi mało co czują obciązenie ;/ /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + rozgrzewka Circuit A (12-15 powtórzeń – 3 obwody) A1. Pompki z gumą oporową A2. Przysiad na jednej [...]

tej żony z dzieckiem na scenie nie rozumiem..... To taka wiadomość, patrzcie tyle lat wale grubo koks i mam dziecko? :) Chodzi o to, że gdy wygrywał w 2015 i przemawiał ze złotym medalem na szyi dziękował żonie i ogłosił, że spodziewają się dziecka, które ma przyjść na świat w grudniu. Obiecał, że jeśli wygra w 2016 córka odbierze medal razem z [...]

za czasów pracy na lotnisku miałem zazwyczaj zmiany 3-12, 4-12 %-) Najlepszy był 1 stycznia 2015. Miałem wtedy na 1:30. Mój bal sylwestrowy skończył się wtedy o 18:00 31 grudnia \-)

[...] krzywą cukrową dwupunktową, ale ja uznałam, że to za wolno i że już potrzebuję czegoś na tarczycę (miałam wtedy FT3 poniżej 4 przy normie 4,7-7,20, widział badania z 12.05.2015. i chyba 5.09.2015. i zbytnio się nie przejął tą tarczycą, a to chyba już kwalifikowało się do leczenia?), poza tym naczytałam się m. in. tu na forum, że krzywa [...]

[...] pompa lepsza. Cieżko mi w ogóle ogarnąć myśli obecnie, wiem tyle że nie zjadłem jeszcze ani 800kcal a apetytu brak, a nawet jakiś jadłowstręt mam póki co. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + rozgrzewka 1.Klatka + Plecy ( 5 obwodów) 1a.Wyciskanie sztangi 4-6 1b.Rozpiętki hantlami na skosie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klaudia.93 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OD GRUDNIA 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67KG WZROST:173 OBWÓD RAMIENIA:29napięty, 26 bez napinki OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD TALI: 72,5 [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:aktualnie nie trenuje 9. CEL CYKLU:--- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl zakończony w grudniu 2015 r 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia/ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Wklejam zebrane wyniki badań tarczycowych: 1.03.2014. TSH 1,61 μIU/ml (0,52-4,00) 12.05.2015. TSH 2,204 μIU/ml (norma: 0,55 - 4,00) FT3 3,95 pmol/l (norma: 4,7 - 7,20) FT4 13,79 pmol/l (norma: 10,7 - 18,40) 5.09.2015. TSH 1,882 μIU/ml (0,55-4,00) FT3 3,99 pmol/l (4,7-7,20) FT4 11,92 pmol/l (10,7-18,40) 4.12.2015. TSH 1,759 μIU/ml [...]