2008

[...] nie dawać warzyw i tym sie sugerowałem początkowo. Ale skoro uważacie, że można dać to lepiej dla mnie bo uwielbiam surówki ! :D Co do witamin, magnezu i cynku. To kupuje to w postaci tabletek musujących (a la multiwitamina) i dodaje do wody na trening. Teraz to wygląda trochę lepiej ? pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2008-01-08 21:42:50

[...] dzięki sliczne za szybka odp pozdrawiam aa jeszcze jedno czy ten plan jest na masę? a tak na marginesie całkiem to staż 5 miesiecy to złe określenie.. zaczałem pierwszy raz cwiczyc 5 miesiecy temu cwiczylem 1,5 miesiaca i przestalem na okolo 2 miesiace.. i teraz cwicze od miesiaca z hakiem.. Zmieniony przez - bargi w dniu 2008-01-08 21:50:19

[...] z "bobrem" Twojej dziewczyny miała miejsce parę tyg. temu ,a Ty sobie "meszek" przycinałeś już latem... Na jednej fotce masz tatuaż na ramieniu, a na reszcie nie... a tak poza tym IMO super forma dobra klata, masz jakieś fotki klaty z czasów zanim zacząłeś trenować? Zmieniony przez - pilek w dniu 2008-01-08 21:46:27

miami vive Wszystkie czesci Americna Pie i strasznego filmu i oszukac przeznaczenie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-08 21:46:16

Przede wszystkim kiedy trenujesz, po którym posiłku? 1 rzecz - bułki zamień na chleb razowy. 2 rzecz - o której jesz kolację? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-08 21:46:28

Drugi dzień, trzymam dietę tak jak rozpisałem, na siłowni poszły plecy, szrugsy, barki tył i brzucho. Oj było masakrycznie, nawet masacra by nie pomogła Po siłowni gotowanie na jutro Oto efekt No to jeszcze tylko 6 posiłek i można iść w kimono Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-08 21:51:35

Nie no, były rozpiętki jeszcze, ale z tego wszystkiego nie dopisałem . Zerknijcie na progress patrząc na plecy, - 2 miesiące temu i 10 minut temu: podciąganie na drążku do brody rulez! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-08 21:52:24

nie przejmujcie sie ze mna tez nie jest za dobrze codziennie rano smarkam krwia Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-08 21:52:39

No to podam wymiary wiek 15lat wzrost 175cm waga 70kg biceps 32cm przedramie 27cm klata 98cm lydka 39cm pas 80cm udo nie wiem w ktorym miejscu mierzyc Postaram sie pisac przejrzysciej:D Zmieniony przez - superman12 w dniu 2008-01-08 21:53:15

chyba sprawdze swoje wypowiedzi na inso bo jakos nie pamietam zadnej oo Black dałes mi soga na inso Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-01-08 21:56:53

[...] ja myślałem o tej z allegro 250g za 58zł "Nasz proszek pochodzi bezpośrednio od producenta i jest otrzymywany z wysokogatunkowych roślin rosnących w regionie Junin w Peru." tak pisze tam he faftaq a tribulus? bo ja sie na nich nie znam, który byś polecił może taniej by wyszło Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-01-08 22:12:08

[...] to nie to samo co opuchlizna na kreatynce.. to jest takie dosłownie "ubicie" mięcha.. Jedyny minusik jest taki ,że dziś dzien nietrenigowy.. ale za to jutro porządnie sobie poćwicze.. BARY + GOLENIE !!! aaaach juz sie nie moge doczekać.... JUTRO TRENING !!! NARESZCIE !!! pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-01-08 21:59:24

[...] detalu. czyli w przypadku Massacry 116,10zł !!! a ty jaką cene dałeś? 115zł+ wys gratis? wystaw podobną cene na produkty Treca to odrazu twoj link z aukcji bedzie wysłany do gdyni i ich nie obchodzi już jaki obrót robisz miesieczny. Kończą współprace i nie ma zmiłuj. Troche powagi zachowaj. Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2008-01-08 22:03:50

cicho bo sie wyda ze koxuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-08 22:03:29

[...] 24g B, 82g WW - uwzględniam te dane z gainera do posiłku potreningowego, czy traktuje je jako osobny posiłek?? A co do tej kre-alkalyn, podaje linka: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Kre-Alkalyn_120_kap.%2B_DRUGIE_OPAKOWANIE_GRATIS_%21%21%21-opis929.html jak mam ją wkomponować w dietę? Zmieniony przez - xpiotrx w dniu 2008-01-08 22:12:19

1 uwzględnij bieganie w diecie i będzie dobrze. 2 nie spadniesz jak uwzględnisz bieganie w diecie Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-08 22:16:09

Kozacki program, oglądałem 2 odcinki powtórki są chyba codziennie o rożnych godzinach a nowe wychodzą we wtorki o 16:30, polecam Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-01-08 22:14:14

[...] (seria laczona) 8 8 8 2.Wioslowanie w opadzie 8 8 8 3.Wyciskanie sprzed glowy + unoszenie hantli bokiem (seria laczona) 8 8 8 4.przysiady 8 8 8 5.Uginanie nog w lezeniu 8 8 6.Sztrugsy 8 8 7.Porecze 2 x max 8.Unoszenie sztangi na biceps 8 8 9.Wspiecia na palce 8 8 10.Brzucho ABSII Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2008-01-08 22:17:38

tu niema ankiet bo my niemamy Loota i surykatek malujacych sutami Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-08 22:14:30

[...] kolejka AC Milan - Napoli FC Parma - ACF Fiorentina SS Lazio Rzym - FC Genoa 1893 Siena - Inter Mediolan Sampdoria Genua - US Palermo Atalanta Bergamo - AS Roma Cagliari - Udinese Empoli - Reggina Catania Calcio - Juventus Turyn FC Torino - Livorno Typować można do 13 stycznia do godziny 15.00 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-08 22:18:01