2015

Musimy poczekać, będziemy informowani co dalej. Zmieniony przez - user44 w dniu 2015-01-28 14:57:47

[...] (5g), przed siłownią AAKG + Cytru, po siłowni kreatyna (5g) w dni bez żadnego treningu porcja kreatyny (5g) białko - według braków w diecie gainer - według braków w diecie jakbyś chciał coś jeszcze dorzucić polceam Beta Alanine, sprawdza się świetnie zarówno pod sztuki walki jak i pod siłownie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-28 15:08:14

Może słabo jesz tak jak kolega wyżej napisał. A swoją drogą to 250mg dla takiego chłopa to dawka lecznicza :-) A kolejna sprawa, że dieta na niskich ww. Uświadomię Cię na starcie, że siła i redukcja nie idą w parze :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-28 15:08:58

Wpada dzisiejsza miska. Jest trochę nieudana, bo przekroczyłam limit nabiału rano. Oprócz tego zaczęłam brać suplementy: synbiotyk, lecytyna, wit D Płyny: 1x zielona herbata, 4x szklanka wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8e6fc3f8fae4c62abbe637c716fef04.png Zmieniony przez - Western w dniu 2015-01-28 15:16:40

strasznie dziwny gosc nie da sie przekonac do tego arogancki bardzo do tego stopnia ze nawet mi napisal ze zglosil mnie na policje bo jak to napisal "podjudzam" innych kupujacych zadowolonych z zakupu :] Zmieniony przez - butthead195 w dniu 2015-01-28 15:36:53

[...] na zytni ewentualnie mieszany na zakwasie i bez konserwantow.Te gotowe sosy raza stopniem przetworzenia. Dodaj warzywa i owoce. doloz jakies inne zrodla bialka, nabial, jaja, mieso, orzechy i weglowodanow, kasze, inne ryze. Ogolnie przeczytaj najlepiej podwieszone artykuly w dziale. Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2015-01-28 15:51:57

ja dziś tak na bieżni aero robiłam i miałam wizje przecieraków z mnóstwem skwarek z boczusiu i wielką ilością twarogu %-) Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-28 15:51:02

A czemu to nie mogę spytać innych forumowiczów co o tym sądzą? A ty co o tym sądzisz? Dodam, że od 10 dni kiedy stosuję się do wspomnianej diety schudłem jakieś pół kilo.... a to dieta na masę. To znaczy, że nie mam prawa krytykować? Niech inni zobaczą co za około 70 zł otrzymują... Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-01-28 15:59:26

http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html albo to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-01-28 16:01:48

1. jendker3- 1kpl Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-28 16:15:57

Dieta tak wygląda mniej wiecej jak jest szkoła, tylko że ryżu to po 100g jem nie po 75g. A kurczaka jem też około 150-200g Wagę kuchenną muszę kupić żeby było to precyzyjne. Teraz mam ferie to troszkę inaczej wygląda ale po feriach wracam na tego rodzaju rozkład. Zmieniony przez - michal98 w dniu 2015-01-28 16:06:35

[...] więc sosu jest mało więc i kalorii mało, bo jakby było więcej to by się wylał do worka :P @edit Wpadłem na pomysł, już nie dużo do zapełnienia zapotrzebowania ! :] Proszę o dalsze podpowiedzi i opinie czy jest zdrowo i dobrze ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/606a5c29f9594446bc7c1a57ef76e50f.png Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-01-28 16:20:11

ale chodzi Ci poprostu, ze jest u mnie monotonnie w kółko to samo tak? ale jeśli chodzi o produkty to też bieda, jesli chodzi jakosciowo? Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-27 22:42:13 jak by było monotonnie i dobrze, to już Twoja sprawa, ale jak jest monotonnie i do dupy, to niestety ciągle będziesz borykał się z niedoborami. ;-) no to [...]

[...] jest mniejsza retencja wody Czy to prawda? Przeciez w sumie tak kreatyny dzialaja ze muszanawadniac, jablczan nie bedzie moze tak jak on mowi lepszy? Dzisiaj chce kupic i juz zdecydowalem sie na mono, ale serio jest tak ze on nawadnia a potem ta woda spada??? jak to jest w przypadku jalbczanu?? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-28 16:33:54

Wiem Czesiek, że nie ma bo wywaliłem :P Proszę pomóżcie mi bo jeszcze trochę mi brakuje. Naprawdę niewiele ! Co zmienić jeszcze ? Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-01-28 17:57:42

[...] z enanem zamiast meczyc sie zastrzykami. W razie problemow z libido podczas 1-6 podbij dawke testa o 100mg e/week. Nolva i jakies bromo pod reka. Mozesz dac mete na kick 1-4 40mg ed badanie przed (e2, prl, tst calkowity i proby w razie brania mety) w 6 lub 8 tyg powtarzasz dla pewnosci Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2015-01-28 16:36:03

[...] Ogólnie to podchodzisz do tych supli jak do magicznego środka, który da Ci niewiadomo ile. Nie mówie tego złośliwie, tylko żebyś potem nie był rozczarowany. Jedni wolą mono inni jabłko, jeszcze inni nie czują różnicy. Mono z pewnością jest najbardziej przebadaną i sprawdzoną formą kreatyny. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-28 16:44:11

[...] Mir. %-) 1,6mln ppv mam mieszane uczucia co do ewentualnego starcia,bo kiedys bylbym bez dwoch zdan za Pacmanem,ale jednak szkoda mi rekordu Floyda...:-D fajnie jest byc swiadkiem takich zjawisk,jak koles,ktory rozpoczal zawodowa kariere w 1996r,mamy 2015,a on wciaz jest niepokonany. zawsze mozna opowiadac takie historie dzieciom i wnukom. ;-)

[...] suplementy i odżywki na obecnym etapie są zwyczajnie niepotrzebne, nie przyczynią się do szybszego przyrostu tkanki mięśniowej. Trening Zacznij ćwiczyć planem całościowym, bazującym na głównych ćwiczeniach wielostawowych. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-28 16:55:07

Gosiak jak mus to mus:) Zmieniony przez - Asieksx w dniu 2015-01-28 17:23:25