[...] Calosc przykrywamy pokrywka i smazymy na bardzo malym ogniu. Kiedy calosc sie zetnie omlet jest gotowy. Wartosci: bialko (~30g), wegle (~82g), tluszcze (~30g). Zycze smacznego Zmieniony przez - 87krzysiek w dniu 2008-12-30 16:30:01 Zmieniony przez - 87krzysiek w dniu 2008-12-30 16:30:37 Zmieniony przez - 87krzysiek w dniu 2008-12-30 16:30:57
[...] funkcjonowania nerek u młodych mężczyzn uczestniczących w programach treningów areobowych o średniej intensywności. (European Journal Applied Physiology, 103: 33-40, 2008) 2. Wykazano, że suplementacja kreatyną zmniejsza utratę komórek nerwowych podczas leczonych eksperymentalnie chorób neurologicznych. W istocie, może ona ona chronić [...]
[...] - I miejsce - 1995 - Mistrzostwa Świata Juniorów - VIII miejsce - 2007 - Mistrzostwa Polski - kat. +100 kg - III miejsce - 2007 - Mistrzostwa Europy - IV miejsce - 2008 - Mistrzostwach Śląska - kat. +90 kg i Open - I miejsce - 2008 - Mistrzostwa Polski - kat. +100 kg - II miejsce - 2008 - Mistrzostwa Europy - IV miejsce - 2009 - [...]
[...] Osiągnięcia IV miejsce - Mistrzostwa Śląska 2007 kat. do 70kg I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2007 kat. do 80kg wiek 50-59 lat I miejsce - Żelistrzewo 2008 open weteranów II miejsce - Mistrzostwa Śląska 2008 weteranów open II miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2008 wszechwag I miejsce - Żelistrzewo 2009 [...]
[...] grzebietu przy jednoczesnym prostowaniu rak)i ja przygotowujac sie na ten sprawdzian robilbym rozne cwiczenia na triceps ale wg zasad czyli tak okolo 6 serii na tydzien. To moja sugestia ale moze ktos bardziej obeznany sie wypowie ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-08 16:02:44 Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-08 16:05:12
[...] posiłek IV. Ok 20 min. po treingu gainer a potem posiłek V, w dni treningowe staram się aby było w nim więcej białka niż w pozostałe dni. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3400 kcal. A jak z gainerem, mam go całkowicie wykluczyć? Zmieniony przez - mike17wlck w dniu 2008-01-15 17:12:04 Zmieniony przez - mike17wlck w dniu 2008-01-15 17:13:18
Okej to znizyc do 250 czy mniej? I moge dodac lyzke miodu do płatków owsianych? :) ( na smak %) ) A w posiłku potreningowym co dodac? Jeśli coś można oprócz mięsa to ok bo rodzice czepiają sie ze wydziwiam ^^ ( kasa gra role :/ ) Zmieniony przez - gOndziu w dniu 2008-01-19 15:17:55 Zmieniony przez - gOndziu w dniu 2008-01-19 15:18:33
[...] nieszczęsnej diety osobę, która się na tym zna. Jest choć trochę lepiej, czy nadal kuleje? Ewentualnie, co mogłabym zmienić??? I jeszcze sprawa moich treningów, mógłby ktoś je ocenić, ponieważ nie chcciałabym marnować sił na darmo... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-19 21:54:10 Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-19 22:07:13
Dzieki Kamil! Kai Greene UNDER-DOG! Historia jak z Rocky Balboa :) Respect... Jak widac nie kazdy IFBB Pro mieszka w willi i jezdzi M6 albo SL500... ps. Kai Greene 2008 Arnold Classic Champion? :>:> co myslicie na ten temat.. zapraszam do dyskusji... Zaraz napadnie na mnie grono wielbicieli Phil'a Heath'a ...ale obiektywnie patrzac... mysle [...]
[...] kapsulkach wychodzi malo ekonomicznie, jak sie skoncza to kup tran pitny albo omega3 w kapsulkach. PS2. Rybki nie maja ww PS3. Zobacz jak wygladaja proporcje tluszczow. Widze, ze sa i jaja, i zolty ser, i mleko, i twarog. W razie czego skoryguj. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:02:52 Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:04:00
gdzie jestes bo nei widze na fotkach :))))))))) nie no luzik ;) dobrze jest <yes> tzn chudo jest strasznie ale jedziesz dalej :D tak porownoje z fotkami napoczatku to widac ze lapka wieksza i plery tez jakies takie wieksze Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-14 15:36:31 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-14 15:38:58
[...] ja kiedys z kumplami pod******lilismy dwie pokrywy od szamba. takie okrągle . na drugi dzien przyjechali po te kręgi goscie. a ja powiedzialem ze ktos mi je do garazu podrzucił na złom idz. jest ego od ****a Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-16 21:41:27 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-16 21:41:45
[...] odsapałem Tradycyjne pytanie o wpjerdol, połączone z wyciągnięciem gazu pieprzowego i psikanie mi w mordę, moja odpowiedź w osobie półdystansu i łokcia gość na dupę upadł, ja w długą Fajnie się potem uciekało, płacząc i smarkając jak nigdy Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-03-11 19:06:45 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-03-11 19:08:10
[...] Aha II zmiana w pracy od 14-20 max 21 ! Prosze rowniez o rozpiske na II zmiane Thx Aha jaki chleb do diety? Wiem ze jasny nie jest zalecany ale czy moze to byc graham? Jezeli nie to prosze o jakis bez zawartosci wszelkich slonecznikow ziaren itp :) Zmieniony przez - Ciwa w dniu 2008-03-13 17:13:19 Zmieniony przez - Ciwa w dniu 2008-03-13 17:17:15
[...] nie pamietam dokładnej jej nazwy bo było to ok 5 lat temu i był tam artykuł dotyczacy jakiś naturszczyków z prubuwki chodzilo dokładnie o jakąś substancje wbijana w mięsień po kkkkkktorym mial on rosnąć nawed bez treningu środek ten miał wejść na rynek w 2008 roku a więć wiecie coś o tym???? Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-21 10:58:02
[...] czyli dobicie do 120 mg a nawet więcej. czyli nieskuteczna, oraz dam sobie 2 ręce i 2 nogi uciąć, że na 60mg miałbym poprawę z dupy /zdr Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-03-21 02:47:39 co do poprawy moja kuracja wyglądała tak że przez rok czasu przyjąłem chyba 9 opakowań 30x20mg więc dawki miałem bardzo niewielkie przy stanie mojej [...]
[...] dachem po chwili i w czapeczce non stop bo czuć było że tak jakoś intensywniej przypieka co do przerwy w przyjmowaniu leku to nie potrafię Ci odpowiedzieć ile to jest zapytaj lekarza, ale myślę że już 2-3 tyg przerwy to za dużo żeby sumować dawki Zmieniony przez - ersiv w dniu 2008-03-23 19:11:07 Zmieniony przez - ersiv w dniu 2008-03-23 19:12:57
[...] 50g Pomidor 25g Ogórek 25g Przed snem: Ostrowia WPC80 20g ŁĄCZNA ILOŚĆ 134 56 256 2084 DZIENNE zapotrz. 128 58 255 2053 Zmieniony przez - SenyO w dniu 2008-03-28 14:31:41 Zmieniony przez - SenyO w dniu 2008-03-28 14:32:16
omlet z ryzem i warzywami
