2008

[...] wzbudziłem, myślę, że jednak przyda się powyższe info osobom nie mającym jeszcze wyrobionego zdania. Zapraszam do dzielenia się swoimi spostrzeżeniami. ------------------------------------------------------------------- fotka sciagnieta z: http://www.nutrimart.com/bulk/description/tribulus.htm Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-30 20:39:14

[...] są dla mnie nogi i tu chcę, żeby było dobrze. Co do 2-głowych to się zastosuję.Proponuję coś takiego - w dzień siadów robię tak jak jest 3x8 a w dzień ciągów np 5x5 (dokładam 10kg więcej niż w dzień siadów) i co tydzień progresja po 5kg lub 2,5kg jak już będzie ciężej.Może tak być? Pozdrawiam! Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-01-30 19:54:06

[...] w dol bez stojakow ale jako obciazenia uzywasz sztangielke ktora umieszczasz pomiedzy stopami. Oczywiscie lezysz glowa do gory na brzuchu. Pamietaj o mega dobrej rozgrzewce gdyz przysiad damski jest bardzo wymagajacy i moze byc niebezpieczny przy slabym przygotowaniu do treningu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-01-30 19:55:33

slyszeliscie ze victor martinez zrobil sobie kuku w kolano i nie bedzie go na AC? na bank wygra Phil Heath. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-30 20:06:29

[...] I przy takiej ilosci jesli bym napisal do ktoregos z allegrowiczow dalby minimum 370 zl za sztuke a dzis kupilem 20 sztuk foki za 7k więc myślisz ze zjedziesz 20zl i jest super ? na allegro nawet jeslibym jedna bral i tak mam taniej powodzenia w sprzedazy Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2008-01-30 20:13:42

[...] ugotowaniu jest ok. 300g, więc ile jest ww na te 300g ugotowanych? Dwa - Pierś z kury jak każde mięso zmniejsza nieznacznie objętość przy smażeniu, ile traci białka, wagi? sporo odparowuje z niej wody więc po wrzuceniu na patelnie 100g mięsa czyli ok.20g białka, zostaje nam ile g białka/wagi? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-30 20:11:39

[...] wiosła na których się truchta, czy "chodzić" na nich przed czy po treningu? 3. czy po treningu mogę do wafli ryżowych pić mleko (znacznie lepiej mi wtedy smakują) czy lepiej by było jak by to była mineralka? 4. czy warzywa można sobie dodać do obiadu po treningu? z góry dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-01-30 20:09:18

Johnny, idź sie klockami pobawic żartuje edit: i nie spamuj tyle bo wiktazdetronizujesz z tronu krola spamu Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-01-30 20:10:12

ale dlaczego jeszcze nie moge cwiczyc ?? tak na hantlach ?? ja nie cwicze na silowni tylko w domu Zmieniony przez - piotrek994 w dniu 2008-01-30 20:12:54

Uzytkownik złamał regulamin konkursu (zle wstawione zdjecia i film) Ban na 7 dni Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-30 21:48:48

[...] Na sniadanie płatki z mlekiem 2 sniadanie chleb razowy z serem i szynką obiad 2 woreczki ryżu z piersią z kuczaka 4 posiłek kanapki z serem 5 posiłek 3 białka z jajek 6 kolacja woreczek ryżu z serkiem a co do odżywek to tylko gainerek a maksów nie robie bo dbam o łokcie i kolana! Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 20:23:30

[...] nie większa... tzn. miałem ładnie wyrobioną klatkę po ACT , teraz ona spadła,ale stwardła (czuć mocno mięśnie,ale nie widać,tak jakby one się skurczyły,ale wzmocniły)... Bardziej zależy mi na ilości,a nie jakości... Co zrobić? Przepraszam,że chaos,ale śpieszę się... Proszę o odpowiedź... Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2008-01-30 20:24:44

[...] Author Contact Information, a, E-mail The Corresponding Author and V.I. Mitev1, a aDepartment of Chemistry and Biochemistry, Medical University, 2 Zdrave str., Sofia-1431, Bulgaria Received 16 September 2004; revised 9 May 2005; accepted 21 May 2005. Available online 1 July 2005. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-30 20:24:21

Plecy ok,bic ok,klata ok,bf też ok. Barki ma być lepiej,tric ma być lepiej. Masuj masuj,bo dobra pora . Ale ogółem ładnie ładnie no nie powiem,że nie . P.S. tak z ciekawości-osiągi z profilu aktualne?(jeśli nie,to jakie teraz?) Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-01-30 20:22:02

z sila u mnie slabo... z wymiarami tez nei najlepiej.... profil moze z przed miecha... 120 moze by poszlo na klatke ale nie sprawdzalem w rece niecale 41 okolo marca zaktualizuje profil , bo bd rekordy robil jakies :Pp po suplementacji :P to wszystko sie wyjasni :D hehe pozdro Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-01-30 20:27:17

http://www.e-coach.pl/trenrzut.php Zmieniony przez - pasquali w dniu 2008-01-30 20:31:34

[...] w TS musze zbic 4 kg i zastanawiam sie w jaki sposob najlepiej zbic wage zeby sila zbytnio nie spadla... Czy dobrym rozwiazaniem bedzie dieta na -200 kcal + 30 min skakanki dziennie? po silowni nie mam opcji poskakac. Dodam ze fat schodzi dosyc opornie... edit: aha i zaczynam cykl na stromie. Zmieniony przez - Raven566 w dniu 2008-01-30 20:33:41

Witam.. Mam jedno pytanko: jedna pelniutka taka ze az sie wysypuje lyzka do zupy to ile to gram ostrowi ? jezeli ktos ma wage i akurat je ostrowie to moze zwarzyc chyba ze ktos wie :) Zmieniony przez - jasieq89 w dniu 2008-01-30 20:37:01

szybciej bedzie jak napisze co mi sie w nim nie podoba Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-30 20:41:34

Spokojnie.Do działu odżywianie duzo osób zagląda, jeśli nie ja poprawie to ktoś inny...Aha, nie śpiesz się;p Tu masz dziennik ,posiłkowy Vitalmaxa: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm. Sciagnij sobie:) Tutaj tez małe co nie co: http://potrawka.pl/dieta/odzywianie-w-cyklu-na-mase.html Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-01-30 20:50:39